标题: 【分享】这8种健康的生活方式，您做到了哪几个？—2023-09-22 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 04:48
标题: 【分享】这8种健康的生活方式，您做到了哪几个？—2023-09-22
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-9-26 04:48 编辑
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近日，一项在2023年美国营养学协会（ASN）年会上发表的一项研究结果显示，40岁时坚持8种健康的生活方式，男性平均寿命预计可延长23.7年，女性平均寿命预计可延长22.6年。
该研究共纳入了70万余名40-99岁的参与者。
相比于坚持0种健康生活方式的参与者，坚持8种健康生活方式的人，全因死亡风险降低了13%！
这8种健康生活方式分别为：
1. 规律运动；
2. 不吸烟；
3. 良好的压力管理；
4. 健康饮食；
5. 不经常饮酒；
6. 良好的睡眠；
7. 积极社交；
8. 避免阿片类药物成瘾。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 04:48
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 04:48
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 04:48
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 04:48
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 04:48
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 04:48
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 04:48
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 04:49
作者: 蓝色海湾 时间: 2023-9-26 05:38
有益健康的8种健康的生活方式。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 05:51
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2023-9-26 08:10
提醒的好，学习并分享了。
作者: 868584 时间: 2023-9-26 09:11
提醒得好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 14:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-26 14:13
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2023-9-26 16:05
分享了
作者: 威海杆哥 时间: 2023-9-26 16:13
不客气
作者: 刘建华 时间: 2023-9-26 18:23
八种健康生活
可以做到更多
良好生活习惯
自律健康生活
作者: 山苗 时间: 2023-9-26 19:46
有则改之，无则加免！
作者: 蓝色海湾 时间: 2023-9-26 21:30
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-27 04:16
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-27 04:16
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-27 04:16
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-27 04:17
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-27 04:17
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2023-9-27 09:05
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-28 03:59
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