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今又重阳——献给我的80后朋友龙老道

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发布时间: 2012-10-22 17:24

正文摘要:

本帖最后由 小李飞刀 于 2013-10-12 00:29 编辑 【前言】         龙老道,天津水上冬泳俱乐部会员,原天津大学教授、自动化与高电压专家,标准的80后。为人谦逊,酷爱冬泳,痴迷 ...

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我心向佛 发表于 2016-10-19 09:41
黄鹤樓 发表于 2016-10-19 09:14
本帖最后由 海河 于 2016-10-10 18:41 编辑



威海青蛙

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三省克己  冬泳一名将      发表于 2016-10-16 17:56



青岛海边大哥  海边大哥向指导员学习致敬,期待来年再聚首!       发表于 2016-10-14 13:30



弥勒佛  感谢海河报道,感谢蓝色海湾介绍。     发表于 2016-10-11 18:44



山水游  风采      发表于 2016-10-8 14:59


蓝色海湾  冬网指导员      发表于 2016-10-7 21:43
南湖航宇 发表于 2015-12-12 14:42
冬泳是双刃剑,适量健康长寿,过量危害生命,应该小心谨慎!

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龙老道 发表于 2015-12-15 11:52
本帖最后由 龙老道 于 2015-12-18 09:44 编辑
南湖航宇 发表于 2015-12-12 14:42
冬泳是双刃剑,适量健康长寿,过量危害生命,应该小心谨慎!


谢谢南湖航宇及上面的几个网友又把三年前小李飞刀'捧'我的帖子顶起来
也感谢您们对老道的关愛
但我不同意您们劝导的话:冬泳是
双刃剑,适量健康长寿,过量危害生命,应该小心谨慎!
在下帖7頁与20页上已把理由说得夠多

改版歌-'夢想的神河'让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁,15年冬泳开始

面的劝说只适用于:
1,劝游泳人莫野游

2,劝野游人莫过冬--冬泳
3,劝70岁以上冬泳老人别再冬泳
4,劝冬泳人别冰泳
天津水上12位过80岁的老冬泳人共同体会是:遵循科学冬泳四原則只有利而旡害,違反之則有害而无益,而且有危险
四原則之一'因人制宜'就是回答'适量''过量'問题,不要把自己与人比,不要人与人比,而是自己与自己比,适合自己健康的就要坚持下去
我们每人都有适合自己的'隨水温而変的水中時间'计划,距寒颤点甚遠[既使过点量也不会有危险],上岸后做不同热身运动,很快就能恢复体温,极少感冒或生病,原有的慢性病得以康复[冬泳增強免疫力,使医疗,鍊功等明显見効],延缓了衰老
请看我们的带头羊93岁的张景忠在今年3月湖水温4度的情况下冬泳的视频,您们说:过量吗?危险吗?

今年立冬[11月8日]湖水温8度,本人按计划游100米视频,与三年前相同,改进的是:返回時不再吼歌了

11月22日天津下雪,26日气温下降到零下9度,水温1.6度,湖水结冰,按多年習慣,在冰洞中游一个来回[50米]


'应该小心谨慎'是很对的,很多冬泳人的事故都是由于'不小心'造成的,码头上地面结冰,很易摔倒,为此老人们都穿袜子,上岸后用自带热水冲洗

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欣赏  发表于 2015-12-18 19:29

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小李飞刀 发表于 2015-12-16 11:18
本帖最后由 小李飞刀 于 2015-12-16 11:20 编辑
龙老道 发表于 2015-12-15 11:52
谢谢南湖航宇及上面的几个网友又把三年前小李飞刀'捧'我的帖子顶起来
也感谢您们对老道的关愛
但我不 ...


又见老爷子的飒爽英姿。真精神!
再次印证了:

地老天荒你不老
岁岁重阳   
今又重阳

水上公园迎朝阳      
      

年复一年冬泳忙

不为争光   
不为荣光

八零健儿最风光

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龙老道 发表于 2015-12-18 10:03
本帖最后由 龙老道 于 2015-12-19 18:02 编辑
小李飞刀 发表于 2015-12-16 11:18
又见老爷子的飒爽英姿。真精神!
再次印证了:


大才子文学水平太高了,夸人能让人心花沸腾,但也会让人过高估计自己,失去'小心谨慎'
故毎当看到您过头夸奨時,都要唱一些歌来压制'傲气'产生,例如:
‘六十八,留个疤,记注了这个疤,才能游过八十八'
’一心要锻炼身体活百岁,也要防亊故突然到来,有道是:世間万事,安全数第一,决不要逞能,冒风险'

