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走路！不要跑步---健康的秘密！

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快乐海洋
发布时间: 2015-4-17 19:35

正文摘要:

本帖最后由 快乐海洋 于 2015-4-17 19:41 编辑 别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺 ...

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钢铁小妹 发表于 2015-4-21 14:22
快乐海洋 发表于 2015-4-17 19:37
一周步行三小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。
一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老 ...

好贴学习了！

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快乐海洋
开心快乐啊  发表于 2015-4-21 18:10

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大风哥 发表于 2015-4-20 18:45
 城市越来越拥挤了，希望大家多以步代车，或者骑行。一个人开车是最浪费的除非你有特别需要。

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快乐海洋
谢谢啊  发表于 2015-4-20 18:47

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姚克明 发表于 2015-4-20 15:03
步行，真是健身的好方法！

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快乐海洋
开心快乐啊  发表于 2015-4-20 15:21
青岛航母 发表于 2015-4-20 10:00
我一直认为步行是最好的健身方式。

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快乐海洋
谢谢啊  发表于 2015-4-20 10:50
爱青岛 发表于 2015-4-19 22:03

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快乐海洋
谢谢啊  发表于 2015-4-20 10:50
南极仙翁 发表于 2015-4-17 20:55
快乐海洋 发表于 2015-4-17 19:40
1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

愉快欣赏，谢谢好朋友！

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快乐海洋
谢谢啊 老版主光临  发表于 2015-4-17 20:57
国标 发表于 2015-4-17 20:20
快乐海洋 发表于 2015-4-17 19:40
1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

非常棒的帖子！

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快乐海洋
谢谢啊  发表于 2015-4-17 20:30
蓝色海湾 发表于 2015-4-17 20:13

好方法！赞！

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快乐海洋
谢谢啊 !版主光临  发表于 2015-4-17 20:30
向左走 发表于 2015-4-17 19:58
好方法，走起来。

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快乐海洋
谢谢啊 !  发表于 2015-4-17 20:29
青岛海牛 发表于 2015-4-17 19:58
快乐海洋 发表于 2015-4-17 19:40
1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

   好贴，学习了。

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快乐海洋
谢谢啊  发表于 2015-4-17 20:29

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