“长跑完马上洗澡很不可取，”北京体育大学教育训练学副教授孙卫星告诉《生命时报》记者，长跑时人体的血液循环本来就加快了，当我们停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平。“如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。”他分析道，这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。另外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花；重则虚脱休克，甚至还容易将一些慢性疾病“请上门”来。他还指出，几乎所有的陆上运动结束后都不能立即洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后，则应赶快洗澡。
“长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。”孙卫星对记者说，“当然，运动后最好不要空着肚子洗澡。”由于洗澡同样消耗能量，所以，洗澡前，如果感觉饿了，不妨垫点饼干、巧克力、面包等。此外，还要适当喝点水，千万不要豪饮，要少量小口。
原文由 [B]zzss5527[/B] 发表: 运动后洗澡也要讲究科学！
原文由 [B]水中好汉[/B] 发表: 暂时长老一贯运动后马上洗澡，爽身爽心感觉很舒服。原来是不懂科学！看来长老也要与时俱进，也要懂科学才行。
向长老学习，知错就改！
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原文由 [B]滨江美人鱼[/B] 发表: [quote]原文由 [B]zzss5527[/B] 发表: 运动后洗澡也要讲究科学！
民间谚语说：冬不做石、夏不做木、饿了不洗澡、饱了不剃头。是科学道理的。
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