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植树节植于一抹新绿:“冬泳一度水‘半’分钟”说—罗大海冬泳日记2017年3月12日

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发表于 2017-3-13 08:27 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 罗大海 于 2017-3-14 11:44 编辑

罗大海冬泳日记 2017年3月12日 植树节

植树节植于一抹新绿:“冬泳一度水‘半’分钟”说
    ——“冬泳一度水‘半’分钟说”是一种“绿色冬泳”!

   
今日植树节,水温4.4度。上午10:50下海,蛙泳进30下,返回蝶泳15下,游时1分45秒。泳后春光中倍感轻松愉快。不禁想将心中萌生已久的“小树丫”栽栽试试,这就是“冬泳一度水‘半’分钟”说。
    一、在“冬九九”里冬泳,“一度水温冬泳一分钟”说,对一般冬泳人来说,特别是比之江河水渗透力大的海水似乎时间过长了。大约“一度水温冬泳半分钟”可能更为适宜。
    我不否认“一度水一分钟”说,我一开始冬泳也是按照“一度水一分钟”来游的。但在后来的实践中感觉“一度水一分钟”有点过量,就改为“一度水半分钟”了。可能有的人适宜“一度水一分钟”,有的人特别是海水冬泳可能适宜“一度水半分钟”,因人而宜。
    那到了海水0度以下水温怎么办?水温也不欠您的,也基本掌握一个“恒值”:“冬泳0度以下水都是半分钟”。
    二、有的人可能在某个时间段适宜“一度水一分钟”,在某个时间段适宜“一度水半分钟”,因时而宜。如,同一个人可能在10度水温以上适宜“一度水一分钟”,而到了10度水温以下,或者8度水温以下,甚至4度水以下适宜“一度水半分钟”,因时而宜。
    三、还有一个经验,就是不以冬泳时间长短为标准,而以自身最薄弱的环节,即身体哪个“部位”最不抗“砸”为标准。如脚指头如果最不抗“砸”,就以脚指头为“标准”,一“砸”疼了,赶紧上岸。
   四、“冬泳一度水‘半’分钟”是一种“绿色冬泳”!
     冬泳的最核心环节是把握在水中的游泳时间。
    “冬泳一度水‘半’分钟”,对一般人来说,是水中的“保障线”。一般游泳速度一分钟游50米距离,也就是50米泳池从这头游到那头。东北和北方的冬天,一打开冰窟窿,水温一般是一度以上。也就是游25米泳池,从这头游到那头。南方水温一般在四五度以上,也就是游50米泳池一个来回。
    这对一般人来说,特别是对第一年冬泳人来说,属于冬泳“试水”阶段,是安全的。我曾后悔过,我第一年冬泳严格按照“冬泳一度水一分钟”的游法,对我来说,就是游过量了。所以老冬泳人都有一种说法,第一年冬泳都游的多,越往后冬泳越“紧紧”,时间越短。
    我也是从冬泳的跌宕起伏中走来,冬泳一度水“半”分钟,使我走上冬泳的坦途!无论什么水温,心里从此不再“怯”水。
    五、“冬泳一度水‘半’分钟”是一个冬泳“起点”的“度”! 可谓保证海中冬泳人的生命安全指标。当然,对于能超过此“冬泳半分钟”指标冬泳的人来说,则是可以在“此起点”上加量游。
    说的不一定对。因这个“见得”在冬泳中感觉好长时间了,我也一直是这样去把握冬泳的,每次冬泳不以“砸”的颤抖“过瘾”为美,而以“不过量”身体“没当回事”为贵。我称之为“虚游”,不“满游”,即“冬泳八成游”。只是在这个“见的”的“普遍性和特殊性”上拿不准,而一直孕育在心田。今逢植树节,既然思想上有了这棵“小树苗”,不妨栽植于此,冬泳之林植入一抹新绿。有则用之,无则加免。
    在植树节“植”下此帖,因深感“冬泳一度水‘半’分钟”是一种“绿色冬泳”,环保冬泳!
  (感谢此贴在冬泳网冬泳快讯上“置顶”!)



