标题: 《我的冬泳第十二年》（第1次至第20次） [打印本页]
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-5 22:41
标题: 《我的冬泳第十二年》（第1次至第20次）
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-6 09:30 编辑
第1次 昨天渡江17.4度 今天冬泳13.9度
回顾我历年横渡长江——
2013年以及之前共横渡长江6次。
2014年共横渡长江15次。
2015年共横渡长江51次。
2016年共横渡长江178次。
2017年共横渡长江214次。
2018年共横渡长江238次。
2019年共横渡长江235次。
2020年共横渡长江237次。
2021年共横渡长江240次。是人生中第1414次渡江。
2022年横渡长江有305次。是人生中第1719次渡江。
2023年横渡长江有224次。是人生中第1943次渡江。
2024年横渡长江有227次，人生中第2170次渡江。
2025年横渡长江，截止目前已经累计241次，人生中第2411次渡江。
还有一次选择在12月26日毛泽东诞辰132周年的那一天，在长江水温13度甚至以下的情况下，用时大约30分钟，在寒冷的冬天横渡（冬渡）长江，完成今年真正的收官渡。
我昨天下午完成本年度第241次横渡长江后，测量汉江的晴川桥附近的水温，有14度的，也有13.9度的。意味着汉江正式进入冬泳。
昨天我横渡长江，测量下水点武昌区汉阳门的岸边水温17.4度。测量起水登岸点汉阳区海事趸船尾部的水温16.8度。
我这样的年轻的老顽童，渡江可以想渡就渡。可是冬泳的天数也就三个多月。一天也耽误不得。或者说，不想耽误。
今天是2025年12月5日星期五，武汉今天白天，阴天到多云，偏北风2到3级，气温3℃至15℃。
我第一次冬泳汉江。13时57分，我测量的岸边水温为13.9度。还有一位杨姓泳友的电子温度计是13.1度。
我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用抬头蛙，在集家嘴轮渡趸船尾部下水，顺流而下，共285次游泳动作，我计秒的冬泳时间8分22秒28。GPS显示的距离为0.46公里。
昨天渡江17.4度，今天冬泳13.9度。水温立马下降3.5度，身体有一个适应的过程。
太阳大，冬泳时间不长，我没有跑步回暖。
长江。武昌二七桥冬泳基地，泳友测量的长江水温16.6度。也有平湖门16.1度的。
汉江。上午9时13分郑慧芳公布汉江湾（古田四路）的水温13.3度。也有在汉正街测量12.8度的。
作者: 868584 时间: 2025-12-6 08:58
冬泳橫渡长江天险!赞一个!
作者: 868584 时间: 2025-12-6 08:58
冬泳橫渡长江天险!赞一个!
作者: 868584 时间: 2025-12-6 08:58
冬泳橫渡长江天险!赞一个!
作者: 泽雅 时间: 2025-12-6 15:16
当过兵的人，立场坚定斗志昂，老兵新传就是其中一位当过兵的人，老兵新传做了冬泳认真总结，强身健体十二载，横渡长江2411次，平均每年横渡长江一百多次，创造了本人的历史记录，让人们刮目相看，想了解老兵新传横渡长江的精彩画面，可以去冬泳网查看，进一步了解老兵新传的态势。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-6 21:40
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-6 21:50 编辑
第2次 冬泳时间比昨天翻倍
按照目前的天气预报，今天到11日的星期四，有6天的时间，风和日丽，气温的高温稳定向上，21日高温21度。我如果横渡长江会很惬意。
今天是2025年12月6日星期六，武汉今天白天，多云到阴天，偏北风2到3级，阵风4到5级，气温5℃至17℃。
我第二次在龙王庙冬泳汉江。
13时02分，我的温度计测量的岸边水温为13.7度（24小时下降0.2）。
我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用反蛙，在更衣点附近下水。
先沿岸边逆流而上。与昨天相比，感到自己的身体已经适应了汉江的低水温。
我用了200下反蛙后，往汉江中心游去，300下反蛙时11分15秒往岸边游，在费力怼水到站立点，共455次游泳动作。
我计秒的冬泳时间15分29秒88。GPS显示的距离为0.68公里。
冬泳时间比昨天几乎翻了一倍。如果不是怕回不了下水点，就V渡汉江了。
不过，明天试一试V渡汉江哦。
