标题: 游泳的5个小窍门 [打印本页]
作者: 关东女侠 时间: 2008-4-7 01:46
标题: 游泳的5个小窍门
缓慢蹬水 目的是让你更能享受其中，愉快地延长运动时间。
全身运动
游泳不仅是四肢运动，让你的头、颈及腰腹都积极参与，不在乎姿态有多优雅，动起来才是目的。
蛙泳技巧
让自己尽量平行看到泳池底部，这样的话你的臀部和脚部就能与平面齐平。当头露出水面时应尽量把头抬高，最好能看到天花板，这样就能锻炼到全身了。
划水方法
把手臂尽量往下探，好象把手臂穿进袖子时一样。
手臂锻炼
尽量让手臂带动整个身体参与，例如手可以从头顶一直划向小腹部位。充分伸展自己，如此循环，你的身体更舒展，腰腹也更有力量。
作者: 刘娃娃 时间: 2008-4-7 14:25
好啊！
作者: 一石击水 时间: 2008-4-7 17:58
好教练。
作者: 水中仙子 时间: 2008-4-8 08:44
谢谢！多发这样的帖
作者: 秋寒 时间: 2008-4-11 17:29
好好学习，谢谢关东大侠
作者: 双飞雁 时间: 2008-4-15 14:53
好！学习了！
作者: 黑龙 时间: 2008-4-19 10:46
作者: 秋寒 时间: 2008-4-19 15:54
原文由 [B]秋寒[/B] 发表: 好好学习，谢谢关东大侠
作者: 踏浪者 时间: 2008-4-25 16:09
好学!
作者: 北飞燕子 时间: 2008-4-29 17:47
学习了,让自己尽量做的更好!
作者: 冬泳丽人 时间: 2008-4-29 18:18
原文由 [B]秋寒[/B] 发表: 好好学习，谢谢关东大侠
作者: 锦秀依旧 时间: 2008-4-29 20:10
原文由 [B]水中仙子[/B] 发表: 谢谢！多发这样的帖
作者: 锦秀依旧 时间: 2008-4-29 20:10
原文由 [B]水中仙子[/B] 发表: 谢谢！多发这样的帖
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2008-5-1 19:47
作者: 泳王值钱 时间: 2008-5-3 10:53
好贴好贴
作者: 泳王值钱 时间: 2008-5-3 11:27
缓慢蹬水
目的是让你更能享受其中，愉快地延长运动时间。
全身运动
游泳不仅是四肢运动，让你的头、颈及腰腹都积极参与，不在乎姿态有多优雅，动起来才是目的。
蛙泳技巧
让自己尽量平行看到泳池底部，这样的话你的臀部和脚部就能与平面齐平。当头露出水面时应尽量把头抬高，最好能看到天花板，这样就能锻炼到全身了。
划水方法
把手臂尽量往下探，好象把手臂穿进袖子时一样。
手臂锻炼
尽量让手臂带动整个身体参与，例如手可以从头顶一直划向小腹部位。充分伸展自己，如此循环，你的身体更舒展，腰腹也更有力量。
作者: 幽梦 时间: 2008-5-8 21:48
原文由 [B]秋寒[/B] 发表: 好好学习，谢谢关东大侠
作者: 幽梦 时间: 2008-5-9 16:26
好贴 好贴
作者: 学问 时间: 2008-5-26 16:35
其它泳姿？
作者: 小白龙 时间: 2008-5-28 20:25
好！学习了！
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