"健康箴言"

古月胡

       健康箴言
宁走十步远，不走一步险。
健忘是一种病态，善忘是一种境界。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
春不忙减衣，秋不忙加冠。
一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了。
四笑病魔逃，五笑人不老。
常无欲以观其妙，常有欲以观其窍，
清心又寡欲，乃是长寿道。
强国须强民，强民须强身，强身须锻炼，
锻炼须耐心。
春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；
秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。
晨前皮包水，睡前水包皮；健康又长寿，百岁
不稀奇。
合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
出汗不迎风，跑步莫凹胸。
六笑人逍遥，天天开口笑，寿比彭祖高。

       2018年10月21日  摘抄