标题: 【分享】万万没想到，游泳居然可以搞出来这么多名堂! —运城市盐湖泳协 2023-09-12 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-13 04:51
标题: 【分享】万万没想到，游泳居然可以搞出来这么多名堂! —运城市盐湖泳协 2023-09-12
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-9-13 04:51 编辑
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想要拥有良好的身体素质，魔鬼般的身材，游泳绝对是你最佳选择！快速帮助你消耗掉卡路里，塑造完美身形，让你和赘肉say拜拜！
一、持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
二、游泳1英里（1.61千米）可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
三、水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。
四、游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-13 04:51
五、游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
六、每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
七、游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
八、游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
九、研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆。
十、作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-13 04:51
结果显示，游泳是对身心健康最有帮助的运动！
通过游泳的方式健身可以有效避免受伤。游泳不同于其它剧烈运动，可以有效避免对骨骼、关节的损伤。
定期游泳有助于减轻身体疼痛。适当游泳不但可防治颈椎病，还对全身运动系统起到帮助。
水中运动可使心脏更为健康。游泳能有效预防心脏病、失眠、神经衰弱等疾病。
游泳使耐力提高。游泳比长跑需要更多的能量，所以练习游泳对耐力的训练比长跑更好。
游泳能使其身体更为强健。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-13 04:51
游泳令其身体更为柔韧。身体姿势、手臂动作、腿部动作、移臂动作等，都在锻炼你的柔韧性。
游泳是唯一的终生运动。奥运冠军焦刘洋也表示，即使退役也不会放弃游泳这项有益身心健康的运动。
游泳可以有效改善血压。受水压的影响，游泳还可以增强血管的弹性。
游泳可以帮他们控制体重。持续游泳一个小时，可以消耗400至600卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。
作者: 蓝色海湾 时间: 2023-9-13 04:58
万万没想到，游泳居然可以搞出来这么多名堂。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-13 05:00
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
作者: 泽雅 时间: 2023-9-13 06:01
游泳是对身心健康最有帮助的运动，游泳运动好处多多。
作者: 尘埃落定 时间: 2023-9-13 06:52
游泳是对身心健康最有帮助的运动！
作者: 威海杆哥 时间: 2023-9-13 08:06
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分享了
作者: 868584 时间: 2023-9-13 09:06
游泳好处多多!
作者: 山苗 时间: 2023-9-13 14:05
游泳是对身心健康最有帮助的运动，必须得坚持！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-13 14:37
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-13 14:37
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-13 14:38
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-13 14:38
谢谢老朋友868584关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-13 14:38
谢谢老朋友山苗长老关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2023-9-13 14:48
多谢邹哥加分给力
作者: 威海杆哥 时间: 2023-9-13 14:55
不客气
作者: 岸上人 时间: 2023-9-13 16:13
游泳是一种绝佳的心肺运动
作者: 刘建华 时间: 2023-9-13 17:57
为游泳是对身心健康最有帮助的运动！——点赞！
作者: 蓝色海湾 时间: 2023-9-13 21:51
谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-14 04:13
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-14 04:13
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-14 04:13
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-14 04:13
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-9-14 04:14
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