瑜伽与热量消耗 - - Powered by Discuz!

标题: 瑜伽与热量消耗 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2008-4-2 18:13
标题: 瑜伽与热量消耗
瑜伽是目前世界上最流行的健身方式之一，在美国的成年人中有7%的人口练瑜伽，比2004年增长了28%。各种瑜伽课在健身俱乐部与大学中排得满满的，瑜伽书与录像带在书店中热卖，在体育用品店，瑜伽垫子甚至经常脱销!

虽然瑜伽能有效地改善身体柔韧性与肌肉耐力，还能缓解精神压力，但它对提高人体的代谢率只能说效果一般。美国运动锻炼协会(ACE)进行了一次为期8周的研究，发现参加一次55分钟的哈他瑜伽练习的女性平均消耗了144千卡热量，只相当干散步的运动量与热量消耗。因此得出的结论是瑜伽是一项非常好的健身运动，但它只是全面锻炼计划的一部分。

作者: 兔宝宝 时间: 2008-4-2 18:50
瑜伽的确是一项非常好的健身运动。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2008-4-3 08:41

瑜伽的确是一项非常好的健身运动，既健身又健美。

作者: 岸边 时间: 2008-4-3 11:07
瑜伽是一项非常好的健身运动.

作者: 白雪迎春 时间: 2008-4-3 14:16

原文由 [B]岸边[/B] 发表: 瑜伽是一项非常好的健身运动.

作者: 漫步冰河 时间: 2008-4-3 17:18
应该练练愈加功，很好的项目。

作者: 白鲸 时间: 2008-4-3 19:56
瑜伽是一项非常好的健身运动.

作者: 吴雪儿 时间: 2008-4-4 11:37
瑜伽能有效地改善身体柔韧性与肌肉耐力，还能缓解精神压力

作者: 泉水叮咚 时间: 2008-4-6 17:45

原文由 [B]吴雪儿[/B] 发表: 瑜伽能有效地改善身体柔韧性与肌肉耐力，还能缓解精神压力

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)