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       东京马拉松8年零死亡成为神话。完善的赛事保障系统以及强大的现场急救能力很重要。国内马拉松赛事呈井喷之势，我们参加哪个马拉松赛事应该斟酌。

+ H/ d; M& O* N* y# g著名跑者陈盆滨说：一旦出现胸闷、心悸甚至呕吐症状，就不应坚持，必须立即停止。
8 U1 O) I# r) T/ n3 e& B! P研究表明：90%以上的长跑猝死都是心脏出现了问题，对自己身体充分了解是跑友必须重视的问题。

: |! K/ D/ _9 g1 ]0 c& m5 L        今年5位不幸跑友有一个共同特点：都是在半程马拉松比赛中遭遇意外。
# \5 l4 H3 m$ u4 v       专家介绍：马拉松猝死有几个时间节点，包括半程极点和冲刺阶段。“极点”是指人体感到最难受时期，心跳及呼吸加快，同时感觉肌肉无力；冲刺阶段多发生在最后几公里，选手希望创造好成绩，结果忽视了心脏功能可能出现问题。

深思

心痛，为死去的人惋惜