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晨起锻炼不能空腹！

查看数: 2473 | 评论数: 14 | 收藏 0

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发布时间: 2012-8-29 17:34

正文摘要:

有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如 ...

回复

大风哥 发表于 2012-8-30 15:49

本帖最后由大风哥于 2012-8-30 15:50 编辑

楼主说的好啊。不过有一种情况是可以空腹的，那就是过于肥胖的人在晚上睡觉前。看那些肥妞们天天游泳减肥我心里都难受，你们就不能在晚上饿一下自己吗？据世界最权威的专家提示：晚上空腹睡眠对人体并无什么危害，倒是减肥者的第一法宝。唉，这法子对肥妞们有点太残忍了。

我心向佛 发表于 2012-8-30 14:03

wjm 发表于 2012-8-30 11:40

小李飞刀 发表于 2012-8-30 10:17

好！一定注意！

xjh019 发表于 2012-8-30 07:36

山苗 发表于 2012-8-30 08:47

科学锻炼身体，合理饮食！

悠悠树丫 发表于 2012-8-30 03:39

"只有坚持科学锻练，才能达到强身健体的目的。"
记下哟！！！谢谢你们的宝贵经验

青岛腊梅 发表于 2012-8-29 22:53

刀锋说的好，我赞成！我一直奉劝我身边的朋友，晨练不能空腹也不能吃的太饱，哪怕是吃点水果或吃点饼干等垫一垫，千万不可空腹运动，对健康不利哦！

大地牧歌 发表于 2012-8-29 21:42

本帖最后由大地牧歌于 2012-8-29 21:42 编辑

科学锻炼+均衡营养=健康长寿。
感谢楼主！

渤海辽河 发表于 2012-8-29 21:21

好

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青岛海牛 发表于 2012-8-29 20:38

科学锻炼身体，注意饮食。

汇泉湾泳客 发表于 2012-8-29 20:37

楼主说的很对，我坚持晨泳锻练十几年，每天早上都喝自已用燕麦片加芝麻糊煮的粥，游泳不能饱腹，喝一碗用蜂蜜调的这样的粥，即补充了一夜失去养份，又提供了晨泳的体能，非常有效。只有坚持科学锻练，才能达到强身健体的目的。

岸上人 发表于 2012-8-29 19:58

经验之谈，深有体会。

老村民 发表于 2012-8-29 17:52

点评

顶得好！赞一个！发表于 2012-8-29 21:35

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