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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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241#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 显示全部楼层
石家庄市  友谊公园  i! H% y1 c' U+ D
日期：2010年12月25日16点9 C% P4 l* ~. e/ K& l
气温：    -5°C  4 b% g, o$ K4 q
水温：     1.5°C
0 h0 y5 [# `) }6 `" }距离：100米
  m, ~, `! J( D7 y: ^3 f% y, a强度：中等
% x  B' r+ L4 Z0 x5 p$ I( X游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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242#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 显示全部楼层
石家庄市  友谊公园& c, L- s: C$ ?6 N
日期：2010年12月27日15点
: ^) ~3 @- l' P. O, Q, p, G气温：    2°C  
+ g  v  r8 [# Q5 Y水温：     1.5°C
' Q+ o. z" F( u距离：100米8 _: m& V7 p% \* q
强度：中等9 o5 P1 z7 d# g! Q# e3 N) s0 r4 Y
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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243#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 显示全部楼层
石家庄市  友谊公园
3 ^4 l6 V* U; \7 e( v8 v4 i1 B* L日期：2011年1月4日16点半0 h7 |, @& O4 V$ k  \
气温：    2°C  
: U* u. p4 b2 W9 m* m+ ^0 q; i2 A水温：     1°C
+ c' U& P/ E  [3 J: J. l2 t, u6 L距离：100米
0 k- T) R2 R* q: H强度：中等4 [% p: i) \% W' l+ f$ E; V
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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244#
 楼主| 发表于 2011-1-11 18:49 | 显示全部楼层
石家庄市  友谊公园, ?. `1 x) L2 l0 F9 u* \5 H& y, ?
日期：2011年1月11日15点
% y+ i  I) e9 D7 h5 F' q8 ^气温：    2°C  
$ R+ }- D9 j5 b# B% O) M' d水温：     1°C
/ Y1 r! I& P  k- |/ V距离：100米: X. T% L; S. E9 l
强度：中等! m* U0 f/ i$ R
游后感觉：今天是腊八节，冬季最冷的一天。但感觉水道不太冷啦。感觉气温低到舒服。
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245#
 楼主| 发表于 2011-1-17 23:00 | 显示全部楼层
石家庄市  友谊公园) v) h' r, k1 b, s# H# K! Z
日期：2011年1月17日16点
4 l3 y- @5 {# @: k6 W& f; h/ L气温：    3°C  
' P  X2 ]& B6 K% m3 a$ a水温：     1°C$ e7 t9 g. n% G3 T; U' i) Z7 `, m0 Z
距离：100米1 \; p' b) |: l3 _* Z/ ?5 }
强度：中等
$ K5 f- U& T- p/ q( T游后感觉：真是暖冬。游得很爽。一点也不得瑟。
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246#
 楼主| 发表于 2011-1-22 11:23 | 显示全部楼层
石家庄市  友谊公园
1 {, G. q/ B( Z4 z' h日期：2011年1月21日18点/ C1 b+ L3 E% p, z4 E: H1 H
气温：    3°C  9 ^8 W, t- I: b9 r
水温：     28°C
$ B1 k" z2 P4 r# F" x1 F6 o距离：2000米7 l0 _8 N/ N$ A0 G/ }  @
强度：中等$ O  E3 H" J* C/ K" X  W7 D
游后感觉：到裕园室内练练各种泳姿。难得偷会懒。O(∩_∩)O哈哈~
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247#
 楼主| 发表于 2011-1-29 22:02 | 显示全部楼层
石家庄市  友谊公园: i! @, [0 `$ J& m  N+ ^1 S
日期：2011年1月29日17点3 Q2 [. T+ ]8 `5 o+ r6 O2 N, A
气温：    2°C  . x. a2 [+ ?6 G* D- s$ V
水温：     1.5°C
& e: Q5 m5 ]7 a3 F9 \8 l  M+ @3 ]距离：100米) O1 b! P4 f3 O5 O# I
强度：中等! Q9 W; M7 p) Q
游后感觉：谢谢海豚大侠的祝福。也祝冬泳网的朋友新年快乐！万事如意！
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248#
 楼主| 发表于 2011-3-20 20:17 | 显示全部楼层
日期:2011\\\\03\\\\20
( s: o8 A0 ~, e气温14度/ |: s) e6 a/ E3 Y- h! ?9 w+ X# {

