zhaochunjie 发表于 2015-1-9 17:11
谢谢。小寒胜大寒。

任春海 发表于 2015-1-9 14:43
可以尝试一——值得学习！

谢谢。小寒胜大寒。

可以尝试一——值得学习！

风起潮涌 发表于 2015-1-9 11:54
好知识 谢谢

透心凉 发表于 2015-1-9 11:00
谢谢提醒

好贴，学习了！

好知识 谢谢

谢谢提醒

少在楼群间散步

      冬季严寒很多人喜欢就近在小区内的楼群间散步锻炼，其实，在建筑物密集区过长逗留，也容易无形中受到寒凉的外立墙面的冷辐射影响，因此，最好在阳光充足、相对开阔的场地中锻炼。

内外兼修 健康过冬

       此外，“小寒”也是阴邪最盛的时期，饮食上最好吃些温热食物。鲫鱼性平味甘，具有和中补虚、温胃进食的功效，特别是冬季鲫鱼肉肥籽多，鲫鱼豆腐汤或红烧鲫鱼是简单又便捷的选择。

出门穿双厚底鞋

       当在冻土、结冰、积雪天气外出时，也不能长时间在某一地方驻足看风景，而应该保持走动，尽量减轻脚下地面的冷辐射影响。外出时，保暖措施要跟上，宜戴帽子和手套，一定要穿厚底的鞋子，直接阻隔地面对脚的冷辐射。此外，睡觉前最好能用热水泡脚，然后用力揉搓足心，既能御寒保暖，又能解除疲劳、促进睡眠、预防疾病。

预防冷辐射 生活起居是关键

床距墙50厘米

       有些家庭卧室，床放在房间的正中央。其实这不仅使房间更加美观，客观上也起到了预防冷辐射的作用—专家研究表明，床沿距离墙壁50厘米以上，睡觉时可有效防范冷辐射。寒冷时节，因墙体与室内温差较大、室内湿度较大及人体呼吸等原因，靠近床的墙壁常常会出现潮湿甚至有小水珠形成，此时可在墙壁前放置木板、草垫或泡沫塑料，以阻断和减轻冷辐射，从而保护身体免受冷辐射的损害。