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本帖最后由 罗大海 于 2020-8-4 14:35 编辑 2020年8月3日罗大海 《泳经薪火》 《泳家》：游泳的“书法” 这些泳姿，如同毛笔字的笔画，每一笔怎么写，都很有讲究。 上午7点40下海游，遇孙建一老弟，8点50上岸。下午又4点下水游，遇到老贺一帮，自由泳，六点上岸。游粗够。早晨还遇到山东龙一行，蝶泳，仰泳。在游泳的路上，学无止境！ |
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本帖最后由 罗大海 于 2020-8-4 06:11 编辑 2020年8月3日罗大海 《泳经薪火》 《泳家》：游泳的“书法” 今天是非常快乐的一天。学游泳技术，也同写毛笔字，开始是临摹书法字帖，后来逐渐形成自己的书法。 一、自由泳改进交叉打腿。 自由泳是交叉打腿？还是一顺打腿？自由泳这四条腿加呼吸，是太难学了。如果一顺打腿，身体容易摇摆，会形成偏劲。交叉打腿，腿会像舵保持直线冲劲。 交叉打腿和走步一样，甩手和迈腿交叉进行，雄赳赳气昂昂。一顺打腿，就迈步和甩手一顺，叫“顺拐了”，不符合人体生理运动。您注意到自己自由泳是交叉打腿吗？ 二、自由泳腋窝呼吸。自由泳的呼吸也是有时刻的，不能早了，一般都犯早呼吸的毛病，胳臂就容易过中线，身体纽股。呼吸要从胳臂前移的腋窝里呼吸。您呼吸对了吗？ 三 、蛙泳扒水胳膊肘向里拐。 还有“蛙泳慢收腿”。结果，腿往往收不到位。而接近臀部时迅速收腿，脚跟可以一下子打到屁股上，可以迅速有力登出。 收脚脚跟迅速收到臀部，惯性迅速蹬腿。头提前出水，增长呼吸时间。四、蝶泳撅腚摇水。 五、仰泳把自由泳反过来。 四大泳姿有多少奥妙？每一点技术进步，都给带来快乐。上午7点40下海游，遇孙建一老弟，8点50上岸。下午又4点下水游，遇到老贺一帮，自由泳，六点上岸。游粗够。早晨还遇到山东龙一行，蝶泳，仰泳。在游泳的路上，学无止境！ 毛笔书法通过临摹字帖，形成自己的书法，游泳技术通过临摹教练教授的规范泳姿，和自己的身体生理相结合，形成自己的四种泳姿的“泳技书法”，在江河湖海，或者游泳，或者比赛取得成绩，写下自己最新最美的文字和图画。“游泳书法”成为游泳的一个“临摹到创新”的文化概念，而觉的有了文化品位。 这些泳姿，如同毛笔的笔画，每一笔怎么画，很有讲究。 上午7点40下海游，遇孙建一老弟，8点50上岸。下午又4点下水游，遇到老贺一帮，自由泳，六点上岸。游粗够。早晨还遇到山东龙一行，蝶泳，仰泳。在游泳的路上，学无止境！ |
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罗大海《泳经》: 自由泳是交叉打腿？还是一顺打腿？自由泳这四条腿加呼吸，是太难学了。如果一顺打腿，身体容易摇摆，会形成偏劲。交叉打腿，腿会像舵保持直线冲劲。 交叉打腿和走步一样，甩手和迈腿交叉进行，雄赳赳气昂昂。一顺打腿，就迈步和甩手一顺，叫“顺拐了”，不符合人体生理运动。您注意到自己自由泳是交叉打腿吗？ 罗大海《泳经》: 自由泳的呼吸也是有时刻的，不能早了，一般都犯早呼吸的毛病，胳臂就容易过中线，身体纽股。呼吸要从胳臂前移的腋窝里呼吸。您呼吸对了吗？ |
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还有“蛙泳慢收腿”。多少年都一直按照教科书这样做。结果，腿往往收不到位。而迅速收腿，脚跟可以一下子打到屁股上，可以迅速有力登出。 教科书这些陈规，墨守陈规是不行的。不信您就试一试？ |
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本帖最后由 罗大海 于 2020-7-27 06:27 编辑 正力量，是顺其身体天生的“生理力量”，胳臂、腿、小腿的“桨板力量”，也可称作“偏力量”，是在正力量的基础上，做出的人为的技术动作。不能为了强调这些人为的技术动作，“剑走偏锋”而影响正力量。 |
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本帖最后由 罗大海 于 2020-7-27 06:32 编辑 正力量，是顺其身体天生的“生理力量”，胳臂、腿、小腿的“桨板力量”，也可称作“偏力量”，是在正力量的基础上，做出的人为的技术动作。不能为了强调这些人为的技术动作，“剑走偏锋”而影响正力量。 “生理力量”与胳臂、腿的“桨板力量”，这两者之间的关系，是《泳家》游泳的哲学。 为什么有些人把胳臂游出肩周炎、腿膝盖关节半月板游坏了，就是没有正确处理身体生理正力量与桨板力量之间的关系和统一。 |
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本帖最后由 罗大海 于 2020-7-26 17:29 编辑 “游泳姿势的正力量”，是游泳的主导和核心。在此基础上，实现与“高肘、桨板式”两者的关系和统一，而不是为了“高肘、桨板式”而破坏了用力的正力量。 |
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