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烤火炉发汗（桑拿浴）→晒太阳（日光浴）→0℃游泳（冷水浴）

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渐入佳境

发布时间: 2011-12-5 16:32

正文摘要:

本帖最后由渐入佳境于 2011-12-6 08:50 编辑 1、不知道各位那里有没有可以取暖的房子，我们这里有个生着火炉的彩钢房。虽然说冬泳后烤火不科学甚至有泳 ...

渐入佳境 发表于 2011-12-12 18:43

由于昨天睡的不好（4小时），出发前还做了思想斗争，最后还是去了。桑拿，日光浴，游泳都没变，考虑休息差在暖房内换的衣服。

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山苗

分享了！发表于 2017-6-29 09:31

山苗

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一方冬泳俱乐部 发表于 2011-12-12 17:31

不错，，，，，，，，，，，，，，

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山苗

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山苗

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渐入佳境 发表于 2011-12-9 22:50

日不落发表于 2011-12-8 19:57

多谢支持！

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山苗

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山苗

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渐入佳境 发表于 2011-12-9 22:49

x小蜜蜂x 发表于 2011-12-9 22:43
都保护起来了，哈哈。

   俺这里是东北啊，木有办法，0℃水时间长了手刺骨的痛脚也痛，不保护手脚只能游2分钟。泳裤可以穿普通的，今年头年游，打算明年再撤泳裤。
   谢谢支持！

x小蜜蜂x 发表于 2011-12-9 22:43

都保护起来了，哈哈。

如意小舟 发表于 2011-12-9 12:57

渐入佳境发表于 2011-12-5 17:43
多谢支持！如果有条件的话发发汗还是挺爽的。这是我们的冬泳屋

日不落 发表于 2011-12-8 19:57

汾河魂郭发表于 2011-12-5 18:32
条件不错

渐入佳境 发表于 2011-12-7 14:03

本帖最后由渐入佳境于 2011-12-7 19:11 编辑

飘STAVA 发表于 2011-12-7 10:22
湖南水温15度啦！！！

以个人的浅见，15℃是相当幸福的水温！抗寒、体能锻炼两不误。
去过长沙和张家界，长沙的湘妹子美！张家界是神仙才可定居的仙境！

飘STAVA 发表于 2011-12-7 10:22

湖南水温15度啦！！！

KTW 发表于 2011-12-6 14:56

渐入佳境 发表于 2011-12-6 14:48

飘STAVA 发表于 2011-12-6 14:26
根据自己的体质来进行冬泳啊。

恩，这里我所表达的也仅是个人的感受，不一定适合所有人。这样做精神比以往更好些，不像前些天没到睡觉的时间就抬不起眼皮。

飘STAVA 发表于 2011-12-6 14:26

根据自己的体质来进行冬泳啊。

渐入佳境 发表于 2011-12-6 14:01

本帖最后由渐入佳境于 2011-12-6 14:03 编辑

今天还是“三浴一体”，在桑拿的时候加了压腿，感觉比平时好压多了，脸挨着腿了
自我总结还是第二步关键，一定要在下水前将体温降下来，当时的感觉是：身体与气温达到了平衡—不冷不热。

渐入佳境 发表于 2011-12-5 20:59

方文发表于 2011-12-5 20:47
你们那冬泳条件这么好真让人羡慕！不过先桑拿后冬泳是不是不太科学啊？冬泳前先让身体凉下来才好，如果桑拿 ...

谢谢您的关注！不是桑拿后直接下水“2、发汗后在屋内角落温度较低的地方擦干稍作降温，拿好随行物品（衣服什么的）去室外晒太阳，今天-9℃晒了10分钟。目的是为下水做个降温过渡；”是这样的

方文 发表于 2011-12-5 20:47

你们那冬泳条件这么好真让人羡慕！不过先桑拿后冬泳是不是不太科学啊？冬泳前先让身体凉下来才好，如果桑拿后毛孔都开了再下到冰水里游泳，身体会不会不舒服，对身体也有害？

南极仙翁 发表于 2011-12-5 20:14

山苗 发表于 2011-12-5 20:01

汾河魂郭 发表于 2011-12-5 18:32

本帖最后由汾河魂郭于 2011-12-5 18:35 编辑

条件不错

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