看了帖子后，非常振奋！马年虽还剩几天，吉祥的吉羊开泰就格外显眼，新鲜的大氣候飘然而至，立争摘掉野泳的帽子将不会太远。党的十八大四中全会的激风将官场上的苍蝇老虎都揭去画皮，露岀狰狞丑恶嘴脸，将受到严励的惩处，大快人心，2014年改革的辉光将会照亮一切沟壑坡坎以及见不得人的脚落……。雾霾将从原头清除，阳光将永照大地！冬泳是健身好运动，大力提倡和发掦才是正确主张，毛主席暢游長江的号召至今沒忘！

妫川人 发表于 2015-2-1 16:36

谢谢关注和支持。

妫川人 发表于 2015-1-23 10:36
冬泳是一种锻炼方法，也是一种文化，冬泳者的权益和安全应得到保障。一味禁止，不如想方设法满足冬泳 ...

说得对，谢谢关注和评论。

崔大嘴 发表于 2015-1-23 17:15
是的，现在媒体多数都在转变以前的看法，在和冬泳人接触大谈冬泳健身！

这与你们的努力是分不开的，版主是功不可没呀！

小露维尼 发表于 2015-1-23 09:19
http://read.sportpaper.cn/zgtyb/html/2015-01/22/content_322202.htm
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谢谢关注和支持。

是的，现在媒体多数都在转变以前的看法，在和冬泳人接触大谈冬泳健身！

   冬泳是一种锻炼方法，也是一种文化，冬泳者的权益和安全应得到保障。一味禁止，不如想方设法满足冬泳者的正当需求，让冬泳可持续地发展下去，这需要各部门的重视和通力合作，共同解决限制冬泳发展的难题。

