庄炎林养生之道

2015-04-26 15:22:27　来源: 新民晚报(上海)

文/祝天泽

　　原全国侨联主席、中国老年人体育协会顾问庄炎林今年已94岁了。笔者与他交换名片时发现，他的名片很特别，上面写着健康赠言。据说这位老先生年年更新名片，健康赠言也不一样。这次名片上是“六六赠言”：凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。艰辛曲折必然，历经沧桑悟然。去年习近平总书记遇到庄炎林老先生时，还特意询问老人有无出“新的名片”。

　　庄炎林1921生，厦门人。1938年在广西参加抗日学生军，1940年加入中国共产党。解放后曾任共青团福建省委书记、国家旅游总局副局长、全国侨联主席等职。

　　在同龄老人中，庄炎林的健康状况是出类拔萃的。66岁时他用13小时完成“铁人三项马拉松”：游泳2公里，骑自行车80公里，马拉松跑42.195公里；67岁时用13小时10分横渡琼州海峡；87岁时在澳大利亚大堡礁潜水，打破了那里外国人潜水最高年龄75岁的纪录。而今他已94岁，仍天天坚持洗冷水浴，20多公斤的哑铃能举几十下。跳入游泳池，一下子能游1千米。登山、骑自行车、打球、跑步、倒立、玩单双杠，样样都来。到了冬天，他外出时只穿单裤，而且不戴帽子和手套，御寒能力特别好。有一年他去西藏考察，当时的拉萨寒风刺骨，在拉萨河边，他穿着泳裤就跃入冰冷的河中。桥上路过的几个喇嘛都在紧张地摇着手中的转轮为他祈祷，陪同的人员则吓得立刻报告自治区准备抢救。庄老却游得轻松自在。几天后他又在海拔4680米冰山融雪的羊卓雍湖畅游了一番。老人为何如此之健？庄老的回答是：锻炼是健康的基石。早锻炼早收效，晚锻炼晚收效，常年锻炼常年收效。

　　其实，年轻时庄炎林身体并不好，体弱多病，父亲庄希泉告诉他，健康的身体是强国之本，并带着他参加各项运动，后来病没了，身体强壮了起来。从此他参加体育运动的热情更加高涨，再也没有中断过。8月8日是我国“全民健身日”，庄老赋诗一首：持恒锻炼乐寿康，全民健身促兴邦；群体竞技齐奋进，自强不息国运昌。

　　庄老每餐只吃七分饱，饮食较为清淡。他说：管住嘴就是管住健康。病从口入。进口关一定要把握好，不洁食品，霉变食品，无证摊贩上的食品，绝对不能吃。饮食一定适量，绝不能大吃大喝，否则 “三高”就会找上门来。他还有个好习惯，每天早上起床后喝两大杯水，这样可疏通肠道并稀释血液。然后从头到脚进行全身按摩，使身体发热。“这对防病治病，提高人体免疫功能很有帮助。”他说。


庄老认为，好的心态是养生精髓，健康的关键。俗话说：人生不如意事常八九。遇到不如意事，整日愁眉苦脸，忧心忡忡的，人体各部门的功能都会受到强烈压制，这样身体能好吗？庄老一生经历坎坷，但他始终保持一颗乐观的心，坦然面对挫折，放得下，不较劲，因此总能平安地渡过难关。“文革”中，他受到冲击与批判，但他不以为然，苦中作乐，在“牛棚”里练哑铃与拉力器，还组织大家开了一个运动会，鼓励大家要乐观，在困苦中磨炼意志。一些同事说：老庄真是个乐天派，再大的困难也难不倒他！

　　打桥牌是庄老的一项业余爱好，已陪伴了他70年。谈到打桥牌的好处，庄老说，邓小平说过：自己通过游泳锻炼了身体，通过桥牌锻炼了脑筋。我十分赞同他说的话。打桥牌的过程需要数学、逻辑学、心理学等方面知识，记忆能力和计算能力显得很重要，对于大脑是个很好的锻炼，能提高智力，延缓大脑退化，预防老年痴呆症。”

　　庄老还说：长寿要健康才有意思。如果不健康，整日被疾病所缠绕，生活质量很差，这样的长寿又有何意义呢？他希望大家都来实行健康的生活方式，为提高自己的健康水平而努力！

庄希泉，(1888-1988)，100岁。 福建省厦门市人，我国著名侨界领袖。曾任全国政协副主席、侨联主席。洗冷水浴直至晚年。庄炎林在介绍其父庄希泉时说：“莫烦恼、勿跌倒、防感冒、不过饱，心情舒畅最重要，适当运动不可少”。可谓经验之谈。

1982年，经中共中央特批，庄希泉以95岁高龄加入中国共产党。他立下终身誓言：“永爱中华，此志不渝”。