春季养生先排毒春季风多雨少,气候干燥,天气变化反复无常,容易导致人体生理机能失调引起“上火”。而通过各种方法把身体的毒素排斥体外,人就会重新恢复健康抗活力。
蜂蜜排毒法;早上起床后,将一汤勺蜂蜜加到300毫升的温水中,空腹喝下,早春时节乍暖还寒,一定要温水冲调,否则引起腹泻。如果配有氧运动效果更好。蜂蜜含有丰富的矿物质,常服食可润五脏,延缓衰老,尤其在阳气上升,以养肝为主的春季,是不可多得滋养佳品。
苹果排毒法;苹果中果胶能刺激肠道蠕动,有助于缓解便秘,配置方法,一个苹果一个,黑醋15毫升,开水200毫升,将苹果洗净后,去核切片,和开水一起放入果汁机中打成汁,倒入杯中加入黑醋混合搅拌即可。
淡盐水排毒法：清晨冲500毫升淡盐水,一次喝下,在配合有氧运动,口味以稍感咸味即可,过咸会增加肾脏的负担,引起浮肿,。如果你想保持身材,可选则一个休息日,喝3-4杯淡盐水每次500毫升呢,间隔半小时,同时配合有氧运动,这一整天只进水果与粥类食物,这样做会起到清洗肠道的目,但一个月只能进行3-4次,切不可过量以免引起电解质紊乱。