洛阳92岁“钢铁老人”零下2度砸冰下水游泳，一天游2次！！游泳大课堂 今天

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零下2度，很多人都会嫌冷不愿伸手，但河南洛阳一位92岁高龄的老人汤朝荣，却每天坚持早晚两次跑到铜加工厂室外游泳池冬泳。“早上6点来一次，下午3点多来一次，多运动运动，身体才能保持更好的状态。”由于在所有冬泳爱好者当中年龄最大，每次汤朝荣已出现在游泳池旁，就会引起所有人点赞。（摄影：陈杰/常镜头）

汤朝荣老人坚持冬泳已有30年之久，虽说年龄越来越高，但每到寒冷的冬季，他的热情却丝毫未曾减退。无论刮风下雪，他每天都会准时和其他冬泳爱好者一起来到这家游泳池。

天寒地冻，游泳池的水面早已结冰，每次下水之前，汤朝荣老人都会挥动铁锹砸烂冰块。

毕竟已年过9旬，汤朝荣每次换上泳衣，都会有很多人围过来关心一下。

下水游泳时，丝毫看不出汤朝荣老人的年龄。

“以前还有神经衰弱的毛病，经过这些年锻炼，早就康复了。”说起目前的身体状态，汤朝荣老人很满意，由于身体一直很棒，这些年，他几乎连感冒都没得过。

身穿泳衣的汤朝荣，在冬泳爱好者当中名气很大，经常有人跑过找他合影。

“这几年汤老师就是我们的精神支柱，他年纪这么大了还在坚持，很多年轻人都自叹不如，他绝对是大家心目中的偶像。”一位冬泳爱好者说。

走在街头，92岁的汤朝荣老人看起来精神、气质完全不输中年人。

冬泳有哪些注意事项呢？

冬泳前：要做一些热身运动，但切记热身的目的只是把自己身体关节暖开放松韧带拉一拉就好，不要过于激烈。

冬泳时：一定会遵循的一个原则就是“逐渐入水”，冬泳人会做非常充分的准备运动，让身体有一个适应的过程再入水。而突然入水会让我们的体温突然下降，为了保护我们的心血管系统，身体就会调节心跳速度上升，并且加快肌肉痉挛、抽搐，让身体产热，防止体温的流失。

冬泳后：准备较厚吸水能力强的浴巾以及足够保暖易于穿着的服装，防止感冒。

冬泳虽好，但它只是一项在冬季进行的有益的体育运动，能提高身体免疫力和抗寒能力，并不是万能的，更不能治疗很多严重的疾病。

因此对广大冬泳爱好者和想参加冬泳锻炼的朋友来说，一定要根据自己的具体情况正确对待冬泳这一有益健康的活动，要科学冬泳。

冬泳楷模