[转贴]游泳休闲时的最佳游距 -

标题: [转贴]游泳休闲时的最佳游距 [打印本页]

作者: 兔宝宝 时间: 2008-4-7 14:49
标题: [转贴]游泳休闲时的最佳游距

夏天是游泳活动的好季节。那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢？国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距为：

　　10～11岁游500—600米

　　12～13岁游750～800米

　　14～50岁游1000米

　　50～60岁游750～800米

　　60～70岁游500～600米

　　10岁以前和70岁以后者，游300～400米。

　　为了自身的健康，游泳时不能太快，应在使身体舒服的条件下进行。同时，还要不断提高自己的游泳技术，最好采用蛙泳。

作者: 水中仙子 时间: 2008-4-7 15:46
记住了

作者: 白雪迎春 时间: 2008-4-8 12:58
记住了,谢谢楼主

作者: 碧浪鲨 时间: 2008-4-8 14:37
顶、

作者: 关东女侠 时间: 2008-4-8 18:25
谢谢

作者: 笑笑妈 时间: 2008-4-9 10:19

原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 谢谢

作者: 兔宝宝 时间: 2008-4-9 21:53
衷心祝愿泳友们快乐、健康、长寿！

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