荷花仙子 发表于 2012-11-22 20:48
谢谢你的祝福---天上的云，欢迎明年你也参加！

我们参加了《马拉松》！

天上的雲 发表于 2012-11-22 20:33
25号就快到了，祝跑马的勇士们跑马顺利！

感谢你的热情关注！

天上的雲 发表于 2012-11-22 12:33
25号就快到了，祝跑马的勇士们跑马顺利！

谢谢你的祝福---天上的云，

欢迎明年你也参加！

小露维尼 发表于 2012-11-22 16:06
开始领参赛物品了！

25号就快到了，祝跑马的勇士们跑马顺利！

小露维尼 发表于 2012-11-22 16:06
开始领参赛物品了！

开始领参赛物品了！

我们报名啦！

北京马拉松路线图

冬季长距离跑指南

由于2012北京马拉松的特殊性，比赛时气温不同于往年，组委会选编了《冬季长距离跑指南》，希望在训练和比赛方面为选手提供一些帮助。在此，衷心感谢向北京马拉松提出宝贵意见的各位跑友。

一、衣物

1.跑友可在赛前穿一件一次性雨衣或者不想要的旧衣物来抵御风寒，在起跑后脱去。在比赛集结处、出发处设有回收站（《自然之友》负责回收、转捐）。另外，组委会正在联系为跑友提供类似一次性雨衣的保暖塑料套（仅限半程和全程），可起到挡风御寒作用。

2.途中可能会有逆风赛段，最好穿一件紧身或者领口小、能吸汗、速干的贴身衣服。

3.戴一顶有保暖效果、没有帽檐的帽子。

4.戴一副透气保暖的手套。

5.戴一副不妨碍运动的护膝，或穿条紧身长运动裤。

6．到达终点后迅速穿衣保暖。

二、补给

1.比赛前一周，少吃刺激性、辛辣、高油脂、胀气的食物。

2.赛前应增加易消化的糖类摄取，并补充维生素A和B。

3.赛中，不要带过硬或者由于低温会变硬的补给品。

4.赛后先服用运动型饮料，再补充水分，及时补充碳水化合物。

三、生理、心理准备

1.赛前几周训练强度不宜过大

2.全程跑友抵达终点后不要马上低头解芯片，先休息几分钟，然

后找一个跑友互相解下对方的芯片。

3.如发现身体不适不要勉强，及时求助组委会医疗点（每5公里一个）及现场工作人员或上收容车。30km-35km为危险频发赛段，请全程马拉松跑友在该赛段注意安全，量力而行。

4.起跑后不要被周边跑友、观众的情绪所感染，要始终保持自己的节奏，避免受伤。

5.在出发前做好准备活动和拉伸，起跑前一定要做好热身，防止肌肉拉伤。

6.可以在身体怕冷的部位、摩擦较多的部位涂上凡士林防止冻伤。

                                                                                                                                       北京马拉松组委会
                                                                                                            2012年11月

小露维尼 发表于 2012-11-15 09:50
北马报名结束了，冬泳人参加马拉松的阵容越发壮大了！

本人也报名了

北马报名结束了，冬泳人参加马拉松的阵容越发壮大了！

小露维尼 发表于 2012-11-9 10:06
鱼王、老白条等资深游泳人士，都报名了4.2公里了！

我们也想报4.2公里！

预祝你们取得好成绩:victory:

我腰不好，没有十公里只有不参加了，明年再和你们一起跑马。预祝你们取得好成绩

鱼王、老白条等资深游泳人士，都报名了4.2公里了！

2012北京马拉松竞赛规程

一、 批准单位
国家体育总局
北京市人民政府
国际田径协会联合会
二、 主办单位
中国田径协会
北京市体育局
三、 联合主办单位
中央电视台
四、 协办单位
北京市公安局、北京市公安局治安总队、北京市公安交通管理局、天安门地区管理委员会、国家奥林匹克体育中心、北京市委宣传部、北京市路政局、北京市市政市容管理委员会、北京市卫生局、北京市交通委员会、北京市奥林匹克公园管理委员会、北京市委团委、北京体育大学、北京市大学生体协、北京市无线电管理委员会
五、 备案单位
国际马拉松及长跑协会
六、 承办单位
中奥路跑(北京)体育管理有限公司
七、 竞赛日期和地点
2012年11月25日在北京举行
八、 竞赛项目
马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松（4.2公里）
九、 出发时间
2012年11月25日上午8:30出发。
十、 马拉松比赛路线
起点:天安门广场;途经东城区、西城区、海淀区、朝阳区；
终点:奥林匹克公园中心区庆典广场(鸟巢、水立方中间景观大道)；
十一、 竞赛办法
（一）按照中国田径协会审定的田径竞赛规则（2011-2012）执行。
（二）比赛检录：在规定时间内按竞赛项目分别进行检录。
（三）起跑顺序：男女特邀选手、全国马拉松锦标赛男女选手、其他男女马拉松、半程马拉松、迷你马拉松选手的选手顺序排列，各项目起点距前方方队30米。马拉松项目的专业选手在马拉松方队前，其他马拉松选手随后。
（四）申请达标运动员参赛程序：
1、申请运动员等级测试的选手，按照达标运动员管理办法进行审批。
2、参加等级标准达标运动员须在赛前40分钟在专门检录区持本人第二代身份证原件单独检录。如没有参加单独检录，其成绩将不能申请运动员等级标准。
（五）关门距离和时间:
为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。关门时间过后，相应路段恢复社会交通。未在规定关门时间跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘组委会提供的收容车到相应项目的终点处。
关门时间见下表：

