游泳最合理的健身方式 -

标题: 游泳最合理的健身方式 [打印本页]

作者: 关东女侠 时间: 2008-4-7 00:54
标题: 游泳最合理的健身方式

究竟什么样的运动才是最合理的健身方式，怎样在健身中又能体现时尚个性呢？来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。

　1:什么样的人适合采用游泳运动进行健身呢?

　　没有什么特定人群吧，适用于绝大部分人，不过有心脏病和高血压的朋友要小心，因为游泳的运动量还是很大的。

　　2:初学游泳应该注意什么呢?

　　应该去较浅的池区练习，在下水前要把身体活动开。

　　3:哪个泳姿最好学?

　　自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲劳。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。

　　游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能减肥，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持，一定能游出好身材的，而且会非常匀称哦。另外，就是在游泳从准备到结束的过程中，对身体的保护和控制。比如下水前要热身，避免在水中发生危险;结束后要尽快淋浴，把池水中氯对身体的影响减到最低;如果有能力，可以学习从跳台入水以及转身技术等。

作者: 自由人 时间: 2008-4-7 20:49
来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。

作者: 初来乍到 时间: 2008-4-8 06:19
[quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。

作者: 鹤壁绿叶 时间: 2008-4-8 10:48
游泳吧它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。

作者: 双飞雁 时间: 2008-4-8 10:54

原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: [quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。
欢迎更多的人参加到游泳行列来。

作者: 白雪迎春 时间: 2008-4-8 13:38
大家都来游泳吧

作者: 日不落 时间: 2008-4-8 17:07
欢迎更多的人参加到游泳行列来。

作者: 笑观湖 时间: 2008-4-8 21:54
quote]原文由 自由人 发表: 来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。

作者: 水之韵 时间: 2008-4-8 23:31
游泳开心好玩又健身！

作者: 鹰鹰 时间: 2008-4-9 08:18
在水中是一种享受！所有我特别喜欢游泳锻炼身体！

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