【绿江见闻 】（51）洗“桑那”的启示
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[ 2008年 4月1日 星期二 2月25多云气温1—12C 水温4、8C 北微风 距2008年29届北京奥运会开幕还有129天。
【绿江见闻 】（51）洗“桑那”的启示
想必大多数人都洗过桑那，我观察大多只是蒸一蒸出出汗而已，极少数蒸完后勇敢地跳进冷水里再泡一泡的。
日前，我见一老者连续蒸了5遍，用冷水泡了3遍，还连说汽温不高，最好达到100—120度汽温，池水里有冰最好。我说那不蒸熟了，老者说，我的多年老病就是洗桑那洗好的，每次，我还要把脚举高，让脚趾缝都出汗才好。
【绿江见闻 】（51）洗“桑那”的启示
想必大多数人都洗过桑那，我观察大多只是蒸一蒸出出汗而已，极少数蒸完后勇敢地跳进冷水里再泡一泡的。
日前，我见一老者连续蒸了5遍，用冷水泡了3遍，还连说汽温不高，最好达到100—120度汽温，池水里有冰最好。我说那不蒸熟了，老者说，我的多年老病就是洗桑那洗好的，每次，我还要把脚举高，让脚趾缝都出汗才好。
回来我查了一些资料，大有启发。
桑那是芬兰语，芬兰人正宗的发音是“沙－窝－那”。 原意是指“一个没有窗子的小木屋”， 浴室温通常调节在50摄氏度到80摄氏度间，享受热气蒸浴时，浴者都以浸软白桦树枝叶拍打身体，让血液运行加快，皮肤毛孔尽量张开，汗水更畅顺流出体外。当出汗一段时间，浴者便要淋浴清洁并冷却身体（如桑拿位于湖畔或适值冰冷冬天，人们索性直接跳入湖水或雪地掘出的冰水池中），待热气散去后再回蒸汽房拍打、出汗，跟着又回水中冷却。这样来回数遍，体内污垢排出，人也充分松弛。
芬兰浴已有2000年的历史了。500万芬兰人，有200万个浴房，平均2、5人一个。近几年在中国广泛存在。
我想，人类的冬泳史可以追溯到2000年前，2000年的事实说明冬泳有利于人类健康，而且温差可以高达80度甚至更高都没有关系。所以我认为冬泳人完全可以多洗“桑那”，多冷浴。
桑那是芬兰语，芬兰人正宗的发音是“沙－窝－那”。 原意是指“一个没有窗子的小木屋”， 浴室温通常调节在50摄氏度到80摄氏度间，享受热气蒸浴时，浴者都以浸软白桦树枝叶拍打身体，让血液运行加快，皮肤毛孔尽量张开，汗水更畅顺流出体外。当出汗一段时间，浴者便要淋浴清洁并冷却身体（如桑拿位于湖畔或适值冰冷冬天，人们索性直接跳入湖水或雪地掘出的冰水池中），待热气散去后再回蒸汽房拍打、出汗，跟着又回水中冷却。这样来回数遍，体内污垢排出，人也充分松弛。
芬兰浴已有2000年的历史了。500万芬兰人，有200万个浴房，平均2、5人一个。近几年在中国广泛存在。
我想，人类的冬泳史可以追溯到2000年前，2000年的事实说明冬泳有利于人类健康，而且温差可以高达80度甚至更高都没有关系。所以我认为冬泳人完全可以多洗“桑那”，多冷浴。