【如何大幅提升跑步实力】 慢慢跑:以不至于气喘吁吁的程度慢慢跑,可以将身体的耐力锻炼得越来越强,成为名符其实可以长跑的身体。这种方式也是一流田径选手会采用的练习方法,称为“LSD”,就是缓慢(1km7-8分钟) ...
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