% [+ h. ]( G/ P水温:10度6 k8 B, Z. v5 v4 |

% P0 {. h9 n* K: h距离:800米8 w1 g! j. h2 u+ w$ K* u$ v
5 T2 s6 h& _) a! T
强度:中
8 S, ~$ k' {: C( ]; L) T
3 E2 N1 J' s" H8 z' J' C; i游后感觉:转眼五年过去啦，今年好忙，电脑终于修好啦。游得舒服
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249#
 楼主| 发表于 2011-4-1 19:10 | 显示全部楼层
日期:2011\\\\4\\\\1( q! o- L$ J5 I4 N4 L2 }
气温：13度
" n' v+ S, v; F0 a; V0 M6 q6 m. ~3 F0 w6 Q+ F- G
水温:15度
6 n# u! C- u0 B( Z5 C" z- D距离:800米
" {3 v; U7 C) D+ {强度:中" b- C6 n% `$ L8 C9 I. E) E/ b
游后感觉:电脑终于修好啦。今天有点冷。自由泳游得慢点。上来后稍冷
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250#
 楼主| 发表于 2011-4-6 08:31 | 显示全部楼层
日期:2011\\\\4\\\\5: z, k/ u7 w. D
气温：18度: g. s; h6 H5 u" u, |% g* w

+ [- d. E9 \& z4 O4 @水温:13度8 g- L( M0 z0 n: S1 Q
距离:300米; J7 J) ?7 _- M9 J; J) `9 S: \( i1 v
强度:中3 j' ^: v* |6 |: \' w6 Q
游后感觉:和泳友18人骑行晋州。往返150公里。简单游点吧。主要是游泳解乏 。
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251#
 楼主| 发表于 2011-4-24 08:32 | 显示全部楼层
石家庄市  中山公园
% ~/ M- D$ r3 V2 K4 j8 y0 H' g% M日期：2011年4月23日
- E* A& F8 T) A  m' s6 ^' z  }: C3 S7 t: q气温：   2 0°C  4 N% K7 n; o' ]1 c. ~' Z1 e! R4 c) w8 Y6 B/ d  B9 S( C, v7 r$ c
水温：     18°C- C& g1 T' I) A. x3 T# U" `" D; q4 V/ d5 C
距离：1000米* f4 r- i0 N+ c% M' L5 f0 Q/ z5 `. \. w
强度：中等% u5 q: c/ H+ Q& [* ]
8 G& r$ O0 A7 H7 [' Q游后感觉：石家庄铁三队游跑训练。游了17分钟。8000米跑了40分钟。强度中
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252#
 楼主| 发表于 2011-7-28 17:08 | 显示全部楼层
游了1500米35分钟感觉手发麻。30分还是个关口啦
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253#
 楼主| 发表于 2011-11-21 09:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑 * I+ ~& B" `1 H5 M5 r

& U: \/ W& b0 t- m石家庄市  中山公园1 x7 t- @: F% U
日期：2011年11月20日15点
9 I% `5 V- m/ O; R# `& Q气温：    11°C  , o6 ]- d1 w* K4 E' B$ ?; r' K! W: |
水温：     9°C
, @: Q4 X9 V- k# `1 Y距离：100米
; C: w) Z' `# }. h' p强度：中等3 e+ P2 d3 d( L1 C+ w
游后感觉；上午骑行50公里其中上下山两次。中午吃的饺子。回到泳池游了100米，跑了5000米。备战石马还得加强强度。$ X: ]7 L+ K4 M) ^+ ]4 E# W2 S
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254#
 楼主| 发表于 2011-11-25 18:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑 ( k& f" E& ~( X: m7 y% C
  {2 E" g1 g7 P

