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    <title> -  冬泳、游泳技术交流中心</title>
    <link>http://bbs.china-ws.org/forum-37-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of  冬泳、游泳技术交流中心</description>
    <copyright>Copyright(C) </copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sat, 18 Apr 2026 03:53:06 +0000</lastBuildDate>
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      <title>初七</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-872487-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[210518
北 京  张 家 口，
冬 奥  一 合 手，
展 示  中 国 风，
欢 迎  众 泳 友。
(阳光当代)的祝福]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>阳光当代（张）</author>
      <pubDate>Mon, 17 May 2021 22:03:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>探讨快速提高游泳水平</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-869313-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[探讨快速提高游泳水平


来源网络：快乐泳者

游泳涉及韧带，力量，技术，协调能力，作为一位有一定游泳基础的选手，首先是要针对自己的不足之处进行训练。如果肩部柔韧性不够，则需要坚持进行肩部韧带的拉伸和转动练习，需要注意的是，因成人的韧带普遍比较 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Mon, 01 Mar 2021 00:50:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬泳，时间和距离怎么掌握才好？</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-865292-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[冬泳时间和距离怎么掌握才好？

探索冬泳:快乐泳者

人们在长期冬泳实践中，已经总结出许多“禁律”，条条都不能违背。纵观这些“禁律”，据多年冬泳前辈体会，要想取得好的冬泳效益，只有实实在在探索到自身实际的“五期”规律的真谛，并严格按其实施才能做到 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Sat, 05 Dec 2020 01:01:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>祝福山水游泳友新年好</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-848836-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[山水游泳友，好久没发表好文章了]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>兰溪泳人</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jan 2020 05:36:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬泳挑战寒冷，冬泳人在低温水域中的生存极限！</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-848376-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[冬泳挑战寒冷，冬泳人在低温水域中的生存极限！

冬泳探索 


 
据国际海难统计资料：全世界每年发生海难近万次；沉没渔船、货船几千艘；死亡人数十万余，其中 80 ％落水者是在穿着救生衣状态下被冻死的。 　　一系列重大海难造成落水人低温致死令人触目惊 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Sun, 05 Jan 2020 10:08:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何提高游泳中的耐力探讨</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-842629-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如何提高游泳中的耐力探讨

合理的游泳技术，是游快的前提，当然仅此也还不够，还要有足够的力量，特别是划水面越大所需要的力量也越大。如果没有力量，光有好的技术也达不到快的速度。因此我们要在游泳中具备一种神奇的东西，那就是耐力。
道理就如我们盖楼房、 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Sun, 08 Sep 2019 21:21:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>探讨游泳的四大泳姿划水要领！</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-842586-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[探讨游泳的四大泳姿划水要领！

今天要和大家聊聊四大泳姿的划水小知识啦，划手的动作称为划水，用手掌尽量可能的多抓手来分割，产生向前的推动力，人就可以游起来啦，这便称为划水。
你会划水吗？其实游泳的四种泳姿里划水的动作要领也是各不相同的哟，下面一起 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Sat, 07 Sep 2019 23:46:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>开放水域一定要注意的八大安全事项</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-841863-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[开放水域一定要注意的八大安全事项


1、野外游泳一个人坚决不去
野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样，万一有个什么事，至少也有个喊话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域，有人在旁边，就是一种无形的力量。


2、酒后不游泳，坚决 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Sat, 24 Aug 2019 06:01:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>运动与健康 | 专家解读健身误区：运动中应该大量补水</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-840850-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[运动与健康 | 专家解读健身误区：运动中应该大量补水

涞源体育报

运动中应该如何科学合理的补水，这里面可有大学问。运动中机体的水分摄取量应遵循以下两个原则：一是能够补偿身体的失水量，保持水平衡；二是要考虑环境温度、运动项目和运动强度以及个体间的 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Fri, 02 Aug 2019 00:45:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>泳者技术、分析及常识</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-839400-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[泳者技术、分析及常识  



有许多人游了十几甚至几十年，自诩“我会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。换气是游泳的基本素质,会不会游泳的标志是换气,会换气，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“ ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Tue, 09 Jul 2019 13:25:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>暑期游泳误区及建议、安全游泳常识早知道</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-839065-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[暑期游泳误区及建议、安全游泳常识早知道


