七彩阳光 发表于 2017-12-15 18:40

感谢支持和关注

河江海 发表于 2017-12-15 17:51
学习了，非常感谢！

感谢版主加分和精华鼓励

秀秀游 发表于 2017-12-15 17:39

感谢支持

沈阳-天路 发表于 2017-12-14 18:04
现在中老年人是冬泳队伍的主力军，同时中老年人也是高血压、冠心病等慢性疾病的高发人群，此类人群以及有外 ...

学习了，非常感谢！

冬泳锻炼虽然有益，但是还是要量力而行！
学习了，谢谢！

因人而异，根据本身体质，适而可止才能达到目的

          冬泳 ：异人而已，量力而行 ，安全第一 。

分享了，楼主辛苦，长知识了。

                                                                                                                                           ······                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ······

现在中老年人是冬泳队伍的主力军，同时中老年人也是高血压、冠心病等慢性疾病的高发人群，此类人群以及有外伤或有炎症的人和酗酒者是不适宜参加冬泳的，否则有可能导致疾病突发或身体受损的情况发生。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，且必须有成年人监护。另外，冬泳对游泳水平和低水温条件下的游泳经验要求比较高，即便是体质好的人或具备一定游泳水平的人进行冬泳，也需有一个循序渐进的过程。健康的人要进行冬泳，也最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。

      在冬泳时，有些人因为在水里时间过长，上岸后会引起全身麻木、冷颤不止，有的甚至因为刺激过度，而导致皮质系统衰竭损害健康的情况发生。如果在水里的时间较短，刚下水就上岸，身体没有经受充分的刺激，不仅达不到锻炼的目的，反而容易引起感冒发烧。因此，冬泳锻炼虽然有益，但是还要量力而行。