崔大嘴 发表于 2019-9-14 17:54

山水游 发表于 2017-12-4 14:20
美好回忆！

妫川人 发表于 2017-12-4 16:06

2019年8月11日汪克明在理事工作会议上。

poo 发表于 2019-8-28 16:16
珍贵的历史记录

珍贵的历史记录

扑克牌老K 发表于 2017-12-25 17:03
向黄金长老崔版主敬礼！

扑克牌老K 发表于 2017-12-25 17:03
向黄金长老崔版主敬礼！

向黄金长老崔版主敬礼！

扑克牌老K 发表于 2017-12-20 16:20
永定河万古流长，是一条孕育北京灿烂文明的母亲河。北京有三千多年的建城史和八百六十多年建都史 ...

          永定河万古流长，是一条孕育北京灿烂文明的母亲河。北京有三千多年的建城史和八百六十多年建都史，其形成和发展与永定河息息相关，永定河水在滋养北京城发展的同时，也见证了它内忧战乱，外患蹂躏的沧桑。今天的永定河水打造了我们勇敢、顽强、快乐的冬泳人。来永定河的分支麦钟桥冬泳吧，争取百岁远离衰老。走进冰雪、挑战严寒，亲吻麦钟桥的一泓清水，拥抱北京城的永定河。祝贺麦钟桥冬泳队成立三十二周年。

崔大嘴 发表于 2017-12-20 05:58

山水游 发表于 2017-12-4 14:20
美好回忆！

  美好回忆！

厉害了，麦钟桥
哪天我也去体验一下哈

【冬  泳 体  会】

我83年开始冬泳，现谈几点切身体会，供大家参考。天气凉了，水温越来越低，冬泳要根据每人自身状况，掌握好在水中的时间。如有不适应马上停止，特别要小心滑倒摔伤。

1、冬泳的目的主要是健身，使自已适应大自然。增强体质，锻炼意志。每人可根据水温、气温及年龄的不同，科学冬泳。我本人不参加任何比赛项目，健身是根本。   

2、水温7度以下时冬泳最佳时间为下水后身体感觉适应了要马上上岸。在水中千万不能感觉身体发凉了再上来。上岸后身体发抖20分钟左右就能恢正常体温为最佳时间。

3、上岸后的恢复应快速换衣服，年青人可以慢跑跳绳，老年人应按摩脚心及全身，用这些方法使之尽快恢复体温。

4、人的体温在低水温中散发的非常快，冬泳过量的表现为全身发抖5一6个小时自身无法控制，骑车上不去，路走不直，跑步跑不动，开车踏油门腿发抖……这些现象就说明游的过量了，需要减量马上调整。  

5、有人认为冬泳能治百病，多游没关系。非也！人不可能和大自然抗衡，要适应大自然环境，只有融入适应大自然，冬泳才能快乐健身、其乐无穷。     

汪克明