健康长寿与适当运动

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发布时间: 2013-6-18 19:38

本帖最后由海河轻游漂于 2013-6-18 19:39 编辑适当游泳，适当冬泳，科学冬泳，冬泳水温，气温与人体体温之间的变化需要研究！健康长寿与适当运动健康长寿是人们追求的目标。适当运动有利 ...

KTW 发表于 2013-6-21 13:10

适当运动有利于健康长寿

爱国龙 发表于 2013-6-19 21:38

学习了！

乐分享 发表于 2013-6-19 16:16

健身运动，被越来越多的中老年人所重视，他们不拘一格，动静结合，找到了最适合自己的健身方式，并持之以恒地坚持下去，都能收到良好的健身效果。谢谢朋友的好帖带给我们的启示！

春夏秋冬游 发表于 2013-6-19 11:21

统一看法就是以步行为最佳最适宜，掌握心率每分钟不要超过120次。快走每分钟90步-120步。冬泳后步行恢复热量最好要满足30分钟以上，才能得到冬泳后的锻炼效果。

天地一沙鸥 发表于 2013-6-19 09:10

我们大多数人运动是为了起一个保健作用，只有少数运动员才适合不断挑战极限，而且运动员也有一定的运动年限。任何事物都要适可而止，否则物极必反，这是符合辩证法的。只有做到科学健身，才能享受运动的快乐。

颍河米虾 发表于 2013-6-19 06:42

谢谢楼主！学习了。

两江森林 发表于 2013-6-19 06:34

渤海辽河 发表于 2013-6-18 21:52

好贴欣赏了。感谢图文并茂精彩报道。

岸上人 发表于 2013-6-18 20:16

因人而异，适当运动，利于健康。

山苗 发表于 2013-6-18 20:07

学习！学习！

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