http://read.sportpaper.cn/zgtyb/html/2015-01/22/content_322202.htm

冬泳的冷与热

重庆 　　抵御严寒 享受健康 　　本报记者  邓红杰 　　春萌夏长，秋敛冬藏。在传统观念里，冬季是个蛰伏、休憩的季节。不过，在时下的重庆仍有越来越多的市民选择在运动中享受健康，抵御严寒。正如长期坚持冬泳锻炼的王荣说：“动起来，你就会觉得冬天其实并不冷。” 　　1月11日下午两点，当记者来到位于石门大桥的嘉陵江边时，59岁的王荣和他的朋友们一起正在进行热身运动，准备开始他们每天的“必修课”——冬泳。迅速地换好衣服，伸手摸了摸江水，王荣回头笑着对记者说：“今天的水温不错，有10摄氏度左右。”说完，他便毫不犹豫地一个猛子跃进了江中，向远处游去。“扑通”、“扑通”，一大群人也随着王荣跳入冰冷的江水中，那种游动的畅快，完全让人感觉不到此时正是寒冬时节。 　　这样的场景，其实只是王荣他们这支金沙冬泳队每天都在重复上演的一幕。据了解，2000年刚成立时，金沙冬泳队只有六七人，现在会员已经壮大到60多名。前些年，大家还共同出资在江边建起了有更衣室、休闲坐椅等设施的冬泳之家，成为重庆冬泳界一支小有名气的队伍。 　　而“重庆鸭脚板冬泳队”，因为他们游泳时每个人都戴着两个像鸭脚板的“蹼”而得名。与金沙冬泳队不同，他们没有固定的冬泳场地，但重庆乃至全国的大江大湖却时常能够看到他们的身影。张涛是“鸭脚板队”的一位老队员，他告诉记者，他们经常会去不同的水域挑战自己，全国好多地方的冬泳活动他们都去游过，这对“蹼”也特别受人关注。 　　据统计，目前，重庆市长期坚持冬泳锻炼的有近8万人，全市每个区县都有冬泳协会和冬泳队伍，冬渡长江、嘉陵江、乌江、芙蓉江等活动每年都会吸引数千冬泳爱好者参与。在采访中，几乎每个冬泳者都对记者表示：“不会因为天气寒冷而中断锻炼”，“体育锻炼，是抵御寒冷的最好方式”。 　　北京 　　持之以恒 量力而行 　　本报记者  李雪颖 　　将床单一边用松紧带缝起来，套在头上，便是自制的临时高效的换衣“神器”。麻利儿地换好衣服，再从包里掏出凡士林，把耳朵、脚趾擦一遍，防止冻伤。一切准备就绪，便走到岸边有石头垫脚的一处下水，游上一两分钟后上岸，再利索地穿好衣服。陈燕（化名）这样坚持在北京玉渊潭公园的八一湖里冬泳已经有6年时间了。陈燕说，冬泳对人身体很好，坚持冬泳以后，几乎不感冒了，抵抗力增强了。陈燕告诉记者，一般上岸后，大家都会用提前用塑料桶装好的水，从头顶浇下来简单冲洗一下。穿好衣服后再去跑步或者跳绳，不然会感觉很冷。 　　记者看到，冬泳爱好者们大多选择沿着靠近岸边的位置来回游，靠近岸边的水并不深，大概1.4米左右，但水质不太干净，站在岸边能看到水底的垃圾。即使是工作日的下午，公园里八一湖的冬泳点也聚集了很多人。很多冬泳爱好者游完泳，就几个人聚在一起聊天或者打扑克牌。68岁的刘大爷告诉记者，下午三四点的时候，这里都站满了人。 　　40多岁的陈燕由于还在上班，所以不能像很多退休了的老者一样每天来这里冬泳，但只要有时间她就抽空开车来这里游泳。“冬泳上瘾，下水游泳时间不长，其实就是‘刺激’一下，全身就‘通透’了。”陈燕说，公园里冬泳的有好几拨，有在八一湖的，还有在东湖的，据她观察，这里每天来冬泳的人能有好几百，各年龄层的都有，还有80多岁的老人，游得很好。而她能坚持游一两分钟的水平属于中等，有的人能在水中游上十几分钟。 　　刘大爷热衷锻炼身体，也有着自己的健身法则。他告诉记者，前些年我还坚持冬泳，后来岁数越来越大，每年十一以后我就不再下水游泳了，因为水太凉身体受不了，等开春以后再游。 　　新疆 　　赤膊上阵 挑战自我 　　李琼 　　时逢“三九”，冬日的寒气再一次让人们领略到数九寒天的威力，再夹杂着凛冽寒风，人们不禁冻得瑟瑟发抖。然而，在新疆乌鲁木齐市红山脚下的室外游泳池，常有一群不惧严寒、迎难而上的冬泳爱好者，赤膊上阵，挑战自我。 　　近年来，乌鲁木齐市冬泳运动发展十分迅速，冬泳爱好者由15年前零散的几个人发展到现在的上千人。新疆红山冬泳俱乐部，常年会员1200余人，各行各业的都有，有退休的有在职的，年龄最大的81岁，最小的27岁。 　　40岁的冬泳“精灵”张亚玲说起冬泳不禁侃侃而谈，“冬泳是一项纯洁的运动，是一个纯粹的自觉行为。