山水游 发表于 2015-12-18 19:16
开心、快乐。
龙老道 发表于 2015-12-20 20:31
本帖最后由 龙老道 于 2015-12-20 21:31 编辑
山水游 发表于 2015-12-18 19:16
开心、快乐。

谢谢山水游黄金长老花费大量宝贵時間通看本帖,並给予十五个热情的点评
龙老道 发表于 2015-12-21 10:38
本帖最后由 龙老道 于 2015-12-21 11:02 编辑
赵影 发表于 2015-12-20 19:51
冬泳是双刃剑,适量健康长寿,过量危害生命,应该小心谨慎!

您再一次复制上面网友的帖子,可能您不理解:为什么我反对'冬泳是双刃剑'又支持'应该小心谨慎'吧,补充说明如下:
冬泳是双刃剑:是说冬泳既有有利的一面,又有有害的一面,他们可举出大量事故说明后一靣.我们说:这些事故都是由于違反科学冬泳原则[如逞能,攀比,冒险等]或不小心[与冬泳旡关的事故如摔跤等]所造成的
若您有汽单,有人说:汽車是双刃剑:它既有有利的一面,又有有害的一面,他们可举出大量交通事故说明这后一面.您一定会说:这些事故都是由于違反交通规则或不小心所造成的,决不会因这些事故而放棄汽車而改步行吧?
姗玉 发表于 2014-11-17 20:37
小心谨慎,安全第一

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GH 发表于 2014-11-1 13:35
2014年7月1日7:00许赵元明游泳后突发心脏病,送医大医院抢救做了支架,现在还游泳。

大家都劝他今年不要冬泳,他老婆一直冬泳!他冬泳游的时间比较长,不但游泳好,跳水更好。是赵光明的弟弟。
希望他能听大家劝告!

冬泳是双刃剑,刚作完支架,应该停一冬天,坚持冷水浴就可以了,小心谨慎,安全第一,切记中医大师的教训 !!!!!

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学习  发表于 2015-12-18 19:29

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跳水队1 发表于 2014-10-26 13:39
冬泳是双刃剑,适量健康长寿,过量危害生命,应该小心谨慎!

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云满亭 发表于 2014-10-19 11:06
龙老道 发表于 2014-10-10 15:54
由李达之死的教训讨论过程中也对自已进行了检查:
由于受到泳友,与网友的赞揚,也忘了自已的年龄,身体各部 ...

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谢谢理解与支持  发表于 2014-10-21 14:59

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龙老道 发表于 2014-10-14 10:56
本帖最后由 龙老道 于 2014-10-16 10:17 编辑
czw 发表于 2014-10-11 10:53
比两年前刚認识您時更健康,更快乐了,但绝不敢逞能

十四年来每当我想'逞能'時就用'洞庭湖上好风光'第二段曲调唱下面的词,給自己敲警钟:

说明:
62岁正式退休,有机会参加冬泳,经过六年锻鍊,2000年多种慢性病明显康复,如体检心血管四項指标由'不合格'改写为'合格',这時已完全忘记自己已经是老年人了,游泳及热身运动都用全力,还经常与泳友比赛,以赛勝为荣,这年参加了:五公里马垃松赛,全囯冬泳比赛,26公里漓江漂游,爬桂北最高的猫儿山,还在山上的小溪中跑,跳,照相,不小心滑倒,头碰大石头,险些伤命[有幸的是:僅鼻樑骨被摔断]
一年后被诊断膝关節退行性病変,热身由'跑'変'走',两年后改为上述'以爬为主的体能鍛鍊'热身.
如果不'自敲警钟',不思'変',就验证了网上当前'科学冬泳知识'所说:'70岁以上老人不宜冬泳'是正確的







桂平老山 发表于 2014-10-11 05:39
祝龙老健康长寿!

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谢谢老山版主的支持与祝福  发表于 2014-10-13 11:12
龙老道 发表于 2014-10-10 15:54
本帖最后由 龙老道 于 2014-10-14 20:12 编辑
czw 发表于 2014-10-9 16:03
各項健身运动开始循序渐退?

