罗大海 发表于 2021-1-23 08:00 好方法,点赞! |
2021 1 25 四九第九天 俗语“三九四九,棍打不走”,冷的在家暖和棍打也不出去。烟台冬泳人“三九四九冬泳冰粥,棍打也不在家守”,跳水游过今年最寒冷的三九四九。今天冬泳跳水3次,欢送四九最后一天! |
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本帖最后由 罗大海 于 2021-1-24 08:38 编辑 “扇通臂跳水法”与其它跳水有什么区别? 其它跳水大都是从胸前挥臂,“扇通臂跳水法”是双臂平伸,手心向上,直接向头顶方向发力;同时,头发力,带动整个脊柱发力,形成头与臂膀的合力的“引擎” 。也同时脚下“奋碲”起跳。三股力凝成一股绳,像射箭向前冲。 |
以冬泳跳水的激情澎湃去迎接“人到七十古来稀”的“古稀”年华! |
“扇通臂跳水法”,10年冬泳跳水,摸索到此法,深感相得恨晚,太晚,太晚,多少次跳水跌的胸脯大腿一片乌青,跌的都不敢跳水了。今日得之,实在不易,倍加珍惜,如获至宝,使我敢于坚定地走上冬泳跳水之路。 |
哦.罗老师不但是冬泳高手.跳水也是高手!![]() ![]() |
我们都是业余跳水,不太懂科学安全跳水。我2020年10月烟台山跳水时,亲眼见山西的一个朋友来一起跳水,仅两米多高就把肩膀触水脱臼了,跳水对人体的冲击力是很大的。 由此,高台跳水,给做好肩臂的柔韧性双臂夹头和腰椎弯曲柔韧度带来了更高的要求。也就是说直立双臂上举夹住耳朵耳。同时,低头弯腰是一个连贯动作,和双臂往一起凑,使双臂尽量夹住后脑勺,保护头部和视网膜入水冲击,并起到压水花的作用。 |
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