向赵大妈学习！向赵大妈致敬！

凤凰网：

健身标兵赵大妈

发表于：2013-12-3 21:56
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万里雪 发表于 2013-12-10 16:00
赵文清大妈今(10日)晨说----

祝福赵大妈更健康更长寿！

赵文清大妈今(10日)晨说----


昨晚看了《健身标兵赵大妈》，兴奋得半宿没睡着。儿子、孙子都看了诗文、照片、视频和网友的点评与祝福，深表谢意。特别是《冬泳网》、《北国网》的关怀，更感亲切，更加感动。

       有钱不如没病，治病不如防病，防病就要健身，健身就要运动！
       向前辈们学习，坚持锻炼不放松！争取做健康老人，争取做长寿老人！

向前辈们学习，科学健身，快乐生活！

凤凰网：

健身标兵赵大妈

发表于：2013-12-3 21:56
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辽宁日报北国网：
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叶子1 小时前限时精华2014-3-4

光明日报网站：
[原创] 健身标兵赵大妈
发表于 昨天 21:14
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万年松	昨天 21:21	添加图章 推荐
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多谢版主老朋友的关注与支持！

活水贵在流动，生命贵在运动。

药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补。

健身能长寿，不容再等候。

健康不是一切，但没有健康就没有一切。


不怕挣得少，就怕走得早。

治病不如防病，防病莫胜于健身。

沈维德做客《男人世界》“秀”瑜伽

“中国第一瑜珈老人”沈维德

中国网·滨海高新讯 近日， 82岁高龄沈维德老人做客天津电视台《男人世界》，他从62岁开始练瑜伽，至今已有20年，被誉为“中国第一瑜珈老人”，著有《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》等书，受到广泛关注。

    八旬老人挑战瑜珈动作极限

    本期节目的嘉宾沈维德老人步伐矫健，面色红润，双目炯炯有神，外表一点也不像是八旬高龄的人。节目开场，他就用实际行动证明了瑜珈不仅女人能练，男人也能练；不仅年轻人能练，年纪大的人也能练。他连续做了一系列瑜珈动作，一个比一个有难度，最终完成了精彩的挑战。只见他身体四肢犹如婴儿一样柔软，随心所欲地做出各种不可思议的高难度瑜珈动作，看得主持人和现场观众目不暇接，大呼神奇。

    练瑜伽摆脱病魔缠身

    沈维德退休前在上海华东电子仪器厂做工程师。别看老人现在身体这么硬朗，他退休前的大半世人生却是在病魔缠身的痛苦中度过的。他当时患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、慢性咽炎、慢性鼻炎，还曾因胃出血住院五次。由于疾病的压力，他甚至面临瘫痪的危险。就在这样的情况下，他决心锻炼身体。他练过长跑和太极拳，都不管用。1990年，一个偶然的机会，让他接触到了瑜珈。在开始练功时，由于年龄大，全身骨节非常僵硬，沈维德硬是凭着一股求生的欲望，坚持苦练。渐渐地，全身关节、肌肉、韧带、骨骼开始灵活，做起动作来逐渐变得容易了，姿势也越来越多。通过多年的锻炼，沈维德的身体变得异常柔软，筋骨也变得出奇强壮，以前的各种病症都不见了。2000年，上海中医药大学对他进行了一次脉象测试，结果表明，他的生理年龄比实际年龄年轻18岁。

    瑜珈的由来和功效——沈维德介绍说，瑜珈起源于印度，它的各种姿势都是模仿于一些动物，由于印度当地最高的气温可以达到50度，人们受不了炎热气候的折磨，开始不断生病，通过长期观察后他们发现一些动物的生命力十分顽强，由此人类领悟出了模仿动物的瑜珈动作。瑜伽不分男女老少,有病没病都能练。尤其是现代人生活节奏快，工作压力大，瑜珈对人们的身心健康都是大有益处的。

    有益男性健康的瑜珈动作——前列腺疾病是困扰中老年男性的健康杀手，给患者造成极大痛苦。只要通过每天练习特定的瑜珈动作，可以缓解前列腺疾病症状甚至治愈前列腺疾病。这个看似简单的动作做起来却并不容易，看上台互动的两位男性观众就知道了。不过他们在亲身体验了之后都表示回家后一定会坚持练习这个动作。此外沈维德还传授了改善男性身体整体健康状况的瑜珈动作。

    适宜夫妻共练的双人瑜珈——双人瑜珈是瑜珈中一个重要的项目，夫妻合练双人瑜珈，不仅更加健康，而且能够增进夫妻感情，改善生活质量。沈维德传授了站，坐，躺三个经典的双人瑜珈动作，节目现场的两对夫妻进行了体验，他们是否出色地配合完成动作了呢？那威为什么说其中一对夫妻的动作像是在进行体罚呢？

    八旬老人的长寿秘诀——沈维德老人现场传授了他的长寿秘诀。他认为除了二十年如一日练习瑜伽外，他长寿是因为保持健康的生活习惯和生活态度。他坚持清淡的饮食，基本吃素，偶尔也会吃肉。不抽烟。晚上9点左右睡觉，他建议早睡早起对身体大有好处。他的家庭和睦，老伴很关心他支持他。他平时都保持一个良好的心态，遇事不急躁不发火。您想学到更多的健康秘诀吗？敬请关注本期《男人世界》。

中国第一瑜伽老人

       我只能叉开120度，从现在开始练，到大媽这个年龄，是否能够撵上她！