【18分钟快速练习】坚持12周让身边的人羡慕!

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发布时间: 2015-3-4 17:52

【18分钟快速练习】安排10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳——60秒靠墙静蹲，循环3组。每周坚持三到四次，坚持12周让身边的人羡慕！

爱青岛 发表于 2015-3-4 23:23

魔鬼身材

钢铁小妹 发表于 2015-3-4 21:44

别的还可以，就是深蹲腿疼。

刀锋 发表于 2015-3-4 19:28

快乐海洋发表于 2015-3-4 19:24
这一套下来很累啊

缩减到六个动作已经不难，而且不花钱购买器械

那试试吧发表于 2015-3-4 19:30

快乐海洋 发表于 2015-3-4 19:24

这一套下来很累啊

品质 发表于 2015-3-4 19:24

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