游泳的好处和注意事项 -

标题: 游泳的好处和注意事项 [打印本页]

作者: 关东女侠 时间: 2008-4-7 03:07
标题: 游泳的好处和注意事项
　游泳是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处：

　　游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进新陈代谢，扩张皮肤血管，增强身体抗

　　病能力大有益处。

　　水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。

　　游泳时全身肌肉活动，能使心肌收缩有力，提高循环系统的机能。

　　水会迅速导走人体的热量，这对于促进新陈代谢，从而减肥降脂有良好的促进作用。

　　游泳时，应注意以下几点：

　　一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10-15分钟，适应后，可适当延长。

　　出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操，以防止感冒。

　　凡患有严重心脏病，高血压，中耳炎，肺结核，急性肾炎的人，都不宜参加游泳。

作者: 日不落 时间: 2008-4-7 05:41
学习了,谢谢!

作者: 松江海象 时间: 2008-4-7 13:01

原文由 [B]日不落[/B] 发表: 学习了,谢谢!

作者: 凇城渔夫 时间: 2008-4-7 13:04
谢谢传授知识！

作者: 寒江搏浪 时间: 2008-4-7 16:06

游泳对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。

辛苦了! 关东女侠 !

作者: 白雪迎春 时间: 2008-4-8 13:22

原文由 [B]凇城渔夫[/B] 发表: 谢谢传授知识！

作者: 冬水夏路 时间: 2008-4-9 11:19

游泳是一项男、女、老、少竭宜的体育活动，好处多多。

作者: 浪漫 时间: 2008-4-9 12:29

原文由 [B]冬水夏路[/B] 发表:

游泳是一项男、女、老、少竭宜的体育活动，好处多多。

作者: 滨江美人鱼 时间: 2008-4-9 20:40

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
游泳对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。
辛苦了! 关东女侠 !

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