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正月初一 挑战大自然的十八勇士

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发布时间: 2012-1-23 20:09

正文摘要:

正月初一 挑战大自然的十八勇士正月初一 昨天 长江发贴正月初一下午三点度江,今天下午二点二十多位泳友陆续来到游泳协会基地,新春祝福!十八28.jpg (124.02 KB) 下载次数:0 3 小时前 正月初一 挑战大 ...

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野谷地 发表于 2012-12-17 19:27
今天小雨 北风3-4级   低温 3℃  长江水温11℃ ,下午回到鄂州与李会长、教练、志军、国华、老五、小宋、小郑、女同胞田丽等十人,顶风过江了,那个冷...那个爽......。如果水温降到10℃以下,就没有这么多人过江了
zhanachong 发表于 2012-6-15 17:03
好!谢谢!












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野谷地 发表于 2012-3-16 15:42
在鄂州市
随意54 发表于 2012-3-16 10:52
野谷地 发表于 2012-1-23 20:10
五位74.jpg (156.14 KB) 下载次数:0
3 小时前

这是在哪?
野谷地 发表于 2012-2-29 11:08
冬泳的魅力: 1,参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。
2,祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高机体的抵抗力,冬泳可以延缓衰老进程。3,冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4,可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。 5,可增强自身的免疫力,免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。 6,冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7,冬泳可延缓神经系统,特别是中枢神经的衰退。
8,冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。 " 另外,通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电,对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样,身心在一个较高水准上的平衡,产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃,而且长年甚至终生坚持冬泳了。 任何事情都具有两面性,做为一种很特殊的锻炼活动,冬泳更不例外。正确冬泳,科学冬泳,才能使这项锻炼达到奇效。 7 首先冬泳的条件是:身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病;游泳水性好,可以自然的掌握呼吸和游泳技术,在水中可以自然游泳20分钟以上。

                   注意事项1,从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程,才不会对身体形成危害。 2,每天冬泳时间的选择:下午的时间最好,然后是早晨也很好,不过,早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。 3,要作好准备活动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,大约要5分钟,然后再下水。
4,在水中游泳时间:按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验,14度水温以下为冬泳,一般可游泳14分钟,以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟,也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水,出水后无明显发抖现象,10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要!!!!
5,整理活动:出水后马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常。 6,冬泳前不要喝酒,冬泳后不要烤火取暖。只要坚持以上原则,冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷。最后还是要强调冬泳中:不要逞强、好胜,不要盲目攀比游的时间。他游的时间长,我就要游更长的时间,最后飙出毛病,无法挽回!造成严重后果!!!!!很多人都是吃了这个亏而无法再坚持这项活动,甚至对身体造成很大伤害。
HP5170 发表于 2012-2-24 11:19
还正好是十八勇士呢!
野谷地 发表于 2012-1-25 21:45

正月初一 挑战


野谷地 发表于 2012-1-23 20:15
正月初一 挑战大自然的十八勇士续二

朱建明.jpg (110.25 KB)
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3 小时前




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野谷地 发表于 2012-1-23 20:10
正月初一 挑战大自然的十八勇士续一
五位74.jpg (156.14 KB)
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3 小时前




又来五位

初一23.jpg (124.85 KB)
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3 小时前




基地合影



野谷地 发表于 2013-2-12 16:38
祝泳友们一生平安

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