太阳大，我跑步2公里用时18分钟回暖。身体有了发热的感觉。
长江。早上武昌汉阳门的水温16.0度。
汉江。早上汉正街水温12.4度（24小时下降0.4）。
江城冰泳队李毅队长下午4点，用卡西欧手表测量江汉一桥的水温12.9度。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-7 19:59
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-7 20:42 编辑
第3次 大雪日 跑步10公里和V渡汉江
早上独自跑步10公里。此为今年的第9次跑步10公里。时间58分46秒。平均配速5分53秒/公里。
7月27日本年度的第5次跑步，炎炎夏日下，我与长江卫士等18个跑团500名跑友集体狂欢，后面还有3次跑步10公里。这4次都没有在60分钟内完成。
今天是2025年12月7日（大雪日）星期天，武汉今天白天，晴天到多云，偏北风2到3级，阵风4到5级，气温3℃至18℃。
我第三次在龙王庙冬泳汉江。而且V渡汉江。
我忘记带漂流袋，内有温度计。借昵称广广的泳友老范的漂流袋。估计水温与昨天一样，岸边水温为13.7度（平）。
我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用反蛙，从更衣点往上游步行300多米，在轮渡集家嘴趸船尾部下水。
先往对岸的汉阳游去，用了148下反蛙，时间5分50秒。再往更衣点游回。共311次反蛙。
我计秒的冬泳时间12分00秒69。GPS显示的距离为0.64公里。
从水温13.7度的冬泳温度（也有泳友测汉正街基地水温12.5度），以及冬渡时间，身体的感受等情况综合来看，横渡一次长江绰绰有余。
天阴沉沉的。我更衣后，推行电动自行车慢跑1.88公里，用时21分钟身体微微出汗。
其它泳友的测量。长江。早上武昌汉阳门的水温16.1度（24小时上升0.1）。
汉江。早上汉正街水温12.5度（上升0.1）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-8 22:06
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-8 22:43 编辑
第4次 龙少每天跑步100公里
12月6日开始，广东顺德有位昵称龙少（实名黄正龙）的跑友，每天跑步100公里，他计划连续100天完成。
6日当天，从早上7时刚过开跑，到下午5时多，完成100.86公里。时间9小时51分18秒。平均配速5分52秒/公里。
我昨天完成今年的第9次跑步10公里。时间58分46秒。平均配速5分53秒/公里。
龙少的100公里比我跑步10公里的速度还要快！
今天是2025年12月8日星期一，武汉今天白天，多云到晴，偏北风2到3级，阵风4级，气温5℃至17℃。
我第四次在龙王庙冬泳汉江。而且第2次V渡汉江。
水温与昨天一样，岸边水温为13.7度（平）。
我事前买了10元的小麻花让大家品赏。我动员了范师傅、刘怀尼、昵称大卫和168的4位泳友，与我一起V渡汉江。
大家从更衣点往上游步行300多米，在轮渡集家嘴趸船尾部下水。我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用反蛙。
大家先往对岸的汉阳游去，出趸船尾部后，看见一条空载的下水船。范师傅大声问我：游过去？我回应：大家怼水避让。
我用了168下反蛙，时间6分06秒。我对身边昵称168的泳友说，这时到达对岸汉阳的岸边了。
折返。我们再往更衣点龙王庙游回。我共300次反蛙。
我计秒的冬泳时间11分06秒81。GPS显示的距离为0.58公里。
太阳下更衣。之后，大家各自跑步驱寒。我慢跑1.69公里，不到14分钟，身体微微出汗。
其它泳友的测量。长江。早上武昌汉阳门的水温16.1度（平）。下午，小红帽游泳队张伟队长测量汉阳门15.8度。
汉江。早上汉正街水温12.5度（平）。
江城冰泳队李毅队长下午4点，用卡西欧手表测量江汉一桥的水温12.9度。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-9 21:16
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-9 21:36 编辑
第5次 我早上跑步6公里
我早上独自跑步6.00公里，时间41分08秒，平均配速6分51秒/公里。
今天是2025年12月9日星期二，武汉今天白天，晴天到多云，偏东风2到3级，气温6℃至18℃。
我第五次在龙王庙冬泳汉江。而且第3次V渡汉江。
