今天对我来说是个值得纪念的日子。一是今天是春分，意味着冬泳的结束。二是我今天实现了多年的一个梦想，购置了一辆价格不菲的新款自行车。我选择的是“捷安特”--亚可一款，属于轻便旅行车，全部用铝合金材料制作。车重仅有18。5公斤。厂家是浙江昆山的一家台商独资企业。比泳友们前段购买的山地车贵600元钱。和我同时购买捷安特亚可一款的还有“凌波踏浪”（老陈）。再有郊游活动时，就不至于因为没有好车子而放弃了！
家人听说我要买辆好一点的自行车，旅游锻炼身体，都非常支持。三个孩子一致提议，要联合出资，把这辆自行车作为送给我的60周岁生日礼物。老伴不同意，我不表态。最后还是由小外甥“健康女孩”和大孙子“玉龙”给拍了板。两个孩子经过“密谋”之后说：我们两个人从自己的压岁钱里，每人给支援200元。祝外公、爷爷健康长寿！我的心里比灌了蜜还甜。我觉得这不只是谁为自行车买单的问题。这是个体现亲情的问题。记得30年前的一个春天，我从泰山顶上买回家一个拐杖（上面带龙头的），回家后我把三个孩子叫到一起，和他们说：“你奶奶把你们一个个看大了，现在她走路不稳，很需要个拐杖，您说是我给她买好呢，还是你们给他买好？”三个孩子不约而同地说：“我们买好！”于是他们每人从自己的压岁钱中掏出了1元钱（当时在农村大人送给孩子的压岁钱每人不超过5元钱。），然后三个孩子一块儿将拐杖送到了奶奶手中。把老太太高兴的合不上嘴。颤颤薇薇地说：“好孩子！奶奶没有白费心呀”！从那以后，每逢有人到家中串门或做客，老太太第一句话就是：“您看到我这拄棒了吗？这是俺孙子和孙女子给俺买的呀”！转眼三十个春秋过去了，老太太早已仙逝，孩子们也都成家立业，为人之父母了。家传的孝慈门风，仍然继承发扬着。我感到由衷的欣慰。特吟诗两首做念：
（一）
花甲之年心未老，
冬泳骑行赶新潮。
儿孙关爱心中暖，
尊老敬亲秉孝道。
慈善门风传家远，
感恩惜福继世昭。
以人为本亲情在，
传统文化不可抛。
（二）
欣逢华年重民生，
健身热潮风云涌。
购款新车练户外，
骑行天下做游僧。
冬泳骑车加跑步，
虽是异曲却同工。
游侠万里走神州，
乐山乐水荡激情。
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骑自行车的好处!fficeffice" />
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。
在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
1.健身作用
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。
2.注意事项：
进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。
3.运动量的掌握：
室内骑固定自行车锻炼的运动量。主要取决于车速。车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。一般在骑车几分钟后，应停一下在1—2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行10—20分钟，然后逐渐增加锻炼时间。最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失。以后可逐渐地将锻炼肘间延长到30分钟或更长些。此外，也可利用加阻的方法增大运动量。对于功率自行车和固定自行车，加阻是十分容易的，利用旧自行车进行锻炼的，则可以利用刹车来调节一定的阻力，以提高运动强度。
名车~！慈善家风 代代相传
好车胜宝马
减排做贡献
能源自生产
锻炼又康健
逍遥又自在
胜过活神仙
原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 教子有方！
今天对我来说是个值得纪念的日子。一是今天是春分，意味着冬泳的结束。二是我今天实现了多年的一个梦想，购置了一辆价格不菲的新款自行车。我选择的是“捷安特”--亚可一款，属于轻便旅行车，全部用铝合金材料制作。车重仅有18。5公斤。厂家是浙江昆山的一家台商独资企业。比泳友们前段购买的山地车贵600元钱。和我同时购买捷安特亚可一款的还有“凌波踏浪”（老陈）。再有郊游活动时，就不至于因为没有好车子而放弃了！
家人听说我要买辆好一点的自行车，旅游锻炼身体，都非常支持。三个孩子一致提议，要联合出资，把这辆自行车作为送给我的60周岁生日礼物。老伴不同意，我不表态。最后还是由小外甥“健康女孩”和大孙子“玉龙”给拍了板。两个孩子经过“密谋”之后说：我们两个人从自己的压岁钱里，每人给支援200元。祝外公、爷爷健康长寿！我的心里比灌了蜜还甜。我觉得这不只是谁为自行车买单的问题。这是个体现亲情的问题。记得30年前的一个春天，我从泰山顶上买回家一个拐杖（上面带龙头的），回家后我把三个孩子叫到一起，和他们说：“你奶奶把你们一个个看大了，现在她走路不稳，很需要个拐杖，您说是我给她买好呢，还是你们给他买好？”三个孩子不约而同地说：“我们买好！”于是他们每人从自己的压岁钱中掏出了1元钱（当时在农村大人送给孩子的压岁钱每人不超过5元钱。），然后三个孩子一块儿将拐杖送到了奶奶手中。把老太太高兴的合不上嘴。颤颤薇薇地说：“好孩子！奶奶没有白费心呀”！从那以后，每逢有人到家中串门或做客，老太太第一句话就是：“您看到我这拄棒了吗？这是俺孙子和孙女子给俺买的呀”！转眼三十个春秋过去了，老太太早已仙逝，孩子们也都成家立业，为人之父母了。家传的孝慈门风，仍然继承发扬着。我感到由衷的欣慰。特吟诗两首做念：
（一）
花甲之年心未老，
冬泳骑行赶新潮。
儿孙关爱心中暖，
尊老敬亲秉孝道。
慈善门风传家远，
感恩惜福继世昭。
以人为本亲情在，
传统文化不可抛。
（二）
欣逢华年重民生，
健身热潮风云涌。
购款新车练户外，
骑行天下做游僧。
冬泳骑车加跑步，
虽是异曲却同工。
游侠万里走神州，
乐山乐水荡激情。
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花甲之年心未老，
冬泳骑行赶新潮。
花甲之年心未老，
冬泳骑行赶新潮。
儿孙关爱心中暖，
尊老敬亲秉孝道。
浪里金身=路上银骑
尊老敬亲秉孝道。传统文化不可抛。
车子几变速的?
原文由 [B]海燕[/B] 发表: 购款新车练户外，骑行天下做游僧。
太好了，会长把我们冬泳协会的自行车队成立起来吧。
好啊！现在就看大家的积极性如何？能有积极热心骑行锻炼的车友，主动积极的成担起筹备任务，能有挑头为大家服务，且能赢得大家拥护的人选担起当队长任务。我以个人的名义推荐海燕担此重任，请大家酝酿一下。也请海燕谈谈想法。待时机成熟时，提交协会研究进入程序。
原文由 [B]大海深情[/B] 发表:好车胜宝马
减排做贡献
能源自生产
锻炼又康健
逍遥又自在
胜过活神仙
原文由 [B]毛大侠[/B] 发表:尊老敬亲秉孝道。传统文化不可抛。
车子几变速的?
前边3个牙盘，后边6个牙盘。共可以组合成18种不同的速度。一般说法是否叫6变速？
原文由 [B]大海深情[/B] 发表:慈善家风 代代相传
原文由 [B]浪里金身[/B] 发表:[quote]原文由 [B]海燕[/B] 发表: 购款新车练户外，骑行天下做游僧。
太好了，会长把我们冬泳协会的自行车队成立起来吧。
好啊！现在就看大家的积极性如何？能有积极热心骑行锻炼的车友，主动积极的成担起筹备任务，能有挑头为大家服务，且能赢得大家拥护的人选担起当队长任务。我以个人的名义推荐海燕担此重任，请大家酝酿一下。也请海燕谈谈想法。待时机成熟时，提交协会研究进入程序。
谢谢会长的推荐，本人难能担任此重任，我提议由老崔或戴书记（我不知道他们的网名）担任队长。我可以当一名合格的队员。
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