                  罗大海“铁头功”冬泳  春来海水也绿如蓝!




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 楼主| 发表于 2017-3-13 08:30 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2017-3-13 08:30 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2017-3-13 15:58 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2017-3-13 15:59 编辑

感谢白冰老师将此贴“置顶”!

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 楼主| 发表于 2017-3-13 16:00 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2017-3-13 16:02 编辑

植树节植于一抹新见得:“冬泳一度水‘半’分钟”说—罗大海冬泳日记2017年3月12日 [复制链接]

罗大海



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头像水立方赛场 罗大海《泳经》问世:泳遍江河湖海经过万水千山


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发表于 2017-3-13 08:27:06 |只看该作者 |倒序浏览 | 接收回复通知


本帖最后由 罗大海 于 2017-3-13 12:40 编辑

罗大海冬泳日记 2017年3月12日 植树节

植树节植于一抹新见得:
“冬泳一度水‘半’分钟”说
   

   今日植树节,水温4.4度。上午10:50下海,蛙泳进30下,返回蝶泳15下,游时1分45秒。泳后春光中倍感轻松愉快。不禁想将心中萌生已久的“小树丫”“栽栽试试”,这就是“冬泳一度水‘半’分钟”说。
    在“冬九九”里冬泳,“一度水温冬泳一分钟”说,对一般冬泳人来说,特别是比之江河水渗透力大的海水似乎时间过长了。大约“一度水温冬泳半分钟”可能更为适宜。我不否认“一度水一分钟”说,我一开始冬泳也是按照“一度水一分钟”来游的。但在后来的实践中感觉“一度水半分钟”也可作为另一种参考。有的人可能适宜“一度水一分钟”,有的人特别是海水冬泳可能适宜“一度水半分钟”,因人而宜。海水0度以下水温,水温也不欠您的,也基本掌握一个“恒值”:“冬泳0度以下水都是半分钟”。
    有的人可能在某个时间段适宜“一度水一分钟”,有的人可能在某个时间段适宜“一度水半分钟”,因时而宜。如,同一个人可能在10度水温以上适宜“一度水一分钟”,而到了10度水温以下,或者8度水温以下,甚至4度水以下适宜“一度水半分钟”,因时而宜。
    还有一个经验,就是不以冬泳时间长短为标准,而以自身最薄弱的环节,即身体哪个“部位”最不抗“砸”为标准。如脚指头如果最不抗“砸”,就以脚指头为“标准”,一“砸”疼了,赶紧上岸。
   说的不一定对。因这个“见得”在冬泳中感觉好长时间了,我也一直是这样把握去冬泳的。只是拿不太准,而一直孕育在心田。今逢植树节,既然思想上有了这棵“小树苗”,不妨植于此,为冬泳之林植入一抹新绿。有则用之,无则加免。

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本主题由 首席顾问白冰 于 2017-3-13 13:23 限时置顶

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 楼主| 发表于 2017-3-13 17:54 | 只看该作者
每次冬泳不以“砸”的颤抖“过瘾”为美,而以“不过量”身体“没当回事”为贵。我称之为“虚游”,不“满游”,即“冬泳八成游”。
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发表于 2017-3-13 22:12 | 只看该作者
  很赞同!科学冬泳,自我为好。

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发表于 2017-3-13 23:38 | 只看该作者
冬泳应因人而易,因时而易,自我为好,安全第一。

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 楼主| 发表于 2017-3-14 06:03 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2017-3-14 06:30 编辑
鲨鱼皮 发表于 2017-3-13 22:12
很赞同!科学冬泳,自我为好。


“冬泳一度水‘半’分钟”是一种“绿色冬泳”!