4.2公里	10公里	半程马拉松	30公里	35公里	马拉松全程
9:30	10:15	11:15	12:15	13:00	14:30

（六）计时办法
组委会为所有参加马拉松（42.195公里）的选手提供感应计时服务，本次比赛采用一枪发令，所有项目同时起跑的方法。
2012北京马拉松采用感应计时。在10公里、15公里、20公里、25公里、30公里、35公里、40公里和终点设有感应计时带，选手在跑进过程中，必须通过所有的地面感应计时带，如缺少任何一个分段点的成绩，将取消该运动员的全部比赛成绩。

感应计时片押金：中国籍选手100元人民币/人，外籍选手16美元/人；感应计时片押金与报名费同时支付，并将在参赛物品领取现场与号码布同时发放。

感应计时片退还办法：退还时间为2012年11月25日—11月30日。参赛选手可在赛时全程终点感应计时片退还处或赛后至组委会感应计时片退还处办理感应计时片退还，并退还芯片押金每枚100元人民币。如感应计时片发生丢失或损坏，押金不予退还。规定时间内未办理感应计时片退还手续的选手，组委会视为自动放弃，感应计时片押金不予退还。

（七）全程马拉松、半程马拉松的参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、掌上电脑、mp3等），运动员可在比赛当日15:00前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周到赛事组委会领取。如一周内不领取，组委会将按无人领取处理。

（八）饮料、饮水、能量补给站
饮料、饮水/用水站：自起点开始大约每隔5公里的间隔距离设置一个饮料站，两个饮料站中间设置只供水的饮水/用水站。
能量补给站：在赛事沿途的35公里点处设置能量补给站。
（九）有关竞赛的其它具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《运动员参赛指南》（在赛前领取竞赛物品时发放，也可登录北京马拉松官方网站下载）。
（十）本次比赛将按照国际田联规则进行兴奋剂检查。
（十一）组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，两年内不准参加北京马拉松赛，并报请中国田径协会追加处罚:
1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑;
2、一名运动员同时携带两枚或两枚以上感应计时片参加比赛;
3、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑;
4、起点活动中不按规定时间出发抢跑;
5、关门时间到后不停止比赛退出赛道;
6、没有沿规定路线跑完各个项目的全程，绕近道或途中插入;
7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品;
8、未跑完全程私自通过终点领取纪念品;
9、不服从赛事工作人员指挥。
十二、 奖励办法
    (一)全程马拉松:
1、创纪录奖（美元）:
创造北京马拉松赛赛会纪录者将获得42,195美元的创纪录奖，且只奖励第一名。
北京马拉松赛赛会纪录：2：07：35；
2、名次奖（美元）:
男、女第1至第8名运动员分别获得奖金（见下表）

名次	一	二	三	四	五	六	七	八
男	40000	15000	8000	5000	3000	2000	1500	1000
女	40000	15000	8000	5000	3000	2000	1500	1000

3、时间奖（美元）：此项奖励按获得的最高一项奖颁发，不累加，且获得创纪录奖者不再颁发。
男子:（1）2:07:35-2:07:59，奖励20,000美元。
（2）2:08:00-2:08:59，奖励4，000美元。
女子:（1）2:19:39-2:19:59，奖励10,000美元。
（2）2:20:00-2:20:59，奖励4,000美元。
    注：(1) 上述奖金需征收20%的个人所得税。
(2) 中国选手获上述奖励均发等值美元的人民币。
4、男、女第1至第8名运动员分别颁发奖杯一座、奖章一枚、运动服装一套。
5、在规定时间内跑完全程者发给浴巾、纪念奖牌。
6、凡参加比赛者赛前均发参赛T恤（选手需现场按自身尺码领取参赛T恤。由于参赛T恤制作工期较长，各尺码T恤按比例提前订制，组委会尽可能满足选手的尺码需求并建议选手尽早领取）、盛衣包、号码布、以及北京马拉松参赛指南。
注：全程完赛选手于赛后登陆官方网站进行成绩查询及证书打印。
(二)半程马拉松:
1、男、女第1至第10名运动员分别颁发奖章一枚，运动服装一套。
2、凡参加比赛者赛前均发参赛T恤、盛衣包、号码布、参赛指南以及参赛证书（组委会不提供感应计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩）。
(三)迷你马拉松:
凡参加比赛者赛前均发参赛T恤、盛衣包、号码布、参赛指南以及参赛证书（组委会不提供感应计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩）。
十三、 参加办法
（一）参赛者年龄要求:
1、马拉松年龄限20岁以上（1992年11月25日以前出生）;
2、半程马拉松年龄限16岁以上（1996年11月25日以前出生）;
3、迷你马拉松年龄限13岁以上（1999年11月25日以前出生）;
参赛选手须本人持身份证（护照、军官证）等有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。
注：外籍特邀选手和中国田径协会注册运动员的年龄按照国际田联规则的有关规定执行。
（二）参赛者身体状况要求:
马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择马拉松、半程马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参赛。
有以下疾病患者不宜参加比赛:
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2、高血压和脑血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心脏病患者;
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5、血糖过高或过低的糖尿病患者;
6、其它不适合运动的疾病患者。
（三）报名办法:

1、报名时间：

11月8日北京马拉松开始报名。

报名期间，参赛选手可通过北京马拉松官方网站报名系统进行报名，须填写所有报名信息并提交，报名费支付成功后显示报名成功序列号，即报名成功。2012北京马拉松官方指定报名点仅进行全程马拉松的报名。待报名工作截止后，选手可登录北京马拉松官方网站查询参赛号码并下载打印《参赛物品领取单》。此领取单将与本人身份证（护照、军官证）等有效证件相组合，作为赛前参赛物品领取的唯一凭证，请妥善保管。

2、马拉松限报12000名、半程马拉松限报8000名、迷你马拉松限报10000名，名额总计30000，各参赛项目报名额满为止（所有报名以支付成功后获得报名成功序列号为准）。

3、比赛只接受个人报名。高校挑战赛报名参阅高校挑战赛竞赛规程。个人报名必须填写个人报名信息（见附件1）。
4、参与2011年度中国田径协会主办的所有全程马拉松前50名选手可免费报名，已在六小时内完成赛事者可优先报名。

5、等级达标选手报名:报名参加运动员等级标准达标的选手必须本人持有效证件到北京兆悦体育文化交流中心宣武区报名处进行报名。报名时须在报名表中选择参加等级达标的选项，按照规定交纳报名费，并提交本人1寸免冠照片和第二代身份证的电子版扫描图片。

（四）报名费:
1、中国籍报名者（含港、澳、台）:马拉松每人120元人民币;半程马拉松、迷你马拉松每人80元人民币;
2、外国籍报名者:马拉松每人80美元，半程马拉松、迷你马拉松每人65美元。
组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。报名确认后报名费将不予返还。
十四、 医疗救护
（一）组委会沿马拉松路线每5公里设立一个固定医疗点，医疗点前50米有明显的标志。沿参赛者的跑进路线，有急救车跟随;
（二）沿着参赛选手的跑进路线，组委会将在每100米处设置一名志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者有问题可以向他们请求帮助。
十五、 保险
本次比赛主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，《人身保险说明书》请在赛前登录北京马拉松官方网站或在指定报名点查阅。
十六、 北京马拉松组委会联系方式
1、中奥路跑公司
联系电话:010-67167482 传真:010-67179918
北京马拉松官方网站:www.beijing-marathon.com
2、中国田径协会
联系电话：010-87183448/49   传真：010-67140801
中国田径协会官方网站:www.athletics.org.cn
未尽事项，另行通知。本规程解释权属于北京马拉松赛组委会。

附件: 1、2012北京马拉松个人报名表


附件1         

2012北京马拉松个人报名表

姓名		性别		出生日期	年    月    日
血型		学历		职业
证件类型		证件号码		月收入水平
手机		联系电话 （固定）		电子邮箱
居住地		通信地址			邮编
紧急联系人		紧急联系电话		最好成绩 （仅全程项目）
请选择您的参赛项目(只限一项，请在所选项目后面的“□”内划上“√”）
迷你马拉松 （4.2 km）     □			半程马拉松 （21.0975 km）    □			马拉松 （42.195km） □
是否参加运动员等级达标（仅马拉松，参加者必须在指定报名点报名）			是□     否
是否愿意接收北马赛事官方电子资讯			是□     否
是否愿意接收赞助商资讯			是□     否
参赛选手声明: 1、本人自愿报名参加2012北京马拉松赛及一切相关活动(以下统称“比赛”); 2、本人全面理解并同意遵守组委会及协办机构(以下统称“组办方”)所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施; 3、本人身体健康，已为参赛做好充分准备，并愿意按照有关要求接受药物检查; 4、本人全面理解参赛可能出现的风险，且已准备必要的防范措施;本人愿意承担比赛期间发生的自身意外风险责任，且同意组办方对于非组办方原因造成的伤害、死亡或其他任何形式的损失不承担任何形式的赔偿; 5、本人同意接受组办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用由本人自理; 6、本人授权组办方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于比赛的组织和推广; 7、本人承诺以自己的名义报名并参赛，绝不将报名后获得的号码布以任何方式转让给他人; 8、本人同意在比赛前和比赛期间不得损害、更改及遮盖马拉松官方号码布; 9、本人同意向组办方提供有效的身份证件和资料用于核实本人的身份，并同意承担因身份证件和资料不实所产生的全部责任; 10、本人同意组办方以本人为被保险人投保人身意外险，具体内容已从保险说明书中知晓，本人均予以认可; 11、本人或法定代理人已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认并承担相应的法律责任。                            参赛人签名:                  日期: 监护人签名（如参赛人不满20岁必须签）:                  日期: