深蓝色海豚 发表于 2017-8-27 15:12
这些都是在游泳馆里统计的数字，与公开水域游泳根本就不挨着。否则就没有什么马拉松，和横渡海峡的壮举 ...

就是指游泳馆里的

   这些都是在游泳馆里统计的数字，与公开水域游泳根本就不挨着。否则就没有什么马拉松，和横渡海峡的壮举了，因为游泳馆里下药对日身体非常有害，我本身就是游泳救生员，所以我是非常懂得这些道理的。

好贴分享了

渤海辽河 发表于 2017-8-18 08:06
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河江海 发表于 2017-8-17 12:48
好帖子，学习了。谢谢！

全民健身，其乐无穷。

谛仙 发表于 2017-8-16 22:31

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沈阳-天路 发表于 2017-8-16 20:16

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秀秀游 发表于 2017-8-16 18:58
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河江海 发表于 2017-8-16 18:39
要科学游泳才是健身的前提

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紫秀 发表于 2017-8-16 18:33

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要科学游泳才是健身的前题

   

因此，初学游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说，40-45分钟最合适。同时注意下水前，要先做热身运动，然后再用冷水淋淋身体，等到身体适应水温后再下水。

当然，上面说的是黄金时间是在泳池里，至于户外公开水域的黄金时间要根据水温决定，水温较低时，待水里的时间不宜过长。