标题: 游泳 可延缓衰老 [打印本页]
作者: 关东女侠    时间: 2008-4-7 23:14
标题: 游泳 可延缓衰老

游泳能使肌肉纤维增多、变粗、肌力增强，能提高动作的灵活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循环和机体新陈代谢作用，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病很有帮助。

　游泳可以增进健康，对于中老年人还能起到延缓衰老的作用。这是因为游泳可以增加呼吸深度，并加强呼吸器官机能。由于水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力。呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，增强对外界刺激的适应能力，从而减少疾病的发生。同时，游泳能使肌肉纤维增多、变粗、肌力增强。这样能提高动作的灵活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循环和机体新陈代谢作用，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病很有帮助。目前，不少发达国家的医院及疗养院，都采用游泳疗法来治疗关节炎。

　　水对身体的冲击是一种按摩作用，有助于全身的血液循环。在水中皮肤受凉，血管急剧收缩，使大量外围血液进入内脏和深部组织，使内脏器官扩张之后，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流入身体表层。这一张一缩，既能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低胆固醇在血管壁沉积的可能，对防止或减轻中老年人的动脉硬化及其所造成的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等有良好作用。

作者: 网事如云    时间: 2008-4-8 09:18
游泳可以增进健康，对于中老年人还能起到延缓衰老的作用。
作者: 冬泳先锋    时间: 2008-4-8 11:09

游泳可以增进健康，对于中老年人还能起到延缓衰老的作用。
作者: 白雪迎春    时间: 2008-4-8 15:06
原文由 [B]网事如云[/B] 发表: 游泳可以增进健康，对于中老年人还能起到延缓衰老的作用。
作者: 秋枫松影    时间: 2008-4-8 18:44
游泳的好处多多呀
作者: 傲雪寒梅    时间: 2008-4-8 21:18
常游泳 防衰老 妙！！
作者: 笑观湖    时间: 2008-4-9 07:09
游泳能使肌肉纤维增多、变粗、肌力增强，能提高动作的灵活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循环和机体新陈代谢作用，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病很有帮助。可延缓衰老！
作者: 初来乍到    时间: 2008-4-10 05:52
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 常游泳 防衰老 妙！！
作者: 闲鱼6699    时间: 2008-4-10 15:54
原文由 [B]秋枫松影[/B] 发表: 游泳的好处多多呀
作者: 冬泳先锋    时间: 2008-4-15 20:10

 

 

                         游泳的好处多多呀 ！

作者: 凇城渔夫    时间: 2008-4-17 14:53
游泳的好处忒多了，一定要坚持下去！
作者: 鼠乖乖    时间: 2008-4-18 21:03
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 常游泳 防衰老 妙！！
作者: 兔宝宝    时间: 2008-4-19 16:53
还是好好游泳好啊。



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