冬泳的时候，泳友们聚在一起，不论年龄大小、职务高低，大家伸腰展臀，谈笑风生，群体氛围十分浓厚，每天都有新鲜的话题和开心的趣闻。冬泳也是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过强冷刺激，机体各生理机能随之积极顺势调整以抵御寒冷的侵袭，整个身体仿佛得到了一次净化和升华，出水后人们会感到轻松和愉快，心旷神怡。” 　　冬泳的过程也是毅力培养的过程。这种执着的坚持，没有毅力的支撑是不可能做到的。 　　原新疆体育职业技术学院院长付建萍现已退休，她非常热爱并长期坚持冬泳锻炼。她说：“没有充分的思想准备、吃苦的精神和顽强的毅力，冬泳很难坚持下去。每一位冬泳人，在冬季下水，都会经历一次煎熬，都会经历和感受到呼吸急促，心跳加快和针刺刀割般的疼痛。下水初始的几十秒钟确实很残酷，稍有迟疑便会在此时功败垂成。不少人都坚持到了12月份，但终究没能闯过最寒冷的三九天。就我个人经历和感受，寒冬腊月，每次下水前都会产生瞬间的疑虑和思想斗争，尤其是阴天或孤身一人的时候，就更加犹豫不决、思绪复杂。当然，最后都是勇敢战胜了胆怯，毅力战胜了畏缩。大吼一声，下到水中，在刺骨的冰水中，与冰水搏击，与寒冷抗争。每天只要游完了预定的距离出水上岸后，就感觉到超越自我而发自内心的愉悦和振奋，这是一天中最骄傲、最神采和最快乐的时候！” 　　从她们的言谈中，我们感受到了冬泳爱好者的激情与欢乐。冬泳虽说艰苦和严酷，但它是一种很好的强身健体、适应自然、修身养性的锻炼方法。 　　内蒙古 　　独具魅力 悄然升温 　　本报兼职记者  郝占 　　“冬天，我们游泳去！”一句极为普通的话语道出了内蒙古草原人民对冬泳运动的热爱。 　　内蒙古的冬天是漫长的，10月中旬，飘飘洒洒的雪花，就将内蒙古广袤的大地装扮得银装素裹。这里的冰雪独具魅力，不仅仅在于雪花清韵带给人视觉上的美感，还体现在它吸引着人们在寒冷的冬季奔向户外，体验冰天雪地里运动带来的无限欢乐。 　　１月的一个下午，呼伦贝尔市寒风刺骨，滴水成冰。在将近零下30摄氏度的天气里，64岁的曹会江老人毫不犹豫地跃入伊敏河中，身后溅起一片带着冰碴的水花。近年来，冬泳运动在内蒙古大草原上悄然升温，参与人数不断攀升。“冬天，我们游泳去！”的豪言壮语应征了内蒙古人对冬泳运动的热爱。    　　据悉，内蒙古的冬泳运动始于上世纪80年代，当初创建协会时只有几人，参与者也不到300人，而如今全区范围内不论是盟市还是旗县区大部分都成立了冬泳协会和冬泳队伍，参与者数不胜数。特别是内蒙古呼伦贝尔市，每年零下35摄氏度左右的低温极其常见。在这种情况下，这里的冬泳运动热度不降反升。目前呼伦贝尔满洲里市、扎兰屯市以及莫力达瓦达斡尔族自治旗等地都成立了冬泳队伍，其中仅扎兰屯市就有冬泳爱好者300余人。 　　如今呼伦贝尔市的冬泳比赛已成为一项具有独特魅力、影响广泛的冬季全民健身的特色品牌活动。呼伦贝尔市海拉尔区是全国冬泳持续时间最长、温度最低的冬泳基地，每年11月份开始至次年3、4月份，正是呼伦贝尔最寒冷的时候，当绝大多数人还在“猫冬”时，这些“疯狂”的冬泳爱好者便聚集在海拉尔区的伊敏河畔，以一种近乎不可思议的方式挑战着自己，并向人们展示冬泳的魅力。 　　黑龙江 　　不畏严寒 告别猫冬 　　本报兼职记者  蔡秀丽 　　天寒地冷，冻不住冬泳者的热情。新年伊始，在松花江九站江面的哈尔滨国际冰雪节冬泳场，700余名“泳”士不畏严寒，展开了一场激烈的冬泳角逐。其中，年龄最大的72岁，最小的只有14岁。来自国内外围观者，棉衣棉帽包裹得严严实实，无不惊叹泳者的勇敢。一位外地游客感叹：“若不是亲眼看到，真的无法相信，他们是怎么做到的。” 　　冬泳赛事在哈尔滨已有30多年历史，最初是驻哈的俄罗斯侨民的一种宗教仪式，后来渐渐演变为一项群众冬季健身运动，也打破了哈尔滨冬季“猫冬”的陈规，开创了一年365天不间断在松花江上游泳的纪录。1983年，在哈尔滨市总工会支持下，哈尔滨市冬泳协会成立。当时仅有会员20多人，发展至今已有会员近3000人，其中年龄最大的89岁，最小的仅有13岁。每年12月下旬至次年2月中旬，气温为零下39摄氏度至零下15摄氏度之间，在松花江上近1米厚的冰面上凿出的方形泳池里，泳者们畅游于此，引得中外游客驻足观赏，被称为“勇敢人的运动”。 　　