2月24日，正月十五湖水6度，游湖心亭回！25日有风，6.3度游到湖心亭返回！

1月24日，气温10度到零下3度。水温2.2度
因家中有事，三天没有下水了。这几天心情不太好，想透透气就又来到了水边。
今天18:10分，下水感觉明显升高了好多，身体好些也不太适应了。游了两圈200米，上岸后没有前几日手脚那种麻木感。和泳友聊聊天，憋了几天的郁闷也算得到一种抒发。

1月19日，下午四点下水。水温2度，有微风。游80米

1月16日，晴，1度到零下4度。今天气温下降较快，且有东北风，水温0.8度
下午五点五十分下水，池内大面积结冰，泳道到处都是冰凌。今天听从泳友劝告，为避免划伤皮肤，改在从东边扶手处入水。池内薄冰确实较多，只游了60米，因时间关系上岸后未跑步驱寒，直接入室内冲澡。

1月15日，农历腊月初四，今天对于自己来说是一个值得纪住的日子。
三九第八天感觉又冷了，预报气温4度到零下三度，水温1.8度。
晚上六点五分下水，可能因为时间晚水温也有点低，池内大家经常游的泳道开始覆盖上薄薄的一层冰，下水后只能用手前面推着水冰前进，否则被冰块划住就是一道血口子。
有一个健康的好身体，不仅仅为你自己，也是对每一个关心你、爱护你的人最好回报！
人是感情的动物，交流与相互理解都非常重要，希望大家珍惜生活中那些默默关爱着你的人。

1月13日，晴，雾，8度到零下4度。水温2.8度。这几天早晨都是大雾，能见度最低只有五六米。央视报道中河南郑州的空气质量严重不好，医院呼吸道疾病患者猛增，PM2.5成了近期最热门的时髦词。
在此，奉劝各位泳友出门带上口罩！
下午五点下水，今天水温升高好多，池内冰面局部有开化现象，就连冬泳人上岸带出的水渍都不再像前几日那样结冰了。下水了虽然也感到冷水刺骨，但还是比昨天多游了几十米，上岸后赶紧擦干慢跑十圈。
冲个热水澡，和泳友们在洗澡房吹吹牛，侃侃大山，其乐融融。
人生在世，有时候不在于大富大贵，有个健康的身体，乐观的心态，几个谈得来的朋友，深爱着自己的亲人，生活的乐趣也莫过如此！

1月12日 ，气温6度到零下4度。水温1.5度
这两天一直大雾，PM2.5很厉害，各位兄弟姐妹记得出门带口罩啊！
周六，今天休息改成早上7:45下水。游了一百米，上岸跑十圈。

1月11日，大雾，2度到零下3度。但今天实际气温上升好多，水温1.4度
下午五点三十下水，游100米，跑十圈。明天周末，可以睡个舒服的懒觉，回家多上会儿网。

1月10日，早晨有雾，0度到-3度。水温0.6度
今天明显感到气温下降很多，大家都说气象台预报的不准。下午6点下水，游了60米，上岸小跑十圈。

1月9日，4度到零下5度。水温1.2度。
今天是三九第二天，气温明显下降。下水前，穿着泳裤在外晾身体时，又像前两天那样感到了冻手冻脚。
下午5点四十，今天泳道被一位在河大工作的朋友将泳池东面下水处清理干净了，可以东西游到头，所有游了100米。上岸小跑了十圈，二十个俯卧撑。
呵呵，冲完澡后和泳友约着小酌了几杯，晕晕的回家倒头就睡，所有今天才上来补做功课。

1月8日，天气预报四度到零下四度。今天是三九第一天，三九四九凌上走，但感觉气温还没有前几日低，水温略有提高2.6度。
今晚还是六点下水，游了八十米，上岸裸跑十圈。

1月7日，气温有所回升，地面都未结冰。天气预报四度到零下四度，水温2.5度。
晚上六点下水，游了80米。今天来的晚，岸上遇到和我一起出水后跑步的泳友，俩人聊天作伴不孤单。

1月6日，气温3度到零下五度，今天是二九的第八天。水温0.7度，下午五点三十分下水。脱得只剩下泳裤，岸上活动15分钟，为了驱寒，像往常一样做50个下蹲，两组四十个俯卧撑。活动开后用毛巾蘸池水湿身，下水后沿着被前人凿出的泳道东西方向游了来回共80米。上岸，手脚麻木，气喘吁吁，马上用事前提来的水桶泡泡手脚，去麻的效果贼棒。有风吹得冷，赶紧用毛巾擦干身体的水珠，受接近于零度的冷水刺激，腿上和膝盖青筋直蹦，赶紧沿泳池边慢跑。跑了十圈下来，身上才感到了有股子热乎劲，皮肤也同时慢慢变的上下通红。浑身上下由里到外透着一股舒服劲儿。最后，收拾水桶，眼镜、毛巾，回到屋内冲凉、冲热恢复体温。
这就是我每天的冬泳历程。
要鼓励自己经得起大自然的锤炼！只有坚持，只有日复一日，才有年复一年！

1月5日，气温2度到零下5度，水温0.8度。下午六点下水，和昨天一样游了不到一百米，上岸后裸跑了十圈恢复体温后去冲凉。现在感觉出水后，活动暖身比直接去冲水恢复的效果好，身体跑几圈后皮肤通红，感觉从内到外逐渐恢复正常知觉。然后再去冲凉水、热水或者桑拿。看网上前辈讲，这样体内的寒气可以抒发出来。

1月3日，元旦假期最后一天。预报气温零下2度到零下7度，晴冷、下午五点 水温0.8度 。
下水游了60米，上岸后绕池子跑了10圈全身通红去冲凉，感觉贼好！

1月2日。元旦放假中，预报零度 到零下8度、晴。今天虽然无风，但气温明显比昨天要降低、感觉要冷的多。
水温1度。
下午五点十分下水，游了80米。上岸后擦干全身，在泳池边裸跑了十圈，气喘吁吁，全身通红才回室内冲凉。

祝各位冬泳网友新年快乐，阖家欢乐！