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我是怎样练“冬泳铁头功”的——罗大海《泳经》日记 2016年12月4日

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罗大海

发布时间: 2016-12-4 15:21

正文摘要:

本帖最后由罗大海于 2016-12-4 16:15 编辑罗大海《泳经》日记 2016年12月4日我是怎样练“冬泳铁头功”的？上午10:15分下海。水温8.3度。还是不戴泳帽、泳镜、赤脚。蛙泳60下返回，约5 ...

山水游 发表于 2016-12-7 19:19

健康快乐

老虫 发表于 2016-12-7 19:15

学习

罗大海 发表于 2016-12-5 17:26

本帖最后由罗大海于 2016-12-5 17:28 编辑

罗大海《泳经》日记
2016年12月5日

我是怎样练“冬泳铁头功”的之二
“拿大顶”和“水中倒立”

阴天，又起浪了。因练“冬泳铁头功”心情很兴奋。自古以来，人们把头一直都很“娇贵”，又怕磕着，又怕碰着，更怕什么一弄就“脑震荡”。其实，脑袋也需要锻炼。小时候练过“拿大顶”，几十年了，头顶还可在地上蜷腿支起来，只是腿伸不直耸立。下海以前经常水中“倒立”现在还没问题。“拿大顶”和“水中倒立”，主要是还增加了血脉倒流的功能锻炼。
11:20下海，光头蛙泳60下，返回。
冲水后，用双手全身“拍打”，包括拍打“头部”，全身都拍打热乎了，很爽快+舒服。这些，算是“冬泳铁头功”的辅助训练了。