如果你想通过饮食的改变来改善自己的健状况的话,那么请从现在开始将糖从你的饮食中完全去掉,至少做到从现在起减少对糖的摄入。
即使是很少量的糖,比如仅仅两茶匙的糖,这个分量比一瓶饮料或一碗精米饭的糖分要少得多,也会对体内的激素和菅养产生很大的影响,将人体内的环境导入到一个混乱的生化状态,使得健康的天平发生倾斜。
不仅如此,糖还是一个反菅养剂,糖分的摄入会从身体中夺走菅养,引起钙在尿液中流失,迫使身体从骨头中调钙来维持血液中钙的浓度。所以,过量的糖摄入成为骨质疏松的一个祸首。糖分还会破坏免疫系统,引起镁、铬和锌等菅养素的缺乏,使人容易患上感冒和其他免疫系统有关的疾病.糖也破坏钙磷平衡,进而导致人体将蛋白质分解为氨基酸的功能下降。因此,如果你希望得到健康方面的改善,那么从现在始改变吃糖的习惯,包括加工食品、零食等的摄入。
原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 一定注意
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