由李达之死的教训讨论过程中也对自已进行了检查:
由于受到泳友,与网友的赞揚,也忘了自已的年龄,身体各部的不可逆老化,忘了隨着年龄增大,冬泳的免疫力[抗病力]的降低,忘了自己的神经衰弱症与膝关節病还在逐步发展,行动表現在:
1,冬泳及泳后的热身锻練強度,十多年几乎不変,強度確实有些过了
2,有几項属于旡氧运动,如跑跳,高跳等,有腦出血的可能性
3,在基地的高台上锻鍊[摇头摆尾,仰臥起坐等]有掉下的可能性

4,高抬腿:使站地之腿的关節受圧力过強,可加速其退化,抬腿的过程中有跌倒的可能



5,爬行:头低于臀部,有腦出血的可能性

6,出勤率过高,四级风,大雾,雾霭天气也去,曾犯过一次气管炎[咳嗽两天]
7,网上发帖过多,尤其是辩论帖,太费腦,引起失眠,血压升高,有犯腦病的可能性
今冬已作了以下改进:
1,由高跳水,改为平跳
2,冰洞中改为往返都用仰蝶蛙式[过去往用蛙式,80-90秒],减少在冰洞中時间与強度[仍为往返50-60米,75-80秒]
3,爬行改在有斜度的地面进行,让头与臀部平行,一次100步改为前行40步后退40步

4,摇头摆尾改在公园矮凳上进行,仍为左右摆40次
5,俯臥撑手撑矮凳以减強度,仍为50次
6,仰卧起坐改在售票处栏杆上进行,先坐着拉膝关節100次,后
仰臥起坐 15次[原为20次]




7,'高抬腿'改在矮凳上'双脚劈叉',双手用力压膝关节100下,拉双足尖100次並向内,向外各转动20次,拍打双腿,重点拍打膝关節.

8,四级风及以上不冬泳,雾霭天戴自制鼻罩[由医用一次性口罩改制,鼻吸,口呼气],重度雾霭[黄色预警]不去冬泳
9,恢复每天淸晨測血压,心率[高压超过140Hg,mm,吃点降圧药]
10,在网上不再談论与冬泳,健康旡关的话题
__________________________________________________
这些改进已取得明显效果,今后毎一,二年要作一次自我检査,不断改进上述几个泳后用于热身的体能锻鍊,以保证在各年龄段下都能既安全又能有效热身,並能延缓身体衰老[指腰,腿,及骨貭,肌肉等]








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欣赏  发表于 2015-12-18 19:28
学者的严谨,在本帖充分体现。  发表于 2014-10-11 08:12
浪花LN 发表于 2014-10-9 06:36
祝龙老永远健康长寿!

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谢谢支持与祝福  发表于 2014-10-10 15:29
龙老道 发表于 2014-10-8 16:12
本帖最后由 龙老道 于 2014-10-9 10:10 编辑
小李飞刀 发表于 2014-10-8 08:30
第一次看见这个视频的时候,我就在想,如果评选“全国最美重阳好声音”的话,那么,龙老应该是众望所归。 ...


您大才子的夸奨言词为什么总是太过头,难道不怕别人说您'吹捧'我吗?
应当说过去泳友宝珠薛录的視頻只能祘'吼歌',这一次是美国回来的儿子与儿媳彔制的,而且儿媳是美国音乐学院教师,钢琴家,有她的指导与她的电子琴伴奏,僅可祘是'唱歌'而已,可祘我一生中首次唱歌吧,怎能夸成'明星'了
谢谢您的关心,確实比两年前刚認识您時更健康,更快乐了,但绝不敢逞能,各項健身运动开始'循序渐退'

下面是老大最近给我的拍照,泳后正在作腿的拉,转,压,拍运动,防止膝关節进一步老化

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欣赏  发表于 2015-12-18 19:27
小李飞刀 发表于 2014-10-8 08:30

第一次看见这个视频的时候,我就在想,如果评选“全国最美重阳好声音”的话,那么,龙老应该是众望所归。
先完整地浏览了一遍,接下来,您懂的:反复看您的片段。
这次的吼歌较之您先前的吼歌,底气更足!对高音把握的非常好,根本不像是一位上了年纪的人在唱。换了我,是绝对吼不上去的。
看来,您独创的健身法,不仅适合您,也应该适合我们大家的。

现在的您,是不是比过去更快乐更幸福?反正我是。

相信您的体格会愈加强壮,心情愈加快乐。

好样的,小帅哥!
祝福你,大明星!

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学习  发表于 2015-12-18 19:27

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