我测量的岸边水温为13.6度（下降0.1）。
我、范师傅、刘怀尼、昵称大卫等，共4位泳友，一起V渡汉江。
大家从更衣点往上游步行300多米，在轮渡集家嘴趸船尾部下水。我穿着水马裤子，戴手蹼和短脚蹼用反蛙。
大家先往对岸的汉阳游去，到达后，再折返。我们往更衣点龙王庙游回。我共326次反蛙。
我计秒的冬泳时间10分27秒03。GPS显示的距离为0.59公里。
虽然没有穿水马衣服，由于已经在汉江冬泳4次，身体基本适应。
只是没有了太阳，水泥地板有一点点温热，更衣还好。
之后，大家各自跑步驱寒。我慢跑2.37公里，17分16秒，身体微微出汗。
其它泳友的测量。长江。早上武昌汉阳门的水温15.9度（下降0.2）。康乐者戴兴泉公布16.3度。
汉江。江城冰泳队李毅队长下午3点多，用卡西欧手表测量江汉一桥的水温12.7度（下降0.2）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-10 21:56
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-10 22:02 编辑
第6次 龙少曾经365天环中国跑
有位昵称龙少（实名黄正龙）的跑友，计划连续100天完成100公里跑步。目前在广东顺德的跑道上，有条不紊地推进。
他在直播中说：跑步要有基础，要循序渐进，有长距离的跑步过程。
解说人说：四年前，龙少环中国跑365天，平均每天跑60多公里，超过22000多公里。
今天是2025年12月10日星期三，武汉今天白天，多云到晴天，偏东风2到3级，气温8℃至18℃。
我第六次在龙王庙冬泳汉江。我测量的岸边水温为13.6度（平）。
我、范师傅、刘怀尼等，共5位泳友，一起在冬泳的条件下漂流汉江。
大家从更衣点往上游步行大约900多米，走过了晴川桥，在宝庆老码头下水。我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用反蛙。
大家先往汉江的中心游去，大致到达后，再顺流而下。在更衣点龙王庙起水登岸。我共350次反蛙。
我计秒的冬泳时间12分48秒63。GPS显示的距离为0.97公里。
没有了太阳，水泥地板有一点点温热，更衣还好。
之后，大家各自跑步驱寒。我慢跑3.11公里，21分25秒，平均配速6分53秒/公里。身体微微出汗。
其它泳友的测量。长江。康乐者戴兴泉公布16.1度（下降0.2）。
汉江。早上汉正街水温12.6度。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-11 19:25
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-11 20:00 编辑
第7次 我元旦将参加长江卫士的半马
2026年武汉长江卫士迎新跑，将于元旦当天进行。赛事主题：辞旧迎新再出发，永葆本色建新功。人员500人，报名费50元。地点，武昌区沙湖公园C区南门广场。
项目：半马300人；健康跑10公里200人。
我报名参加半马。我希望能够2小时15分内完成人生的首次21.0975公里。
截至目前，我人生中跑步最长的距离，是2024年2月14日情人节，才13.14公里，时间1小时16分54秒，平均配速5分51秒/小时。
今天是2025年12月11日星期四，武汉今天白天，多云，偏北风2到3级转3到4级，阵风5级，气温7℃至21℃。
我第七次在龙王庙冬泳汉江。而且第4次V渡汉江。
我测量的岸边水温为13.9度（上升0.3）。
我、范师傅、刘怀尼、大卫等，共5位泳友，一起往上游步行，在集家嘴轮渡趸船尾部下水。我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用反蛙。
大家先往汉阳方向游去，到达岸边后，再折返。在更衣点龙王庙起水登岸。我共345次反蛙。
我计秒的冬泳时间11分09秒65。GPS显示的距离为0.60公里。
太阳下，水泥地板的微微温热，让人更衣舒服。
之后，大家各自跑步驱寒。我慢跑3.31公里，24分30秒，平均配速7分24秒/公里。在2公里的时候，额头就微微出汗了。
其它泳友的测量。长江。早上汉阳门水温16.0度；小红帽张伟队长测量下午水温15.8度。江城冰泳队李毅队长卡西欧手表测量的水温16.1度。
汉江。早上汉正街水温12.8度（上升0.2）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-12 16:14
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-12 19:59 编辑
