|
& ~5 B$ b* i) q$ G" U6 U5 d 冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。7 C) P% C- h. r$ W, P/ H/ b
' L- R5 d/ \( c" M2 L& [" i! N, d
; o' a' Y; R3 z) I. z2 H& _0 } 这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
" \' @% K. I. h
+ t, [) W I' L$ h, N1 q 冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
' D P5 p8 H. f* L: T+ k
4 ^6 f, |4 N$ M$ @: T. r% e 人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。
$ {: e" N' _0 N2 b4 G* Y+ O/ H* y6 ]& s; ~4 g! Y% ?
2 v8 r* S5 k# }1 p7 h% B
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。
% [/ R, G& n# z& e+ u9 y2 q
& Z& O/ O- @% B. {6 r; T 坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。" w9 G {8 v% k5 L" z
* A4 S6 N# k& L2 i2 ], K! ^0 u7 a5 D9 S& i; ^
[ 本帖最后由 微山湖畔 于 2009-11-21 20:16 编辑 ] |
|