标题: 春季出游细节 [打印本页]

---

作者: 冬水夏路    时间: 2008-3-25 17:00
标题: 春季出游细节

       量力而行 不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽快休息，切忌勉强。

       穿戴适当 春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。

       注意饮食保健 春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。

         注意场所选择 春游宜在湖畔、公园、林区、山区等场所，起到健脑驱捞、振奋精神作用。

         防止意外事故 春游应尽量避免走陡峻的 小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

         热水洗脚 春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可以使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可以使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

---

作者: 钻江光头    时间: 2008-3-25 17:05
谢了.牢记.

---

作者: 关东女侠    时间: 2008-3-25 17:55
谢谢，记住了！

---

作者: 冬泳宝贝    时间: 2008-3-25 20:01
谢谢楼主，提醒的好。

---

作者: 寒江搏浪    时间: 2008-3-25 21:17

 防止意外事故 春游应尽量避免走陡峻的 小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品,

谢谢温馨提示!

---

作者: 飞雁    时间: 2008-3-25 21:22
注意饮食保健 春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。

---

作者: 开朗    时间: 2008-3-25 22:24

原文由 [B]冬泳宝贝[/B] 发表: 谢谢楼主，提醒的好。

---

作者: 松江浪涛    时间: 2008-3-25 23:06

原文由 [B]冬泳宝贝[/B] 发表: 谢谢楼主，提醒的好。

---

作者: 日不落    时间: 2008-3-26 05:52

谢谢温馨提示!

---

作者: 佐罗    时间: 2008-3-26 06:38
[quote]原文由 [B]日不落[/B] 发表:

谢谢温馨提示!

---

作者: 松江海象    时间: 2008-3-26 09:03

谢谢温馨提示!

---

作者: 白雪迎春    时间: 2008-3-26 11:36

原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 谢谢，记住了！

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3