颖河散人 发表于 2012-11-2 17:10
学习了！我也是第一年冬泳，所以自己非常注意游完后的感觉，前几天水温17°C，我像平时一样游40-50分钟，上 ...

真不知该怎么回复您！看您的留言我都有点找不着北了，您不怕把我捧得太高了下不来咋办？作为一名初练冬泳者，我也就是想把一些体会写出来与泳友们一起分享，文采没有，等于流水日记，谢谢您的欣赏！作为老师，咱们是同行，您是前辈，为师、为人还请您多多指教！

万里船 发表于 2012-11-3 11:18
冬泳的确不是一件容易的事情，除了自己身体条件，环境条件，还有一个心理因素，不怕寒冷，坚持冬泳，战胜自 ...

谢谢万里船朋友的冬泳原则坚定。

冬泳的确不是一件容易的事情，除了自己身体条件，环境条件，还有一个心理因素，不怕寒冷，坚持冬泳，战胜自我，一次又一次地战胜自我。不攀比，不蛮干，不逞强，坚持冬泳，遵守一度一分钟的原则，把握循序渐进的原则。

基督之海 发表于 2012-11-3 00:07
身体不同，因人而异，不可攀比，不抖最是。

谢谢基督之海朋友的关注。

身体不同，因人而异，不可攀比，不抖最是。

武当侠 发表于 2012-11-2 17:56
谢谢南极仙翁版主给精华评价！感谢老师的一贯支持。

友谊到永远，祝您吉祥！

颖河散人 发表于 2012-11-2 17:10
学习了！我也是第一年冬泳，所以自己非常注意游完后的感觉，前几天水温17°C，我像平时一样游40-50分钟，上 ...

谢谢颖河散人朋友的关注和亲身体会。

万里船 发表于 2012-11-2 16:56
好贴，学习了。科学锻炼，科学冬泳。

谢谢万里船朋友的关注和支持。

南极仙翁 发表于 2012-11-2 12:25
学习了！

谢谢南极仙翁版主给精华评价！感谢老师的一贯支持。

学习了！我也是第一年冬泳，所以自己非常注意游完后的感觉，前几天水温17°C，我像平时一样游40-50分钟，上岸后稍微有点头晕，这两天就赶紧减量，30分钟为上限，游完后很舒服。冬泳一般的原则是大家参考的基础，然后可以根据自身的感觉摸索最适合自己的时间，让冬泳真正起到强身健体的作用！

好贴，学习了。科学锻炼，科学冬泳。

学习了！

海雨 发表于 2012-11-2 10:49
我今年初试冬泳，每天下水前，心理斗争非常激烈，总是心一横下水，泳的时候还能坚持，就是到家冻成一团了， ...

海雨版主，谢谢你的关注。
冬泳按1度1分钟，不能超量游泳，游完上岸后用温水浇身，擦干穿衣然后小跑步3到5分钟，把寒气逼出来，这时是冬泳最舒服的享受。

海雨 发表于 2012-11-2 10:49
我今年初试冬泳，每天下水前，心理斗争非常激烈，总是心一横下水，泳的时候还能坚持，就是到家冻成一团了， ...

我认为您游的时间有点长了。进入冬泳时期，尤其是新手，更应该遵循水温几度在水里游几分钟的原则。

飘洋 发表于 2012-11-2 10:01
科学冬泳益智健身！

谢谢关注和支持。

KTW 发表于 2012-11-2 09:32
冬泳究竟有什么好处让他们乐此不疲？该如何正确地进行户外冬泳？
好文章，支持了！

谢谢关注和支持。

我心向佛 发表于 2012-11-2 09:14

谢谢关注。

星龙 发表于 2012-11-2 09:05
反复看了您的精彩论述，今后我们冬泳会更科学，目标会更明确！

      谢谢 ...

谢谢星龙版主的热情关注和支持。