      冬泳的最核心环节是把握在水中的游泳时间。
    “冬泳一度水‘半’分钟”,对一般人来说,是水中的“保障线”。一般游泳速度一分钟游50米距离,也就是50米泳池从这头游到那头。东北和北方的冬天,一打开冰窟窿,水温一般是一度以上。也就是游25米泳池,从这头游到那头。南方水温一般在四五度以上,也就是游50米泳池一个来回。
    这对一般人来说,特别是对第一年冬泳人来说,属于冬泳“试水”阶段,是安全的。我曾后悔过,我第一年冬泳严格按照“冬泳一度水一分钟”的游法,对我来说,就是游过量了。所以老冬泳人都有一种说法,第一年冬泳都游的多,越往后冬泳越“紧紧”,时间越短。
    我也是从冬泳的跌宕起伏中走来,冬泳一度水“半”分钟,使我走上冬泳的坦途!无论什么水温,心里从此不再“怯”水。
    在植树节“植”下此帖,深感“冬泳一度水‘半’分钟”是一种“绿色冬泳”,环保冬泳!






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10#
 楼主| 发表于 2017-3-14 06:09 | 只看该作者
海娘帖:

海娘@罗大海《泳经》: “海水一度水温游半分钟”的新提法,可保证海中冬泳人的生命最安全指标。

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11#
发表于 2017-3-14 08:01 | 只看该作者
   因地、因时、因人而异,不要过量,以浑身感到舒服为度。

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12#
 楼主| 发表于 2017-3-14 09:15 | 只看该作者
海娘帖:
@罗大海《泳经》 :安全冬泳的新底线:一度水温半分钟。为了你的家人亲人记住底线水温。俺为什么不能转圈游就是心中太没数 ,俺以十度水温十分钟为底线游不上10分钟就上岸晒网观海聊天再等来年。
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13#
 楼主| 发表于 2017-3-14 10:05 | 只看该作者
绿果帖:
@罗大海《泳经》: “一度水半分游”你的学说有道理。我觉得半分游更适合大多数人 因为在深冬游泳时它比一度水一分游好得多 具体感觉是上岸冲水冷不冷的分界!当然人的体质不同感觉也会不同 科学冬泳 绿色冬泳都离不开自己的感觉 最提倡的最好的也就是一度水半分游了。你又开创了新学说!你最棒!!
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14#
 楼主| 发表于 2017-3-14 11:36 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2017-3-14 11:38 编辑

辽宁抚顺   张宁波   帖:
@罗大海《泳经》:科学冬泳,提倡“游少不游多,游多没好处,游少没坏处”。
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15#
发表于 2017-3-14 12:48 | 只看该作者
为朋友的坚强意志力点赞!冬泳网因你更精彩!

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罗大海 + 8 浪花好!

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16#
 楼主| 发表于 2017-3-14 13:34 | 只看该作者
绿果帖:
 冬泳游少没坏处是铁理,

游多因人而异是活力!
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17#
发表于 2017-3-14 14:29 | 只看该作者
  科学冬泳!
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18#
 楼主| 发表于 2017-3-15 08:15 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2017-3-15 08:40 编辑

我为创新打造“绿色冬泳”这个词汇概念及意义鼓与呼!

   在植树节“植”下一株“绿色冬泳”新概念,顿感清新,意味也美,品味也长,都不知怎样形容了。从此“绿色冬泳”走进冬泳,走进我的心里。当一个崭新的概念,从我们冬泳人心中“飞”出来的时候,真的好像为冬泳又增添了“一抹新绿”,使冬泳在全民健身中又植于一到更加靓丽的风情!

“绿色冬泳”,是一个“新概念”,是在“冬泳一度水半分钟”的“地平线”上的科学冬泳,生机勃勃,畅通安全、健康长久的冬泳!
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19#
 楼主| 发表于 2017-3-15 08:41 | 只看该作者
“绿色冬泳”,是一种形象思维的“美”!
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20#
 楼主| 发表于 2017-3-15 14:16 | 只看该作者
植树节,绿色冬泳,每一天的冬泳,都冬泳在时光的“节拍”上,如同音乐的节奏与和弦,使日子成为旋律!
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