深山老鹰 发表于 2013-3-20 18:59
青岛海牛，棒棒的

谢谢您的支持鼓励。

尘埃落定 发表于 2013-3-21 11:24
青岛海牛斑竹用自己亲身的经历，为我们大家修筑了一条健康生命之路。好的东西拿来给大家来分享。谢谢您！

谢谢您的支持鼓励。

青岛海牛斑竹用自己亲身的经历，为我们大家修筑了一条健康生命之路。好的东西拿来给大家来分享。谢谢您！

青岛海牛，棒棒的

中国冰人 发表于 2013-3-20 07:56
青岛海牛版主好样的。向您学习！致敬！

青岛海牛版主您好：过奖了，本人能力有限，没做什么，惭愧，惭愧，微不足道，向您们学习！致敬！

情意无价 发表于 2013-3-20 08:19
青岛海牛版主好样的。向您学习！致敬！

  谢谢您的关心和支持。  

中国冰人 发表于 2013-3-20 07:56
青岛海牛版主好样的。向您学习！致敬！

  谢谢您的关心和支持。  

桂平老山 发表于 2013-3-19 21:40
游泳之后，适当的步行是有好处的，但是，中老年人不宜过量的运动，各人要根据自己的身体情况，量力而行，合 ...

  谢谢您的关心和支持。  

渤海辽河 发表于 2013-3-19 18:56
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  谢谢您的关心和支持。  

我心向佛 发表于 2013-3-19 11:57

  谢谢您的关心和支持。  

戏水游龙 发表于 2013-3-19 11:35
青岛冬天海泳400-600米，够强大！真海牛！

  谢谢您的关心和支持。  

岸上人 发表于 2013-3-19 11:31
7公里的路程也够远了。

  谢谢您的关心和支持。  

青岛海牛版主好样的。向您学习！致敬！

青岛海牛版主好样的。向您学习！致敬！

游泳之后，适当的步行是有好处的，但是，中老年人不宜过量的运动，各人要根据自己的身体情况，量力而行，合适就好。

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海牛兄耐寒力很强，泳量是常人的好几倍，长时间冰水泳体热消耗大，但坚持远距离暴走，既健身，又复热，相得益彰！

我现在晨泳后跑步2公里热身，跑完后还是感觉身体凉。