游泳最合理的健身方式 -

标题: 游泳最合理的健身方式 [打印本页]

作者: 关东女侠 时间: 2008-4-8 07:10
标题: 游泳最合理的健身方式
　1:什么样的人适合采用游泳运动进行健身呢?

　　没有什么特定人群吧，适用于绝大部分人，不过有心脏病和高血压的朋友要小心，因为游泳的运动量还是很大的。

　　2:初学游泳应该注意什么呢?

　　应该去较浅的池区练习，在下水前要把身体活动开。

　　3:哪个泳姿最好学?

　　自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲劳。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。

　　游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能减肥，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持，一定能游出好身材的，而且会非常匀称哦。另外，就是在游泳从准备到结束的过程中，对身体的保护和控制。比如下水前要热身，避免在水中发生危险;结束后要尽快淋浴，把池水中氯对身体的影响减到最低;如果有能力，可以学习从跳台入水以及转身技术等。

作者: 凭海 时间: 2008-4-8 08:20
认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。

作者: 黑龙 时间: 2008-4-8 10:18

普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!

作者: 走四方 时间: 2008-4-8 11:47

原文由 [B]凭海[/B] 发表: 认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。

作者: 白雪迎春 时间: 2008-4-8 21:45

原文由 [B]黑龙[/B] 发表:
普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!

作者: 走四方 时间: 2008-4-9 00:34

原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表: [quote]原文由 [B]黑龙[/B] 发表:
普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!

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作者: 汾河人鱼 时间: 2008-4-9 10:22

原文由 [B]凭海[/B] 发表: 认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。

作者: 悠悠度日 时间: 2008-4-10 19:41

原文由 [B]汾河人鱼[/B] 发表: [quote]原文由 [B]凭海[/B] 发表: 认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。

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作者: 竹也 时间: 2008-4-12 11:51

原文由 [B]黑龙[/B] 发表:
普及游泳知识,让更多的人加入到游泳的行列中,功德无量!!!

作者: 水中漫游 时间: 2008-4-13 20:25
游泳确实不错.

作者: 悠悠水上漂 时间: 2008-4-13 21:46
游泳最合理的健身方式

作者: 军哥 时间: 2008-4-14 04:48

作者: 南极人 时间: 2008-4-14 16:31
游泳的确是一项最合理的健身方式

作者: 水上飘飘乐 时间: 2008-4-20 12:30
游泳的确是一项最合理的健身方式

作者: 孤独求败 时间: 2008-4-22 16:11

原文由 [B]凭海[/B] 发表: 认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。

重在参与！

作者: 水上飘飘乐 时间: 2008-4-22 21:59
认同此观点，游泳的确是一项最合理的健身方式，重在参与。

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