4 J+ U1 F0 ]$ C1 f: n3 ?# @石家庄市  中山公园$ U6 O; f' @# C& L
日期：2011年11月25日15点
" Z  N( z6 D5 I' x  o# U气温：    9°C  " ]. I2 W& l9 [0 O7 e# }4 p
水温：     5°C2 R& r7 V6 W1 y8 m9 j
距离：200米
0 K2 f/ e7 t$ V( d% r强度：中等
$ ]5 f& a2 d4 f$ O- S3 k  t8 T8 b游后感觉；水感觉刺脸啦，不过冲水很舒服【地下水】缓的很快。跑了五公里30分钟出了一身汗。 & F3 j3 {% b- |& q$ V
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255#
 楼主| 发表于 2011-11-27 08:53 | 显示全部楼层
石家庄市  中山公园
# m$ k0 s0 E! D. E# F日期：2011年11月27日16点' p5 W) ^0 k( U- u! ^
气温：    10°C  
: L/ e, B) l5 V- M/ w7 E; R% z; h水温：     5°C
9 A# v* B* W" R0 R9 e8 I/ e% R4 h) e距离：200米
4 j' u* v) A: d, _1 ], d3 A& S1 N  l6 B! o强度：中等
  B1 F0 e! i& E9 J7 T" {" f游后感觉；跑了四公里身上微微出汗。 6 |: O. _2 A: C' j
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256#
 楼主| 发表于 2011-12-16 16:33 | 显示全部楼层
今天刚从山东龙口回来。全国首届南山-蓝海冬泳赛。石家庄冬泳协会参加14人（运动员8人）在接力团体比赛中获团体第4名
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257#
 楼主| 发表于 2011-12-24 08:54 | 显示全部楼层
石家庄市  平安公园
/ A6 m+ P+ z( n2 k1 N日期：2011年12月23日16点
5 p$ |* N  e* n0 Q气温：    6°C  " A' w4 n1 J; H  x6 Q) v) @. a3 x
水温：     3°C
+ ], D' F+ T- m( E) d% S  \- a距离：100米) I# q/ z) n; ^4 N$ F% }4 y# J
强度：中等) T+ {  B2 E/ b6 E# a/ Y9 Q
游后感觉；不上昨天的作业。见到老朋友好开心呀。 7 B2 `& W( X; U3 ~
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258#
 楼主| 发表于 2012-1-6 09:45 | 显示全部楼层
石家庄市  平安公园$ o2 Z  w( R1 O: E# L
日期：2012年01月05日16点9 h  n6 ~2 n: ^4 N6 v% F4 @# ^& x
气温：    1°C  ; v) ~- A& b9 [; z8 A" o0 \% }
水温：     1.5°C  h6 I" P4 j# F" b" c' X2 l
距离：100米/ \# }) {7 e1 y1 h# M
强度：中等
( }1 `1 ?7 E- P6 v: X. k游后感觉；新年啦作业做得不够勤，自我表扬一下。以后努力。祝冬友们新年快乐！身体健康！
7 Z. p. k( H. [  l' L- x
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259#
 楼主| 发表于 2012-1-12 19:57 | 显示全部楼层
石家庄市  中山公园$ J1 i  L' |; ?' i5 [
日期：2012年01月12日16点
. {( A5 Y* o  ~" `4 P气温：    3°C  0 |7 j$ t5 d- l. s
水温：     1.5°C
; ~7 W, L, t* U. ^: G距离：100米* z8 K9 r; V5 t3 S. r
强度：中等
* O; \5 P$ {  x! f游后感觉；谢谢娃娃哥支持。冬泳四个基地还是中山好，冲水是地下水。赛热水啦。
) ^; v* r+ x# `7 z" e 6 J) y; c% c9 r3 a+ E
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260#
 楼主| 发表于 2012-2-1 20:15 | 显示全部楼层
石家庄市  中山公园0 Z1 G( K& H4 x0 t0 i
日期：2012年2月1日16点
: E' _9 s" L9 {' E) V/ C气温：    -1°C  7 t% L+ l! G2 a2 I
水温：     1°C
+ }. v' X4 C7 j7 U; E7 G+ x距离：100米, W( G9 T" w/ c% I- s1 R/ v/ I2 Q. z
强度：中等) A1 z* b/ X( H- x* P! k$ Z
游后感觉；游完跑了六千米，舒服极啦。看来这么锻炼很好，
/ ~1 O; i$ e3 d+ Q9 u
2 o2 n- l# N: R1 |
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