现在全国各中小学已经陆陆续续开始放暑假了。暑期是孩子们的游泳高峰。虽然现在全国很多学校已经将游泳纳入了中考体育的考试项目，但是每年都会有一些孩子因为游泳或者缺乏相关的自救知识而溺水身亡。所以引导孩子学习 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jul 2019 13:22:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>成人如何练好游泳？四点建议助你高效进步！</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-836804-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[成人如何练好游泳？四点建议助你高效进步！

泳者论坛

很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。
重视基本功训练 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Mon, 27 May 2019 21:47:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>科学锻炼防中暑</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-836690-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[科学锻炼防中暑


中国体育报 

当气温超过32摄氏度，湿度超过60%时，发生中暑的风险就会明显增加。夏天锻炼一定要注意好运动时间、地点和运动强度，科学锻炼。　　对于热爱运动的人来说，夏季似乎是很好的锻炼时间，正所谓“冬练三九，夏练三伏 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Sun, 26 May 2019 01:46:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>户外游泳应注意，保障安全是关键</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-835648-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[户外游泳应注意，保障安全是关键


天气慢慢热起来，户外游泳开始热闹了，我们泳友因为这样那样的问题导致冬泳没能坚持下来，眼看水温超过14°的冬泳线，就可以恢复下水了。而有的新手看见如此这般场面，肯定也跃跃欲试，别急，今天小编就来谈谈新手去户外需要注 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Fri, 10 May 2019 01:11:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>开放水域长泳练习四要点，注意八大事项</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-835218-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[开放水域长泳练习四要点，注意八大事项



泳协


1野外游泳一个人坚决不去
　　野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样，万一有个什么事，至少也有个喊话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域，有人在旁边，就是一种无形的力量。2酒后不 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Thu, 02 May 2019 22:31:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>想瘦哪里，用什么泳姿</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-833413-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[想瘦哪里，用什么泳姿

快乐游泳


各泳姿修身效果
可能很多人都能留意到自由泳的运动员有着修长的双腿，蝶泳的运动员有着强有形的倒三角胸肌，仰泳运动员那腹肌都比得上健美运动员了，可以想像，不同的泳姿有着不同的发力部位，对塑身修形 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Sun, 28 Apr 2019 13:12:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>开放水域长泳要注意，预防安全要牢记</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-833027-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[开放水域长泳要注意  预防安全要牢记

1野外游泳一个人坚决不去
　　野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样，万一有个什么事，至少也有个喊话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域，有人在旁边，就是一种无形的力量。

 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Tue, 23 Apr 2019 01:39:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>游泳安全预防、要牢记基本常识</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-832931-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[游泳安全预防、要牢记基本常识

整理：山水游

溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手。春季以后，天气逐渐变热，溺水又将进入高发季，希望广大家长务必增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理。作为家长，我们要嘱咐孩子 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Sun, 21 Apr 2019 10:35:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>泳镜越带越模糊，如何防止</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-826863-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[泳镜越带越模糊，如何防止

运城市盐湖泳协

泳镜在使用一段时间后，大多都会生成一层雾，很影响使用效果，在这里我们给大家介绍几个可以有效防雾的小窍门。
 
方法一：先将泳镜内表面用少许洗涤剂清洗干净，凉干，取一个新鲜鸡蛋， ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Thu, 28 Feb 2019 00:17:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>游泳前的热身运动，7个热身动作</title>
      <link>http://bbs.china-ws.org/thread-826552-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[游泳前的热身运动，7个热身动

文章来源：泳者

游泳前的热身运动往往被很多人忽略。有专家称，不热身就下水，容易造成运动损伤。所以，游泳前热身运动一定不可少。那么，游泳前要做哪些热身运动呢？
一、拉伸肩部肌肉1、游泳前肩部不热身小心患“游泳肩”在游 ...]]></description>
      <category> 冬泳、游泳技术交流中心</category>
      <author>山水游</author>
      <pubDate>Sat, 23 Feb 2019 13:32:41 +0000</pubDate>
    </item>
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