从1985年至今，哈尔滨冬泳协会累计接待中外游客200多万人。2014年哈尔滨市冬泳协会8人代表中国参加2014世界冬泳锦标赛，即取得4枚金牌的骄人战绩，填补了我国在此项赛事上的空白。 　　目前，冬泳这项运动已成为哈尔滨极具特色的冬季冰雪健身项目，也成为充满神秘色彩的哈尔滨冬季旅游观赏节目。 　　甘肃 　　黄河儿女 激流勇进 　　王燕 　　冬泳活动展示了黄河儿女激流勇进、奋发向上的精神风貌，是兰州市全民健身活动中一道亮丽的风景。据了解，参加冬泳健身的来自社会各行业，其中年龄最大的61岁，最小的25岁。目前兰州市长期坚持冬泳的人数在逐年增加，有300多人常年选择了这项充满挑战的健身运动。   　　从1990年开始，兰州黄河冬泳表演活动迄今已经举办了25年，在前不久举行的中国·兰州元旦黄河横渡邀请赛暨兰州市第25届冬泳表演活动更是吸引了西部重镇上千群众争相观看。 　　本届黄河横渡邀请赛共吸引了15支代表队的162名运动员参加，其中113名是来自甘肃省兰州市、白银市、酒泉市及刘家峡等地的冬泳爱好者。兰州黄河当时水温只有3摄氏度，冬泳爱好者们在岸边上千人的呐喊助威声中，纷纷鱼贯下水劈波斩浪，以健身的方式迎接新年。 　　35岁的窦佳庆来自距离兰州65公里的刘家峡，他告诉记者，参加冬泳健身最大的感受就是保持了挑战自我，热爱生命的积极心态。“我已经有5年的冬泳经历啦，并且夏天就开始坚持每天在黄河里游泳，这锻炼了我的坚强意志，增强了我的心肺功能。” 　　广东 　　热情高涨 场馆爆满 　　本报记者  黄心豪 　　新年伊始，南粤大地多了几分冬日气息。这时节，不少老广忙着煲腊味饭、吃火锅保暖，一些冬泳爱好者则忙于征战锻炼。 　　随着社会经济的发展，广东人早已过上小康生活，群众运动热情日益高涨。在冬天，冬泳成为南粤人民新的锻炼方式。广东省冬泳协会会长赖锡鹏表示，以2013年11月18日被省民政局批准成立的广东省冬泳协会为例，20年前，协会前身“广州冬泳会”成立时只有118人，而截至2014年12月，现有会员已超过9400人，拥有26个分会组织。 　　通过冬泳活动，广东冬泳协会还与香港、中华台北等相关冬泳组织建立了深厚的友谊。2009年，广州组成500多人的队伍参加了万人横渡日月潭活动，创下了该项活动单个团队参与人数纪录。第二年，99岁的广州冬泳爱好者刘君谦更是成功横渡日月潭，近百岁高龄横渡成功的纪录至今无人改写。 　　在广东，各地也掀起了冬泳热潮。在汕头、汕尾等地，群众自发到海边进行冬泳活动。在广州，有限开放的游泳场馆远远满足不了“冬泳客”们的热情。老泳客李先生说，自己经常要从黄埔区换两趟车到市中心冬泳，每次到场馆，都是“爆满”。 　　在广州，有近600家游泳场馆，市属区属游泳场馆只有10多家，但冬天开放的冬泳池屈指可数，目前只有6个场所。“冬泳在广州是一项深入民心、颇具历史的全民健身项目，发展前途非常广阔。按目前趋势，广州冬泳健身者近年完全可能发展至10万人以上。”赖锡鹏说，“一方面是泳池设施有限，一方面全民健身的热情不断高涨，加上未来广州市要推广游泳教育，确实不容易。”         　　赖锡鹏告诉记者，严格来说“冬泳”其实是“四季泳”。即从夏季开始坚持游泳，到秋天，然后冬泳，是一个循序渐进的过程。“不是哪个冬天突然想游就开始游，持续性很重要，所以场馆保障不可或缺。”赖锡鹏表示，协会也将尽力做好沟通工作，希望社会、政府能给予游泳爱好者更多支持，也希望更多的爱好者能够理性地处理游泳中可能遇到的情况。 　　安全小贴示 　　1.科学冬泳,把握好冬泳的时间。游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。 　　根据研究，最好是水温1摄氏度游1分钟、2摄氏度游2分钟、3摄氏度游3分钟，以此类推，宁少勿多。同时，还要综合考虑水温、水域、水质和流速。 　　2.循序渐进，持之以恒，适量而行。冬泳并不是从冬天开始的，而是从夏天就开始游，从夏到秋、再到冬天。保证一定的冬泳频率，忌讳三天打鱼两天晒网，忌逞强和超量。 　　3.落实好安全措施。冬泳者最好佩戴泳帽、游泳镜、手套等，防止水中发生危险或冻伤。 　　4.入水前后进行适量的运动。在入水前要活动全身筋骨，加大深呼吸次数，使身体逐渐适应低温。出水后应通过跑步、跳绳等活动尽快恢复体温。