颈椎不好的看过来

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发布时间: 2013-12-8 06:42

核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动： 1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。 2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟锻炼一下吧。（转）

幸福冬泳人 发表于 2013-12-8 21:56

学习了。好贴！

深海06 发表于 2013-12-8 16:42

贴子不错，学习了

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-8 13:52

好帖子，学习了

刀锋 发表于 2013-12-8 06:43

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