标题: 【提醒】感冒了可以去游泳吗？— 运城市盐湖泳协 2023-04-12 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-4-14 04:53
标题: 【提醒】感冒了可以去游泳吗？— 运城市盐湖泳协 2023-04-12
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-4-14 04:53 编辑
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我们感冒的时候还能否通过游泳来锻炼我们的身体呢？
感冒了最好不要去游泳
其实如果感冒的话，最好不要去游泳。人在水中热量消耗比在空气中消耗的热量多大概十几倍，恰巧同时你又在感冒的话，过多消耗自己的体力和热量。其次，因为感冒期间身体就不舒服，抵抗力就弱，应该多休息，去游泳体力消耗大，而且人太多不通风，游泳完毕身体会感觉更沉，会加重病情。其次：游泳的时候肺活量很大，呼吸的时候嘴巴和鼻子都要配合，本身鼻子就不通气，这样容易鼻腔吸进水，会有轻微危险。
值得注意的是病毒引起的感冒，会造成身体乏力，头晕昏沉。如果是这种严重性的感冒，不去游泳是最好的选择。如果非要去游泳的话反而会加重感冒，起不到锻炼身体的效果。如果感冒同时伴有发烧，流涕等症状，还是建议不要去游泳。否则不仅刺激呼吸道导致呼吸困难，也会让感冒加剧，是身体持续发热，从而演变成重感冒。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-4-14 04:53
无过度不适也可以做些运动
但是如果觉得身体并没有过度不适，相反需要进行锻炼的，也可以短时间的进行游泳。在进行适当锻炼之后，身体得到舒展，再配合充足的休息也是可以的。感冒时去游泳一定要提前做好准备，进泳池之前必须要进行冲凉，游泳前补充好能量，并且吃一些感冒药。要确保身体不会再次着凉加重感冒。
注意在游泳后，出水时要立刻披上浴巾，以防着凉，同时用温水冲澡。然后尽量快地穿上衣服，包裹严实后方可外出。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-4-14 04:53
游泳后如何预防感冒
首先，要注意正确的呼吸方法，最好在水中先慢游一定的距离，待身体基本适应后，游速再由慢到快。
其次，要根据自己的身体状况掌握好游量，并在运动中适当休息，避免身体的过度疲劳。
第三，起水和淋浴后要及时擦干头发和全身，休息时要身披毛巾衣，淋浴后要及时穿好衣服，待身体的汗消退以后再到室外，以防体温的快速降低。
作者: 泽雅 时间: 2023-4-14 05:48
感冒了就不要去游泳，感冒没好就游泳是错误的，就会加重感冒，应该等待感冒完全好了才能去游泳。
作者: 868584 时间: 2023-4-14 09:41
感冒了不能去游泳!
作者: 威海杆哥 时间: 2023-4-14 09:51
提醒的好，应该重视和学习。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-4-14 14:21
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-4-14 14:21
谢谢老朋友868584关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-4-14 14:22
谢谢老朋友杆哥关注、点评
作者: 威海杆哥 时间: 2023-4-14 15:09
不客气
作者: 岸上人 时间: 2023-4-14 15:32
感冒了最好不要去游泳！
作者: 刘建华 时间: 2023-4-14 21:36
提醒感冒莫游泳——赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-4-15 04:08
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-4-15 04:08
谢谢老朋友刘建华版主关注、点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-4-15 04:09
谢谢老朋友岸上人关注、点评
作者: 威海杆哥 时间: 2023-4-17 15:12
多谢邹哥加分给力
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2023-4-18 03:50
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