2020年6月19日罗大海《泳经薪火》山东栖霞行


游泳的“论语”


       孔子的“论语”不是孔子写的，是听孔子讲课的学生记载下来，凑起来的。叫“群弟子，记善言”。
       我们今天由群主邱丽波组织去栖霞温泉游泳。群主去前昨天就说了，今天游泳技术会取得颠覆性的突破。果不然，宋慧玲大姐，马刺教练，张留馨教练三位大师一齐教练，非常难得，我们一起学习，很有收获的一天。
      我们几人作为游泳“群弟子”，记载教练的“善言”。
      宋慧玲大姐，从小游泳，参加海军，济南军区游泳专业队选手。一见面，75岁了，1米7的个头，身材健硕，双手指在背后肩膀头能斜向拉钩。马刺教练一见宋大姐：我的自由泳泳池转身是宋大姐教的，就是，“自由泳转身头要往胯裆里钻”。大家哈哈大笑，气氛一下子融洽到那么亲近。其实，宋大姐原话是“自由泳转身头要往大腿夹缝里钻”。
     宋慧玲大姐：自由泳不要张开两肩，要含胸，屁股就漂起来了。自由泳是耸肩向前，身体不要大滚动。手臂划水到垮侧要变手掌猛推水。
     手指不要张开五指耙，要密紧手指。手掌任何时候都要对着水。
     自由泳转头要“咬肩”，伸手划水，手不要过头的中线，身体就不纽股了，
      向右转头呼吸的，七八次向左转头呼吸一次，慢慢就会两面能呼吸了。
     仰泳要“抖肩”

张留馨教练：
     蛙泳胸前高肘抱水，伸臂缩肩加长手臂前伸，尽力向前探水。
     蛙泳蹬腿后，脚心相对继续勾水，脚大拇指头相对，加大推进。

马刺教练：
     蛙泳高肘抱水，肘关节在胸前相对，迅速出手，头引领拱水，猫扑。
      我的蛙泳退步了，开始马刺教练光蹬腿，不划手，我两次都没有游过。蛙泳改进后，第三次过了马刺教练的蛙泳“蹬腿关”。
      我和邱丽波蛙泳25米，两次都输了，改进后，和邱丽波游的齐平。
      我也和张留馨教练蛙泳25米，我也输了。改进后会好一些。
     占淑珍仰泳在宋慧玲大姐“抖肩”指导下也获得极大进步。
      孙素华（秋水）、丫丫、猛牛、我，今天蛙泳都改成“波娃”了，也都游的有点模样了。栖霞行成为一次“游泳学艺”之行，特记下“游泳的论语”，意思就是要好好记着老师讲的话像“论语”一样，管用。

因为总书记每天游泳1000米。所以我们冬泳人的基本目标也是1000米。

为勇士们点赞!

为你们点赞！坚持冬泳，健康你我他。

2018年6月13日莅临蓬莱阁。

自此，每天游泳1000米，成为冬泳人一个基本目标。特意在蓬莱阁海水浴场设一距离1000米红旗标志，奔向每天游泳1000米！

总书记2018年6月13日视察蓬莱阁。
自此，每天游泳1000米，成为冬泳人一个基本目标。特意在海里设一红旗标志，奔向每天游泳1000米！