第8次 开启备战半马模式（之二）
2026年元旦半程马拉松，开启备战模式（之二）。
在龙王庙冬泳汉江，V渡后跑步6.15公里。跑步时间44分25秒。平均配速7分13秒/公里。
今天是2025年12月12日星期五，武汉今天白天，阴天有小雨，偏北风2到3级转3到4级，阵风6到7级，气温6℃至13℃。
我第八次在龙王庙冬泳汉江。而且第5次V渡汉江。
我测量的即时气温11.6度。岸边水温为13.8度（下降0.1）。
我独自往上游步行，在集家嘴轮渡趸船尾部下水。我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用反蛙。
我先往汉阳方向游去，到达岸边后，再折返。在更衣点龙王庙起水登岸。我共366次反蛙。
我计秒的冬泳时间13分28秒53。GPS显示的距离为0.63公里。
长江汉江交汇，风口风大，正下小雨，大幅降温。让人更衣冷，感觉很冷。
之后，我跑步驱寒。
其它泳友的测量。长江。早上汉阳门水温16.2度（上升0.2）。
汉江。早上汉正街水温12.9度（上升0.1）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-13 21:25
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-13 21:29 编辑
第9次 我首次报名武汉马拉松（全马）
昨天晚上，我人生中首次报名2026年3月22日的武汉马拉松（全马）。
虽然中签难，难于上青天，但万一中签了呢？
昨天寒潮来袭，晚上达到极致。
今天是2025年12月13日星期六，武汉今天白天，晴天到多云，偏北风3到4级，阵风5到7级，晚上转2到3级，气温-3℃至13℃。
我第九次在龙王庙冬泳汉江。
我测量岸边水温为13.2度（下降0.6）。也有泳友测量12.4度。
一位中年汉子要与我一起冬泳。我俩往上游步行，在集家嘴轮渡趸船尾部下水。我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用反蛙。
我俩先往汉阳方向游去。我问他：过汉江吗。他回应：从来不过。我俩只得在主航道折返。在更衣点龙王庙起水登岸。我共238次反蛙。
我计秒的冬泳时间8分31秒53。GPS显示的距离为0.57公里。
太阳有一点暖和。但赤脚踩在水泥地板上，没有一丝温暖。感觉冬泳真正来到了。今后赤脚会冷。
之后，我穿着冬衣跑步驱寒。我跑步2.00公里，18分17秒，平均配速9分09秒/公里。平均步幅63厘米。平均步频173步/分钟。
其它泳友的测量。长江。早上汉阳门水温15.7度（下降0.5）。
汉江。早上汉正街水温12.3度（下降0.6）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-14 22:49
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-14 22:53 编辑
第10次 开启备战半马模式（之三）跑步10公里
今天是2025年12月14日星期天，武汉今天白天，晴天，偏南风2到3级，气温-2℃至12℃。
我第十次在龙王庙冬泳汉江。
我测量岸边水温为12.7度（下降0.5）；也有泳友测量12.8度和11.8度。
我往上游步行420米，在集家嘴轮渡趸船尾部下水。我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用抬头蛙。
我先往汉阳方向游去。我在主航道折返。在更衣点龙王庙起水登岸。我共236次点头蛙。
我计秒的冬泳时间8分27秒60。GPS显示的距离为0.54公里。
我更衣后，穿得很少，是跑步衣和夏季短裤。
之后，我跑步驱寒。我跑步10.00公里，1小时08分28秒，平均配速6分51秒/公里。平均步幅82厘米。平均步频178步/分钟。此为今年的第10次跑步10公里。
其它泳友的测量。长江。早上汉阳门水温15.5度（下降0.2）。
汉江。早上汉正街水温11.6度（下降0.6）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-15 21:21
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-15 21:32 编辑
第11次 龙少一拐一拐跑步100公里
龙少跑步100公里的第10天。令人揪心，更令人敬佩。
我从他跑步36公里就时刻关注。发现他的左腿有伤痛。多次采用冰敷等物理疗法。重新跑步刚开始都一拐一拐的。一路跑来，一路艰辛。
我在11时02分的文字：龙少他上完卫生间后说了，今天跑的肯定要有点慢，他以前环中国跑365天的时候，刚开始阶段也有3至4天时间，是这样的，挺过去以后就好了。
我又说：看这一次，后面几天能否挺过去？左腿有点肌肉拉伤。
我在16时50分的文字：现在才不到80公里，今天结束，得晚上7点了，从开跑到结束12个小时左右。这意志力太狠了。
我看直播的最后。龙少在晚上7时26分完成100公里（距离超过了一点点）。
解说者讲到，用时12小时26分完成。
今天是2025年12月15日星期一，晴天，偏南风2到3级，气温-1℃至12℃。
我第11次在龙王庙冬泳汉江。而且是第6次V渡。
我测量岸边水温为12.8度（上升0.1）；也有泳友测量12.1度。
我的手机让游客给8位冬泳人打卡。昵称广广等7人往上游步行420米，在集家嘴轮渡趸船尾部下水。我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用抬头蛙和反蛙。
我先用100次抬头蛙往汉阳方向游去。我发现他们要V渡（改变计划了），我改用反蛙也V渡。在更衣点龙王庙起水登岸。
我计秒的冬泳时间10分09秒53。GPS显示的距离为0.59公里。
更衣后，我穿正常衣服，进行跑步驱寒。我跑步3.00公里，23分24秒，平均配速7分49秒/公里。平均步幅71厘米。平均步频180步/分钟。
其它泳友的测量。长江。早上青山建五的水温15.2度。
汉江。早上汉正街水温11.6度（平）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-16 21:20
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-16 21:33 编辑
第12次 身边泳友赵教授的公益讲座
13日下午，江岸冬泳队基地下午进行公益讲座。我身边的泳友、骑友赵宝春教授，以《超越百岁长寿的科学与艺术》为主题，进行了健康知识讲座。讲座内容根据日常生活中的科学运动，合理饮食，心理卫生，睡眠质量等四个方面展开。
13日下午，我先到江岸基地，测量长江岸边的水温15.6度。
但黑板上公布的水温13.9度，比上一天下降0.9度。这怎么可能？因为上一天的汉江汉正街冬泳基地，也才下降0.6度。
今天是2025年12月16日星期二，武汉今天白天，多云到晴天，偏地风2到3级，晚上转偏北风3级，阵风4到5级，气温3℃至18℃。
我第12次在龙王庙冬泳汉江。而且是第7次V渡。
我测量岸边水温为12.7度（下降0.1）；也有泳友测量12.1度。
我的手机让游客给10位冬泳人打卡。昵称广广等5人往上游步行410米，在集家嘴轮渡趸船尾部下水。我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用反蛙V渡。在更衣点龙王庙起水登岸。
我计秒的冬泳时间11分02秒38。GPS显示的距离为0.59公里。
更衣后，我穿夏季衣服，进行跑步驱寒。我跑步3.00公里，18分33秒，平均配速6分11秒/公里。平均步幅90厘米。平均步频179步/分钟。
其它泳友的测量。长江。早上青山建五的水温15.1度（下降0.1）。
汉江。早上汉正街水温11.6度（平）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-17 21:11
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-17 21:15 编辑
第13次 开启备战半马模式（之四）跑步20公里
我起床后，穿得很少，是跑步衣和夏季短裤。我跑步20.00公里，2小时06分15秒。平均配速6分19秒/公里。平均步幅87厘米。平均步频181步/分钟。
此为人生中第一次跑步20公里。超越以前和今年所有的第1至10次跑步10公里。
本月11日报名参加长江卫士元旦半马的迎新跑后。我记得曾经在3个不同的微信群打出过这样的文字：经过努力，我希望能够2小时15分内完成人生的首次21.0975公里。
定个靠谱的目标，适度的脚踏实地的训练，人生中第一个半马并非遥不可及！
有跑友说：@激情WAN（万劲军） 从数据上看这个配速和长度已经算很牛了！要加上心率就更好地体现身体的运动状态。
我的回复：跑的舒服就行。每一组的5公里时间都逐步缩短。第四组5公里总时间还最短啦。后面10公里就是机械跑。
还有跑友说：@激情WAN（万劲军） 你跑全马更合适。这个配速，这个年纪，太有潜力了！真心佩服。
今天是2025年12月17日星期三，武汉今天白天，晴天到多云，偏北风3级，阵风4到5级，气温4℃至14℃。
我第13次在龙王庙冬泳汉江。
我测量岸边水温为12.6度（下降0.1）；也有泳友测量11.7度。
8位冬泳人打卡。大家不愿意在集家嘴轮渡趸船尾部下水V渡。我穿着水马衣服和裤子，戴手蹼和短脚蹼用反蛙。
大家先怼水而上，游过老的粪码头。最后折返回来。在更衣点龙王庙起水登岸。
我计秒的冬泳时间11分37秒28。GPS显示的距离为0.51公里。
太阳下，我更衣后，穿着冬季衣服，进行跑步驱寒。
我戴昵称广广的运动手表，跑步2.10公里，15分15秒，平均配速7分16秒/公里。平均步幅81厘米。平均步频170步/分钟。关键是平均心率173次/分钟。大概率就是我跑步20公里的心率。并没有感到心脏的任何不适。
其它泳友的测量。长江。早上青山建五的水温14.9度（下降0.2）。
汉江。早上汉正街水温11.6度（平）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-18 23:34
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-18 23:48 编辑
第14次 小腿肌肉酸胀的情况一觉就好
我昨天跑步20.00公里，2小时06分15秒。平均配速6分19秒/公里。平均步幅87厘米。平均步频181步/分钟。
此为人生中第一次跑步20公里。超越以前和今年所有的第1至10次跑步10公里。
但对于跑步后的拉筋等缓解运动疲劳的方法，我并不掌握，因此，也没有去做。
经过一晚上的睡眠，今天早上起床，自我感觉不错。最起码小腿肌肉酸胀的情况一觉就好。
今天是2025年12月18日星期四，武汉今天白天，多云到晴天，偏南风2到3级，气温2℃至13℃。
我第14次在龙王庙冬泳汉江。
我测量岸边水温为12.4度（下降0.2）；也有泳友测量11.7度。
7位冬泳人打卡。大家都说，水流很激哦。决定采用另外的一种游法。走过老的粪码头，先怼水而上，到集家嘴轮渡码头趸船尾折返。
我穿着水马衣服，平常的游泳裤，戴短脚蹼用抬头蛙。
离趸船还有好远，泳友们就说，水流大，游不动，再游就超时啦。
即时折返回来。在更衣点龙王庙起水登岸。
我计秒的冬泳时间10分52秒16。GPS显示的距离为0.60公里。
太阳下，我更衣后，穿着冬季衣服，进行跑步驱寒。
我跑步2.04公里，17分59秒，平均配速8分50秒/公里。
其它泳友的测量。长江。早上汉阳门15.0度。
汉江。早上汉正街水温11.3度（下降0.3）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-19 22:13
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-20 19:04 编辑
第15次 儿子的生日宴
儿子的生日，怎么样过？
往年都是给1万元。今年不一样。我力主不送钱。夫人却说，还是要做加法，绝对不能够做减法。
这还了得！我最后还是决定不送钱。
晚餐，在附近的后湖五路的一家重庆家常菜999，在外面共16桌满了，我们是第八桌。
我们5人小聚。生日蛋糕儿媳妇早准备好了，菜品的钱也是他们付的。
二者相加，按照我估计的价格，1000元足足有余。我给了他们1000元现金。儿子还不要，在儿媳妇的劝说下，儿子收下了。
简简单单。这就是我给儿子的生日礼金。
我在餐桌上，对儿子和儿媳妇讲，今后是要保养（调养）好自己的身体。顺便带一带孙子。这是对你们最大的支持。
在17日，我夫人在家人群，定向转账给儿子6666元，儿子没有接受，说：谢谢妈妈，心意领了。
儿子是懂事的。
今天是2025年12月19日星期五，武汉今天白天，晴天到多云，偏南风2到3级，气温4℃至22℃。
我第15次在龙王庙冬泳汉江。而且是第8次V渡汉江。
我测量岸边水温为12.6度（上升0.2）；也有泳友测量11.8度。
我往上游步行410米，到集家嘴轮渡码头趸船尾部，独自打卡。
我穿着水马衣服，戴短脚蹼和手蹼。全程用反蛙。
我用180下反蛙，到达对岸，时间6分30秒。我再折返回来。来回共280下反蛙，在更衣点龙王庙起水登岸。
我计秒的冬泳时间10分36秒50。GPS显示的距离为0.55公里。
太阳下，气温高，有23度以上。我更衣后，没有跑步驱寒。
赶快到江岸冬泳队基地，听身边泳友刘砚文院长讲授《如何让我们的心脏工作到100岁》。
刘砚文院长在大悟县人民医院工作四十年，从事临床护理，急诊急救，护理教育！带教培训，行政管理。有丰富的临床护理，急诊急救专业经验和带教能力！
其它泳友的测量。长江。早上汉阳门14.8度（下降0.2）。
汉江。早上汉正街水温11.4度（上涨0.1）。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-20 20:04
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-20 20:12 编辑
第16次 200元广式香肠送大嫂
下午我的电动车，与夫人一起，带上200元的广式香肠，去看望了大嫂。单身的大侄儿在家，连声说：太多了，吃不完的。
大嫂1941年的，进入85岁了。大侄儿1968年的，已经57岁啦。
今天是2025年12月20日星期六，武汉今天白天，阴天有小雨，偏北风4到5级，阵风6到7级，气温5℃至13℃。
重度雾霾下，我第16次在龙王庙冬泳汉江。我测量岸边水温为12.6度（平）。
泳友老罗，看到风浪大，穿冬衣都有点难受，他不冬泳，回家了。
但老罗的行为，影响不了到场的几位泳友。昵称旱鸭子的女泳友，刘怀尼，76岁的邓队，昵称大卫，昵称铁脚，还有一位孝感的泳友。大家各自冬泳。
我往上游步行410米，到集家嘴轮渡码头趸船尾部，独自打卡。
我穿着水马衣服，戴短脚蹼和手蹼冬泳。浪裹着泥沙，扑向岸边。浑黄的江水还激。我没有用反蛙，全程用240下抬头蛙。听到长江水与汉江水冲击的啪啪声。我在更衣点龙王庙起水登岸。
我计秒的冬泳时间8分15秒59。GPS显示的距离为0.44公里。
我更衣后，慢慢跑步驱寒。江边风大，身体并没有发热，就上沿江大道，骑行回家了。
其它泳友的测量。今日无。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-21 20:21
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-21 20:41 编辑
第17次 冬至日 夫人先到广西北海
每年冬季，我夫人就因为气温低而卧床。身体并没有疾病。她说：怕冷，起不了床。
最近几年，她总是喜欢看房产的直播。以前说是到南方购房，比如云南的西双版纳，广西的北海等。现在我俩的思想统一到购房不如租房。
于是，行动派的她，今天晚上就要从武昌乘坐卧铺车到北海。她租的是58平方米的小二室一厅，目前临近春节，3个月的租金5100元，水电气和上网费另算。中介费300元。
我则往后顺延。12月26日，纪念伟人诞辰132周年冬渡长江；元旦参加人生首次半程马拉松；1月3日做东，请军校的学友们及曾经的军嫂们，辞旧迎新。
儿子和儿媳妇，春节期间的10天假期，自驾到北海。我们5人顺便旅游。
今天是2025年12月21日（冬至日）星期天，武汉今天白天，阴天转多云，偏北风转偏东风2到3级，气温5℃至11℃。
我第17次在龙王庙冬泳汉江。而且是第9次V渡汉江。
今天的人多，或许是节气的缘故。15时25分，我测量的即时气温11.6度；岸边水温为12.3度（下降0.3）。
我的手机，为每一位（8人）冬泳人打卡，有的还录了视频。
我往上游步行410米，到集家嘴轮渡码头趸船尾部，独自打卡。
我穿着水马衣服，戴短脚蹼和手蹼冬泳。浑黄的江水还激。我用反蛙，6分30秒到达汉阳岸边，用了162下反蛙。
我全程用302下反蛙。我在更衣点龙王庙起水登岸。
我计秒的冬泳时间12分26秒59。GPS显示的距离为0.63公里。
我更衣后，在江边慢慢跑步驱寒。
我跑步3.00公里，27分30秒，平均配速9分10秒/公里。
其它泳友的测量。长江。早上汉阳门15.0度。下午，泳友艾毅民横渡长江，他的卡西欧手表，在江中测的水温，为15.5度。
汉江。早上汉正街基地水温11.4度。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-21 20:37
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-21 20:43 编辑
第17次冬泳的轨迹图，见下面。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-21 20:37
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-22 21:41
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-22 21:50 编辑
第18次 夫人今天到达北海
今天是2025年12月22日星期一，多云转阴天，偏东风2到3级，气温6℃至11℃。
一九第二天。我第18次在龙王庙冬泳汉江。
由于我夫人昨晚乘坐K157次列车离开武汉，今天下午在广西柳州换C8671次，柳州站16:23开，18:40到达北海站。晚上已经入住出租房。
那么，下午从幼儿园接小孙子的任务，就得我啦，耽误不得。我的冬泳只得提前。
龙王庙一个冬泳的都没有。13时23分，我测量的即时气温12.1度；岸边水温为12.0度（下降0.3）。
我往上游步行420米，到集家嘴轮渡码头趸船尾部，独自打卡。
我穿着水马衣服，戴短脚蹼和手蹼冬泳。我从船尾游出后，V渡计划被一条下水船而改变。
我全程用298下抬头蛙。我在更衣点龙王庙起水登岸。
我计秒的冬泳时间9分57秒75。GPS显示的距离为0.48公里。
我更衣后，穿夏季短裤跑步驱寒。我本年度第11次跑步10.00公里，1小时04分29秒，平均配速6分27秒/公里。平均步幅87厘米。平均步频179步/分钟。
我跑步完毕，回到更衣处，正巧3点后冬泳的几位准备登岸。我的手机，为每一位冬泳人打卡。
其它泳友的测量。长江。早上青山水温14.7度。武昌的二七桥水温15.2度。
汉江。中午小红帽张伟队长测量汉正街基地水温10.8度。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-23 20:01
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-23 20:06 编辑
第19次 与单位退休的部分老领导小聚
今天中午，在江岸区兴业路192号东方广场B栋1-3层，好鼎盛酒店的兴业店，306三楼包房，我与单位退休的部分老领导小聚。副院长郝长顺，总工何正国。由轮值人刘炜书记点了6个菜，他买单548元。他还带来茅台集团的茅台酒厂的茅台醇53度酱香型白酒。还剩下一半带回。
一晃过去了许久。今年3月14日，5人小聚，书记哥哥点10个硬菜（还不包括退的1个菜），我买单953元。
我带去的一瓶白云边15年，酒桌上消灭。刘炜大哥带去的13度的低度酒，大约3斤，也被消灭。
今天是2025年12月23日星期二，阴天有小雨，偏北风3级，阵风4到5级，气温7℃至10℃。
一九第三天。我第19次在龙王庙冬泳汉江。
龙王庙一个冬泳的都没有。9时25分，我测量的即时气温8.7度；岸边水温为11.8度（下降0.2）。
我往上游步行420米，到集家嘴轮渡码头趸船尾部，独自打卡。
我穿着水马衣服，戴短脚蹼和手蹼冬泳。我从船尾游出后，过了大半条汉江。我全程用346下反蛙。我在更衣点龙王庙起水登岸。
我计秒的冬泳时间13分04秒00。GPS显示的距离为0.57公里。
我更衣后，穿冬季服装跑步驱寒。37分21秒，平均配速7分05秒/公里。平均步幅80厘米。平均步频176步/分钟。
我跑步完毕，小雨正大，来了10位冬泳人。我回到露天的更衣处取物品。
其它泳友的测量。长江。早上青山水温14.8度（上升0.1）。武昌汉阳门水温14.6度。
汉江。无数据。
作者: wan老兵新传 时间: 2025-12-24 20:06
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-12-25 07:58 编辑
第20次 冬泳后跑步21.08公里
今天是抗美援朝的长津湖战役胜利75周年纪念日。无数个这样的胜利，才有了我们中国的平安夜。
我今天冬泳完后跑步21.08公里，离半马仅有二十步的距离，17.5米。
跑步总时间2小时13分52秒，平均配速6分21秒。
平均步幅88厘米。平均步频178步/分钟。
跑步过程中的感觉：跑不动！
跑步后的感觉：腿不酸而已。
我刚刚跑步时，正在下小雨，来了5位冬泳人。后来小雨逐渐停歇。
这次跑步又一次刷新个人最好成绩（指距离）。
前面的17日，我跑步20.00公里，2小时06分15秒。平均配速6分19秒/公里。平均步幅87厘米。平均步频181步/分钟。
今天是2025年12月24日（西方平安夜）星期三，武汉今天白天，阴天，偏北风3级，阵风4到5级，气温7℃至11℃。
一九第四天。我第20次在龙王庙冬泳汉江。而且是第10次V渡。
我到达汉江龙王庙的时候，一个冬泳的都没有。
10时19分，我测量的即时气温8.2度。我在群里的文字：感觉到气温只2.8度。
江城冰泳队泳友李毅队长的讨论：湿度大，体感会低。比北方干冷难受。
我测量的岸边水温为11.7度（下降0.1）。
我往上游步行420米，到集家嘴轮渡码头趸船尾部，独自打卡。
我穿着水马衣服，戴短脚蹼和手蹼冬泳。我从船尾游出后，先到达汉阳的岸边，再返回。我全程用362下反蛙。我在更衣点龙王庙起水登岸。
我计秒的冬泳时间12分54秒38。GPS显示的距离为0.54公里。
我离开前，昵称旱鸭子的女泳友来冬泳。我给她一根香蕉分享跑步的喜悦。还给她拍照和录视频。
其它泳友的测量。长江。早上青山水温14.3度（下降0.5）。
汉江。无数据。
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