赞！

冬泳从2004冬天开始，过了2018冬天，已经十五个冬泳了。冬泳可以强身又磨练意志，但是平时的生活习惯，心态，环境，对于养生也是不可缺少的要素。

冬泳又一年，今年感觉比两年前要好的多，看来，饮食调节是养生最重要的一环。

首先要感谢这个版块，感谢这个版块的朋友。冬泳养生互相交流。两年过去了，我身体状况比原来还要好一些，这说明了冬泳网的交流功能有时超过了那些没有医德的医生。

为什么冬泳人有点容易生湿气，有的不会生湿气？盼老师指点。

御风飞舞 发表于 2017-5-18 15:42
随着年龄的増长，器官的衰退和老化是势在必然，所以上了岁数的人，我还是提倡休闲健身，运动量切记不能过大 ...

谢谢老朋友的忠告。六月一次体检，B超医生说胆囊萎缩了，没有用了，不取出来有病变危险。但我一切都正常，何苦去挨一刀？去年医生也是如是说。至今，没管它，照样骑车游泳，当然，正如您说的，适量运动。

随着年龄的増长，器官的衰退和老化是势在必然，所以上了岁数的人，我还是提倡休闲健身，运动量切记不能过大，还有最好不要爬山，即使要爬，也爬一点缓坡的矮山，因为膝关节磨损后，不会再生了。当然游泳是最好的，但切记不能攀比，反正一切随其自然，适当运动就行了。

转眼又到2017.5.15.，啊哈哈哈哈，跟我白云515有点缘分。今立夏以来，身心状态俱佳。人的身体真有生物钟啊？有自己个体的运行规律啊？难道是立春以后每周一次骑车小长途结伴进山的效果？这两年来，我改变了饮食习惯，中午可以吃点肉，喝点酒。晚上不吃酒，不沾油，吃点素面加醋，少盐。早点也可以不吃咸菜就可以吃饱。稀饭馒头一个鸡蛋。血管似乎畅通了，没发帖时的症状了。冬泳减量，骑车减量，吃饭喝酒都减量。状态还是很不错，上次骑车从早6点20骑到13点10分，平均时速达到21.263公里。看来，医生的话真要半信半疑。还是自己调养自己最好。

上个月腿弯弯出现湿疹，看医生后内服外擦已有缓解。看来是冬泳受了寒湿。对于寒湿，建议平时炖些山药粥，多泡泡脚，或者艾灸足三里、中脘、三阴交等穴位。”

白云515 发表于 2016-9-19 14:55
时下流行“动静结合，运动养生”。可是，静，静到什么状态，静多长时间；动，动到多大运动量，动多长时间。 ...

确实如此，所言极是

时下流行“动静结合，运动养生”。可是，静，静到什么状态，静多长时间；动，动到多大运动量，动多长时间。不同的年龄阶段有不同的要求，则是需要自己来体会的。

白云515 发表于 2016-5-28 11:14
一位朋友去例行体检，做彩超时，医生发现他的胆囊已经萎缩，说是失去了应有的功能，建议切除。但他平时并没 ...

原因多种，辨证施治。

探索真谛543（院长） 发表于 2016-8-17 12:42
首先祝贺你取得养生的成功！如果一个人对自己的生命都不重视，不负责任，还能指望他能够对其它事情重视和负 ...

谢谢院长，很感谢你的指点和鼓励！！！

首先祝贺你取得养生的成功！如果一个人对自己的生命都不重视，不负责任，还能指望他能够对其它事情重视和负责呢？

一位朋友去例行体检，做彩超时，医生发现他的胆囊已经萎缩，说是失去了应有的功能，建议切除。但他平时并没有感到哪里不舒服，只是不像年轻时那样爱吃油腻的食物了。这位朋友征求我的意见，我也不知医生的建议合不合适他。希望哪位高人能指点迷津。

一位老中医的话：“不知什么时候起，“红豆苡米汤”已被铺天盖地说成了祛湿圣品。甚至一些看似很专业的中医帖子，一些来头很大的中医专家上节目，健脾祛湿的理论头头是道，可一到祛湿方法，竟然是一招通杀：苡米红豆汤。
在这里，这些专家忽略了一个最基本的中医原则：“首辨寒热”。什么情况下才能用苡米红豆祛湿？须是湿热。寒湿禁用。不分寒热，不辨虚实，将中药材或食材简单对应病症，这是主流中医在被西医化后，走向灭绝边缘的自作孽：一说久咳就川贝蒸梨，一有咽喉炎就金银花，一觉皮肤干就生地麦冬，一有口腔溃疡就绿豆、黄连，一现便秘就香蕉、蜂蜜，一遇痛经就益母草，一看淋漓不尽就地榆侧柏叶，一治气血不足就阿胶熟地党参黄芪，一见失眠就酸枣仁，一有脾胃虚就鸡内金，一遇鼻炎就苍耳子，一说头痛就天麻，一有肾虚就玛卡巴戟天，一发荨麻疹就蜈蚣蝎子……这与一发烧就头孢输液有何两样？中医的核心优势“辨证施治”哪去了？前几天一位年轻女子来找我。丽质秀美，时尚温婉。无奈面多斑，黑眼圈，肌肤黄，妆粉无力掩饰。脉弦细，苔白腻，体乏力，冬天脚如冰，起身常有头晕，前几日竟突然摔倒于卫生间。这是明显的寒湿蕴于内，典型的真武汤证，所谓“起则头眩，振振欲僻地”。面黄、长斑，与寒湿相关的兼证罢了。她这里也是湿气重，而这种湿气，服用苡米红豆汤是必然会加重。我的很多病人都是长时间服用红豆苡米粥的受害者，不时有女性在微信朋友圈秀自做的红豆苡米粥，不可不慎啊。对于寒湿，建议平时炖些山药粥，多泡泡脚，或者艾灸足三里、中脘、三阴交等穴位。”

那么，是不是可以理解为夏天容易受“湿热”，冬天容易受“寒湿”呢？

白云515 发表于 2016-5-21 11:16
衰老总是从器官开始的，男人尤其如此，身上的五个器官非常脆弱，细心呵护好它们，不但可以保持年轻，还能延 ...

养生从自己开始，大家受益！