DLW 发表于 2023-11-6 05:11
老年人还应当做力量训练。
汇泉湾泳客 发表于 2023-11-6 04:48
力量训练比较单调,所以多样性非常重要,应该不断地变化训练组合。这样一是可以让训练变得更有趣及更具有挑 ...
泽雅 发表于 2023-11-6 05:29
老年人应该做身体力量的运动,利用哑铃运动是最好的运动,增强体质,防止肌肉萎缩,延续生命的长度。
山苗 发表于 2023-11-6 07:27
动比不动好!
尘埃落定 发表于 2023-11-6 08:01
肌肉减少是诱发高血压、糖尿病、血脂异常等常见疾病的重要原因,力量训练可增加免疫力。
威海杆哥 发表于 2023-11-6 08:11
提示的好,学习了,
哈龙广发 发表于 2023-11-6 08:18
人生都想 过百岁
过了百岁 也累赘
各部器关 都减退
868584 发表于 2023-11-6 09:04
提醒得很及时!
汇泉湾泳客 发表于 2023-11-6 14:23
谢谢老朋友杆哥关注,点评
刘建华 发表于 2023-11-6 21:54
老人要想身体好
力量训练不可少
量力而行坚持练
岸上人 发表于 2023-11-6 16:46
对老年人来说,有氧运动结合少量力量训练的运动方式效果更佳
威海杆哥 发表于 2023-11-6 08:11
提示的好,学习了,
威海杆哥 发表于 2023-11-7 09:19
多谢邹哥加分给力
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